寓學生的心理健康于體育教學活動之中

現代健康的觀念不僅包括體育健康，還包括心理健康和良好的社會適應能力，所以我們在體育教學中必須注重這三方面的和諧統一。通過體育教學，讓學生在和諧、平等、友愛的運動環境下感受到集體的溫暖和情感的愉悅；在經歷挫折和克服困難的過程中，提高挫折承受能力和情緒調節能力，培養堅強的意志品質；在不斷體驗進步或成功的過程中，增強自尊心和自信心，培養創新精神和創新能力，具有積極向上樂觀開朗的生活態度，形成終身體育的觀念，樹立“健康第一”的思想。

一、通過體育教學，培養學生對體育的興趣

體育興趣是人們力求積極認識和優先從事體育運動的心理傾向。大量的觀察和研究結果表明，體育興趣與體育學習活動效果常常成正比，所以要提高學生的心理健康水平，必須讓學生參與到教學中來，積極參加體育鍛煉，達到或超越預設教學目標。初中生的體育運動興趣比較廣泛，但容易受教師教學水平、學校體育傳統和個人體育專長、體育成績、性別及家庭因素等影響。中學生由于生理上的原因，其男女學生的體育興趣發生了明顯的分化。男生興趣廣泛，對一些表現靈活、敏捷、競賽性強的活動都樂于參加，如籃球、足球、羽毛球、乒乓球、田徑等；而女生則喜歡姿勢優美、節奏感韻律感強，能表現柔韌、機智和美感的項目，如藝術體操、排球等。教師必須針對男女生的不同特點，因勢利導，充分發揮他們自身優勢與愛好，在教材安排上盡量滿足學生不同的興趣和要求。同時采用成功教學法、愉快教學法等方法，吸引他們愉悅地參與到體育運動中來，只有這樣才能提高學生的身體健康、心理健康和良好的社會適應能力。

二、端正學生的學習態度，自覺積極投身體育活動

態度是個體對待人或物較一貫、較固定的心理傾向。體育態度是指個體體育活動所持有的評價、體驗和行為傾向的綜合表現。態度是一種內在的心理現象，同時又是外界與個體之間的中介因素，不言而喻，體育態度調節人對項目或參與的行為選擇和行為反應，影響著體育學習和鍛煉的效果和效率。因此，體育態度也是學生參與體育活動的內驅力，它包括認識、情感和意志三個方面。

體育態度是后天獲得的，一旦形成之后就比較穩固和持久，它的形成是一個連續的漸進，由量變到質變的過程。體育教師上課時準確的示范、優美的動作、幽默的語言、淵博的體育知識都會對學生產生良好的印象和良性的刺激。所以，這對體育教師提出了更高的要求。現在有很多學生關心NBA、喜愛NBA，他們收集所喜愛的球星的圖片、資料，收看NBA直播，時不時地與我們交流、探討，當你應對如流時，學生就會更喜歡你，同時也就喜歡上你的課，久而久之就會形成良性循環，更利于體育教學活動。教師應改變學生對體育課情感傾向的偏見，從而使其對體育教師產生積極的情感反應。

三、通過體育教學，培養學生體育習慣

體育習慣是特定的情境刺激（場地、時間、器材、指導者等）和個體參與活動之間的練習和重復而形成的穩固聯系。此種聯系一旦鞏固，在情境線索出現時就會自發地表現。

養成體育習慣要經過漫長的過程，我們在體育教學過程中，應正面教育學生，為誰鍛煉、為何鍛煉，明確此舉乃利國利民利己之行為，從而提高學生積極參與體育活動的內驅力。讓學生明白三天打魚兩天曬網是不可取的，對那些體育鍛煉中斷行為給予提醒和引導，對那些經常性的體育行為給予表揚。通過經常性的評價、獎罰措施予以強化，讓學生理解體育鍛煉的意義和價值，養成經常參加體育運動的良好習慣。

四、通過體育教學活動，調節學生的情緒

現在的學生學習負擔較重，生活單調枯燥，除了上課就是做作業習題。緩解的方法有許多，體育活動就是其中一種行之有效的方法。

按照巴甫洛夫的高級神經活動學說，外界的刺激會在大腦皮層上產生一個優勢興奮中心。優勢興奮中心在人的大腦皮層上的移動是注意轉移的生理機制。通過體育教學活動，就會使大腦皮層形成一個較強的優勢興奮中心，從而使人壓抑的情緒解放出來，沉浸于體育活動的歡愉之中，達到減輕痛苦與煩惱的作用。體育教學活動另外一個作用是可作為一條宣泄的途徑，把不良的情緒發泄出來，從而使情緒得到緩解，情緒也隨之好轉。一些集體項目往往接觸眾多的人，如球友、對手等，這樣可以通過交往改變孤僻、寂寞、抑郁等不良情緒，使人的情緒及時得到調節。

五、通過體育教學，培養學生堅強的意志品質

意志品質是指一個人的果斷性、堅韌性、自制力及勇敢頑強和主動獨立等精神，意志品質是在克服困難的過程中表現出來的，又是在克服困難的過程中培養起來的。在體育教學中，我常常采取一些教學手段來鍛煉學生，培養學生堅強的意志品質，如耐力跑、定時跑、障礙跑、越野跑等，讓學生挑戰自我、戰勝困難，使學生體驗到成功的喜悅。

六、在體育教學活動中，尊重學生的人格

在體育教學活動中，教師應該了解不同學生的個性特點，做到有的放矢。對于一些身體素質較差的學生，幫助他們克服自卑心理，當他們有一點進步時，決不吝惜贊美之詞，讓他們重新樹立信心和克服困難的勇氣。

相互尊重、建立互信是開展好體育教學活動的前提。初中學生在不同的年級不同的年齡有所差異，作為一名基層教育工作者，必須要了解他們的心理變化，經常與他們溝通，融洽課堂氣氛，并針對青春期的一些變化，給予一定的指導和幫助。

教師應堅持以表揚為主，林肯曾說：“每個人都喜歡別人的贊美。”多次、反復地表揚會使學生鞏固優點，克服缺點，產生自豪感，增強自信心，從而把事情做得更好。2007屆三班倪昭陽同學學習習慣很差，身體素質就更差，初一50m當時成績竟為13秒，通過我三年來不懈的心理疏導，強化他的自信心，一步一個腳印，成績從13″到11″8、10″6、9″6、8″5，后體育中考達7″5。

七、通過體育教學活動，培養學生團結協作精神

在體育教學中，我經常采用一些集體性項目，如籃球、足球、排球等，加強協調配合，培養學生的團結協作精神。讓他們懂得只有融入這個集體，才能使比賽更精彩，才有可能取得比賽勝利，才能體驗到成功的喜悅。

總之，在體育教學活動中，我們教師應充分調動起學生的學習積極性，融洽師生關系，以學生為本，關愛學生，使學生身心和諧，具有良好的適應能力，將來為社會作出更大的貢獻。