淺談中職新生如何適應新生活

淺談中職新生如何適應新生活

黃 真

金秋九月，在大自然收獲的季節里，職校新生也開始了人生新一茬的耕耘。面對陌生的環境和未知的生活，職校新生需要在很多方面做好適應新環境、迎接新挑戰、解決新問題的各種準備。

一般來講，新生群體的心理健康水平都是低于普通人的，尤其是在強迫、抑郁、焦慮、恐怖等癥狀上表現顯著，因而有一個名詞“新生綜合征”。即：原有的知識結構、行為模式不能應對新環境，而帶來的一系列混亂。因此，為了幫助新生盡快調整心態，盡快適應新環境，走好在中職學校的第一步，以下三方面的適應很重要。

一、搭建“生活”金橋

與中學生活相比，中職生活最大的特點是要求學生自主、獨立。無論是在衣食住行上，還是在學習和交友上，都需要更多地依靠自己的知識、能力，去思考、去判斷、去選擇、去行動。過去在中學，享受著父母全方位照顧；今天來到職校，衣服要自已洗、被子要自己疊、物品要自己管、鬧鐘要自己定、水要自己打、地要自己掃。十六七歲需開始學會承擔責任了，不再是小孩子了，而是實實在在的獨立個體。是獨一無二的生命存在，要靠自己的力量去承擔社會責任。

1．培養良好的生活自理能力

這主要表現在內務的自理。洗衣、疊被、擦桌、掃地都應該真真切切地行動起來。往小里說，它會給我們帶來整潔的環境，往大里說，它會幫助我們樹立責任心、使命感。

2．養成健康的生活習慣

要合理地安排作息時間，有規律地生活。職業學校在時間上比較寬裕。以往中學忙而充實，強大的學習壓力讓你無法顧及其他，一心學習，心理上少有空虛感。來到職業學校以后，如果你對閑暇時間不會科學支配，那么郁悶、空虛、無聊這些負性情緒就會控制你。相反，如果及早調整心態，充分利用時間多的優勢，那就是比別人爭取了主動權。可以向老鄉、老師、師兄請教。這會比自己摸索節省時間。基礎最重要，利用業余時間打好基礎，為更專業的學習作準備。此外，多參加一些公益性、競賽性、服務性的活動，鍛煉自己的能力。當務之急，是給自己定個計劃，我的短期計劃是什么?中期任務是什么?長期目標是什么?知道自己應該為一個什么樣的目標而奮斗，這才是最重要的。

3．營造溫馨的宿舍氛圍

職校新生分別來自不同的地區，相聚在同一屋檐下，應平等相處，彼此關愛。溝通和寬容應牢牢記在心。同在一個屋檐下，難免有些磕磕碰碰，面對這些磕磕碰碰，最忌諱的是回避問題，回避的結果是出現更大的問題。而溝通才是唯一有效的途徑，溝通能消除誤會、分歧，是解決爭端的工具，不會溝通，就等于你缺少一項生存技能。人都是有缺點的，所以沒必要對別人的缺點耿耿于懷，遇事要保持一份寬容的心態，播下愛的種子，就有愛的回報。

二、克服“學習”難關

中職學校在學習目標、學習內容、學習方法、學習資源上較中學都有明顯差別。在學習內容上，中職學校的學習更加專業、更加深入，更加注重實際動手操作能力。在學習方法上，我認為是從“喂”到“覓”的轉化。“喂”，是指填鴨式、灌輸式的教學，“覓”，是誰在尋覓?是學生自己，更多的主動性掌握在學生手中。過去是他律，現在是自律。所以對學生提出了更高的主動性的要求。俗話說，早起的鳥有食吃，如果我們沒有聰穎的天資，那么積極主動，勤奮刻苦，就是我們唯一的優勢。中職學校的時間相對寬裕，學習環境相對寬松，但是如果沒有主動性，將會荒廢掉一切好時機的。因此，要走好在中職學校的第一步。

