用心不用力

本文關鍵字 用心 智慧 愛情 習慣

“用心不用力”，“用心”指的是“專注”和“投入”，“用力”說的是“較勁”和“不踏實”。人真正想追求一件事情的成功和所帶來的愉悅的時候，只有“用心”才能達成。哈佛大學心理學家埃倫#8226;蘭格在她的著名作品《專注力》當中說到:對衰老的恐懼、創(chuàng)意的匱乏、壓力之下的期期艾艾、“我當初怎么沒有想到”的恍然大悟，都源于缺乏一種有力的較量——專注力與當下事情的角逐!而“用心”卻也并非“用智”，著名的心理學家喬納森#8226;海特在他的《象與騎象人》中對“心”與“智”的較量有著精彩的比喻:我們的“心”，是頭放任的大象;我們的“智”，是具備掌控能力的騎象人，它們往往意見相左、各行其是。

那么，“用心”的境界到底怎樣能夠描述呢?也許，可以用愛情來打個比方，因為，戀愛中的人“用心”的程度是很高的。愛情是一種發(fā)自內心的意愿，既然是發(fā)自內心的，就不會隨時隨地去衡量自己的投入是否值得，反而是不計代價的、全情投入的。愛情是排他的，縱使身旁繁花似錦、鶯歌燕舞，也依然心無旁騖。愛情是專一的，無論身處任何時間、地點、情境之中，腦海之中也別無它物。愛情是強烈持久的，天崩地裂、物換星移，心中也依然故我。愛情是心有靈犀的，時間、距離、空間都不會成為感同身受的阻隔。愛情是相互的，愛與被愛都能帶來欣賞與被欣賞的感覺，帶來自我認同和成就感。

戀愛中的人內心總會感到一種巨大的無形的力量的沖擊，這是荷爾蒙的作用。如果在工作和生活的其他方面也能調動起身體中的“愛情荷爾蒙”，就能達到這樣的“用心”境界。當然，愛情也有迷了心竅的時候，失控的愛情不是真正的愛情，同理，可控的專注也才是真正的“用心”。戀愛不是誰都能談好的，“用心”也是有技巧可以學習的。愛情要到達一定的境界，是有很多障礙要跨越的，阻礙“用心”的因素也要先拋掉。

首先，是“習慣”，與一個人相處慣了，容易產(chǎn)生“審美疲勞”，把一件事情做慣了，容易“心生厭倦”。對熟悉的人、物、事“心不在焉、視而不見、聽而不聞、食而不知其味”，身和心處于“游離狀態(tài)”。著名心理學家戴維#8226;邁爾斯在《直覺:你所不知的潛力與危害》當中告訴我們:人們在日常生活中，“無意識的思維”遠遠大于“有意識的活動”。沒有“無意識的思維”會對我們的生活小事造成不必要的困擾，但卻有可能對需要我們傾注注意力的其他方面造成嚴重的損失。但是，“無意識的思維”確是可以通過訓練轉化為“有意識的活動”的。讓我們來想想畫家，他們面對同樣一個景色，長時間地觀察，畫上許多次，仍然能夠找出不同情況下，這同樣景色之間的細微不同。同樣，我們也可以通過訓練讓自己擁有畫家一般的“眼力”和“心力”。

其次，是“套路感”，一旦我們產(chǎn)生了這個感覺，就會在某件事情上、某個場景下、某種沖突中不自覺地重復并加深種種應對的“套路”，懶得去改變，也覺得沒有必要去改。但是，每天上班一定要走一樣的路線嗎?上床睡覺一定要從右邊上嗎?約會一定要去同一家西餐店嗎?昨天取得成功的方法也會適應今天的環(huán)境嗎?刻意嘗試著去打破固有的生活套路，或者通過分析這些套路而改變其中的關鍵細節(jié)，就可能沖破這些“不自覺的”重復，回歸到“用心”的正途。哈佛大學心理學家埃倫#8226;蘭格在《學學藝術家的減法創(chuàng)意》一書中為我們提出了打破“套路感”的六項減法:踢開批判、去除對錯誤的恐懼、不迷信絕對的規(guī)則、拋開社會比較、打破天賦的迷思、擺脫“知”的盲點。通往“用心”的路，可能是通過“減少”而不是“增加”所達到的。

第三，是“以結果為導向”，這樣容易產(chǎn)生疲倦感。就像長跑，越接近終點的那根紅線，腳步就越沉，在紅線前突然摔倒的情況也很常見，這就是被巨大的疲倦感吞噬。心不在眼前的具體行為上了，而是用結果來干預眼前的過程了。全部的思想都在結果上，心已經(jīng)游弋到若干時間之后去了，怎么還有精力表現(xiàn)出本來的實力呢?如果在戀愛中特別在意最后能否“修成正果”，總是用“能否成功”來決定自己的行為，就不是“用心”了。用心是享受所有在一起的過程。哪怕最后沒有結果，這個過程也將是一生中最美好的精神財富。

第四，是“以自我為中心”，總是以自己的感受和出發(fā)點來考慮問題，忽視了每一個人在每一件事情上，看重的方面都有可能是不同的。每次想對事情下結論，想要給別人評價的時候，先認真想一下，這個事情從其他的角度來看是否有不同的結論?對方的行為舉止是否有不同的含義?你為了一個重要而令人期待的約會好幾天夜不能寐，而約會的當天對方卻遲到了。這并不一定就表示對方不重視你或不看重這個約會，你的關注點要從自我轉移，放在約會的成效上。只要最終這個約會是令人愉悅的，這個約會就是成功的，著眼點不在于對方是否遲到這個行為本身。如果是更為重要的結論或評價，就更要不斷地追問自己，問題的核心和關鍵到底是什么。

愛情克服了這幾大問題，就不會輕易崩塌，所能達到的境界也才有可能高遠。工作和生活的其他方面克服了這幾大障礙，也才能“用心”來獲取滿足和愉悅。