高校男生健美操教學中存在的問題研究

摘要： 本文對健美操男生教學中存在的問題進行剖析，從健美操教學內容、教學方法等方面對健美操男生教學提出改革建議，旨在提高健美操男生教學質量。

關鍵詞： 健美操教學 男生 制約 對策

健美操作為一項橫跨體育、藝術、教育三大領域，并融體操、音樂、舞蹈為一體的具有綜合性特點的新興體育項目，以其強勁、雄渾的力度、新穎別致的動作、優美和諧的音樂及新穎別致的動作，為廣大大學生所接受，給大學校園注入了無限的生機與活力。由于生理方面的特性，一般男生較女生對舞蹈動作在感知、理解、把握和表現等能力上“先天不足”，加上其他原因，男生健美操課的教學質量普遍較差。本研究主要就影響男生健美操教學的一些因素進行分析，并從教學內容、教學方法等方面對男生健美操教學提出一些建議改革，對于提高高校男生健美操課的教學質量，促進健美操的普及和發展具有積極的意義。

1.制約男生健美操教學的幾大因素

1.1健美操動感強與男生節奏感差的矛盾。健美操的動作具有強烈的節奏性特點，并通過音樂充分地表現出來。“音樂是健美操的靈魂。健美操動作的力度、激情、表現力等都是在接受音樂的刺激之后產生的”。［１］健美操所有的動作均在一定的節奏下進行，節奏性運動使健美操能充分表現出人體運動的藝術美。健美操的節奏一般表現為動作力度的強弱和速度快慢的規律性變化，它與高低、強弱、快慢等不同節奏的音樂相配合，富有動感和韻律感。通常，健美操的八拍與音樂的節奏相對應，動作一拍對應音樂一拍，而動作的強弱往往又對應音樂節拍強弱。因此掌握好音樂的節奏對健美操運動非常重要。對體育專業的男生來說，力量與耐力一般都不成問題，但他們的音樂節奏感與動作協調性往往較差，不能很好地跟上音樂的節奏，在學習時動作僵硬、不協調而導致學習效果不好。

1.2 健美操動作幅度大與男生柔韌性不足的矛盾。健美操動作屬非周期性運動項目，運動技能形成規律極其復雜，在健美操各類難度動作中，柔韌性難度動作是必須具備的一種，而且要求動作優美、舒展、穩健。因此健美操教學對練習者的柔韌素質有著較高的要求。“柔韌素質是人體各肌肉、關節、韌帶等組織的伸展活動能力和彈性的總稱。柔韌素質好壞主要取決關節組織結構和跨關節的肌肉、肌腱、韌帶等組織的伸展性”。［２］好的柔韌素質可以預防運動損傷，減少運動創傷的發生，也能夠增加動作幅度，使動作更加舒展優美，它是高質量完成動作的基本保證。例如在健美操的編排中要求一必須有連續的大踢腿動作。如果沒有良好的腿部柔韌性，就不可能很好地完成該動作。此外，衡量跳步的標準是動作的高度、開度及空中造型優美度，動作開度和優美姿態本身就體現了柔韌性的水平。在競技健美操的教學和訓練中對柔韌性素質的要求更高，比如無支撐成縱劈叉、搬腿轉體360°、屈腿分腿跳接縱劈腿落等動作沒有很好的柔韌素質是很難完成的。由于大學生的年齡階段正處于骨骼發育的后期，軟骨逐漸被鈣化，這一時期男生柔韌素質明顯低于女生，存在著關節韌帶比較僵硬等弱點，極大地影響了動作完成的質量和教學效果。

1.3 健美操動作復雜多變與男生識記動作困難的矛盾。健美操動作技術教學有幾個特點，一是單個動作多，一套操中幾乎包含所有鍛煉身體各個部位的動作；二是復合動作多，主要表現在每節操中很少是單關節的局部活動，大多為多關節的同步組合運動：三是瞬間造型多，每個動作、每組動作間都有不同造型。由于動作節奏快，造型變化也多，比較難以識記。“男生從生理、心理的特點看，在識記動作，尤其在記憶成套操的能力上，比女生遜色，加之健美操的‘三多’，更使其在學習和掌握健美操方面常常感到心有余而力不足”。［３］

