心理疲勞時健身會更累
2009-01-01 00:00:00
中外健康文摘A版 2009年4期
英國班戈大學完成的一項新研究顯示，如果在健身鍛煉之前，完成過心理壓力相當大的任務或工作，那么鍛煉過程中就會更快感到疲憊不堪。心理疲勞雖然不影響心臟血管的承受能力，但是會影響到鍛煉者對疲勞程度的感知能力。
研究人員通過測量參試者在健身過程中的耗氧量、心率、血壓、換氣，以及血乳酸水平等，對參試者的心血管反應進行了全程跟蹤觀察。結果發現，“思維任務組”參試者比“紀錄片組”參試者在健身過程中感覺更累，結束健身時間提前了15%。
研究人員表示，在完成心理壓力較大的腦力工作之后，應該適當休息，或者降低健身強度，縮短健身時間。切忌使用蠻力，咬牙硬挺，否則很容易適得其反，對身體造成傷害。
摘自《江南時報》