1．書要反復讀

一本好書值得反復去讀。隨著閱歷的增長，每讀一次，我們都會發現以前沒有發現的東西，而且在一定程度上，也可以克服遺忘的毛病。至于功課上的東西，也要經常復習，不復習很快就會忘記，而忘了，要想再記起來，那就是一個新的學習過程。

2．讀書不要貪多求快

注意速度和效率的關系。要循序漸進，有些同學認為自己初中沒有好好學習，失去很多東西，現在來到職校，攢足了勁，想發奮苦讀。這想法固然好，但也不能太著急，生活中一夜暴富尚有可能，一夜博學是絕對不可能的。因為我們的時間精力有限，我們只能在一段時間里，做好一件事情。饅頭要一個一個地吃，書也要一頁一頁地讀。

3．在思考中學習

學習絕對不是記憶，否則我們連一臺最原始的計算機都不如。大腦生下來，是用來思考的，在中學學生太缺乏“問題教育”了，即不會提問題了。人在年幼時，最善于提問題，但隨著年齡的增長，越來越不會提問題了，來到中職學校，要把這一堂課補上，再難也要補。我們的角色是學生，學生就是有問題才來學習的，所以要多問幾個為什么，善于思考。

三、筑就“心理”長城

剛來到職業學校，同學們的感受應是一致的：陌生的環境且遠離父母，獨自生活。昨天是中考的失利，今天是陌生的一切，明天一派茫然，不知所措。這是共性的東西，那個性的東西更多了，有人是迫不得已才來這里的，有人是無奈之中的選擇，有人是很不喜歡自己的專業，有人是帶著一股強烈的自卑感、失落感來到這里的。無論怎樣，他們來了，而且要把人生最美好的三年留在這里。其實很多時候，我們是無法改變環境的，例如：你無法改變就讀職校的事實，你也無法改變社會對職校的偏見，你唯一可以改變的是：你自己的態度、認知、觀念、觀點、看法。

1．正確認識自己，樂于接納自我

新同學應認真地思考：我生理上有什么特點?心理上有什么特點?什么對我是有益的?什么對我是有害的?自己能做什么?不能做什么?我的個性如何?優點是什么?缺點是什么?這一切我都要全盤接受，這就是自我接納。生活中有些同學卻相反，天天抱怨：我怎么長得這么難看?我的身材怎么這么糟?我的嘴怎么這么笨?我的記性怎么這么不好?總是在譴責自己，心理健康程度不會太高。所以無論是缺點還是優點，都要接受。要喜歡自己，愛自己，欣賞自己。在這之后，你才有能力、有能量去愛別人。生活中，一個極度自卑的人是沒有能力、能量去愛別人的。

2．隨時調整認知，保持心態平衡

很多心理問題都來源于錯誤的認知。例如，“我應該得到每個人的喜歡”“以往的事情對現在有著決定性的影響”“不愉快的事情都是別人造成的”“我什么都比不上別人”“我們宿舍的張三很卑鄙，邪惡，他應該得到懲罰”“計劃不能實現是一件可怕的災難”。如果堅持以上的觀點，那么心理肯定會不平衡的，會出現心理問題的。相反，看問題時改變一下認知，調整一下角度，變換一下想法，給思維翻個身，那心情就會豁然開朗的。

3．積極主動培養良好的人際關系

初到一個陌生環境，人的自我保護意識是很強的，同學交往也較謹慎，加之遠離父母，本來就有一種孤獨感。如果出現人際沖突，這種孤獨感會進一步加劇，從而產生抑郁、焦慮等負性情緒。所以新生一定要把握人際交往中的大原則：先要尊重自己，尊重他人，不自卑，不自傲，以誠相待，用心換心，用真情去贏得他人的信任、尊重。多和新同學交往，找幾個志同道合的朋友。心理有什么問題向老師求助，有困難向同宿舍人尋求幫助，不要羞于啟齒。要和老同學保持聯系，互相了解一下狀態；經常和父母通電話，告訴他們一切都好，不要讓他們擔心。

總之，接受自我、超越自我、迎接挑戰，筑就心理“安全長城”，是中職新生要過的第一關。