1.4 男生對健美操的認識偏差問題。當前高校健美操練習群體以女生居多，男生總體人數較少，往往形成女教師教，女學生學的單一局面。再加上大部分男生不了解健美操，對健美操的認知程度較低，對健美操的健美、健身的價值認識不足，認為它只是女生的運動，男生從事這項運動有損于男子漢的陽剛之氣，害怕遭到周圍同學的嘲笑。此外，筆者在教學實踐和調查中也發現，大多數男生喜歡對抗性和挑戰性較強的體育項目，而表演性較強的健美操就沒有多大的吸引力。而且男生對目前的健美操教學內容存在一定的看法，他們認為健美操動作基本上是適合女生的動作，如活力操、青春健美操中的舞蹈動作、波浪動作，男生跳起來很別扭，這些多方面的因素導致了男生缺乏一個良好的學習健美操的氛圍。

2.對策

2.1 男生的節奏感除了在健美操動作的日常練習中逐漸地培養之外，很重要的一條就是要加強音樂的修養。其一通過課前、課后讓學生聆聽不同類型、不同風格的音樂，如迪斯科、搖滾樂、輕音樂等，分析和理解音樂的旋律、節奏、和聲、風格等，在培養樂感的同時提高節奏感；其二是通過各種舞蹈及健美操的基本動作練習，如爵士舞的組合、迪斯科小組練習來提高節奏感、協調性；其三是要有意識地選擇一些上下肢、軀干、頭頸相互配合的動作及一些非對稱的動作練習，以此來鍛煉大腦支配身體各部位同步運動的能力，體驗各個部位肌肉運動時的不同感覺，以達到自如協調地完成成套健美操的目的。

2.2 柔韌素質的練習不是朝夕之功，要把提高男生的柔韌素質作為健美操教學的重要任務長期加以落實。在柔韌素質的練習當中要依據男生解剖學、生理學的特點，注重動靜結合，由輕到重，從易到難，逐步加大幅度并持之以恒。柔韌素質訓練不要急功近利，要循序漸進，而且要注意上肢、下肢與軀干柔韌訓練相結合，柔韌素質的發展應與力量、耐力、速度、靈敏素質協調發展，使之在完成健美操動作過程中做到柔中有剛，剛柔相濟，達到動作的規范化和標準化。

2.3 在男生健美操教學中，必須嚴格地遵循由簡到繁、由慢到快、由上肢到下肢、由單一動作到組合動作的教學方法，使男生在反復地練習和較為熟練地掌握基本動作的基礎上，逐步地增強識記成套動作的信心。同時可通過采用控制新動作的復習間隔時間、運用相似動作不同要領的對及合理運用語言誘導等方式幫助男生建立健美操運動的記憶，從而提高識記成套操的能力。實際教學中常采用遞增式教學法，就是教師將成套動作按前后順序、逐步增加的方式進行教學和練習，也就是當動作A教完，學生通過練習基本掌握動作后，再開始教動作B；當動作B基本掌握后，這時注意不能繼續教動作C，而是要回到動作A的練習，并把動作A和動作B銜接起來練習。只有當動作A和動作B由新動作學習逐步轉入復習鞏固動作時，才能進行新動作C的教學，然后是動作A、B、C連接起來，形成鞏固動作，以此類推。

2.4 良好的健美操學習氛圍的形成，一方面要多培養一些男教師從事健美操教學，使男教師的陽剛之氣得以在健美操中得到展示，從而起到示范作用。另一方面要在教學中結合男生的生理和心理特點，在內容的選擇及動作編排上不要有太多復雜的操化動作和柔韌性動作，適當設計一些較簡單和有一定難度的動作，給學生完成動作后超越自我的機會，獲得成功的情感體驗。此外還可在教學內容上加入男生所喜愛的啞鈴操、搏擊健美操和街舞等，使其更具有感染力、表現力及吸引力，進而提高他們對健美操的學習興趣。同時在教學中多采用一些激勵法，多給男生展現自己的舞臺以幫助男生消除心理上的自卑感，提高他們的自信心，并以對練、競賽、互相觀摩等多種方式來提高他們的積極性，讓更多的男生加入到健美操運動中來，促進健美操運動得到更好的普及和發展。

參考文獻：

［1］王洪.健美操教程［M］.北京：人民體育出版社，2001，519.

［2］黃寬柔，姜桂萍.健美操體育舞蹈［M］.北京：高等教育出版社，2006.7：93.

［3］方熙嫦.高校男生健美操教法新探［J］.福建師范大學學報，1995，11（2）：103-106.