太極拳思想內(nèi)涵與健身作用探討

太極拳的產(chǎn)生在中國文化史上是一件大事，在民族體育的發(fā)展史上有劃時代的意義。太極拳的迅速崛起，與晚清特定的歷史背景有關系，在某種程度上標志著我們的民族體育理念已經(jīng)走向成熟，在尚未大面積受到“體育”理念影響之前，我們的武術先賢已經(jīng)有了促使傳統(tǒng)武藝走上體育化轉型之路的主動性，是非常了不起的。太極拳表達了中國人特有的體育人文精神，顯示了中國人的健身意識和競技觀。一句話，在整個以武術為核心的民族體育體系的轉型中，太極拳是走在前面的。太極拳的出現(xiàn)，標志著太極拳術在武術體系中的地位。

太極拳是受中國傳統(tǒng)哲學影響最深的一個拳種，它依附于太極陰陽學說，以此為拳理的理論基礎、行拳的根本，從宏觀的太極拳論中，強調(diào)拳理與“天道”的一致性。古人不僅把“天人合一”視為一種自然關系的學說，而且是關于人生理想、人生覺悟的學說，將本體論、認識論與道德論三合為一，“天道”與人性（道德原則）一致起來，以順乎自然、天人相通觀念來操練太極拳。使人在精神上處于一種空明的“無人之境”的心態(tài)，能對大自然進行心靈的交流。從道家思想的主靜，導致了太極拳主靜貴柔拳理的出現(xiàn)。老子提出“致虛極，守靜篤”、“不欲以靜”，希望恢復一種符合于人道的人際社會，太極拳將這樣一種虛靜理念注入運動技術之中。練拳先要入靜，做到心靜體松，行拳時“心靜用意”，在運動中把精神和意念貫注于一招一式之中，做到“心中無物，極其虛靈”，最后達到“以靜御動”，“雖動猶靜”的高級階段。今天，在科技進步、經(jīng)濟發(fā)展的世界中，太極拳靜心養(yǎng)性、動中求靜的運動方式是非常可取和應該提倡的。

練太極拳要求“氣沉丹田”，呼吸要勻、細、深、長，自然平和。太極拳中要求“以虛靈之心，養(yǎng)剛中之氣”，“浩然之心行之而天往不宜”。強調(diào)中氣貫于脊中，收于丹田，全身“意在神，不在氣，在氣則滯。”太極拳在綿亙不斷的運動中動中求靜，氣遍全身，“隨勢揚氣”。太極拳的用意練拳、行拳練氣、虛靜其心、以心行氣，將氣與心結合，以人的思想、精神、心理狀態(tài)為修煉的基礎，既蘊涵著生命本原論，又涉及道德精神論。

傳統(tǒng)太極拳思維中的一個重要特點是重整體、重直覺，主張認知方式與修養(yǎng)方法一致起來。太極拳在學習認識過程中，主張由自然入手而知虛實，把握陰陽和諧變化而明勁法，求虛靜而懂神明，要求由熟而悟、由悟而通，漸熟漸悟。在拳技中，其拳勢、拳法、拳理都需要徹悟。在日常生活中，直覺領悟往往是短暫的，而太極拳則把它延長為一種持久的意識，通過體悟，使“求自然”、“貴虛靜”、“重養(yǎng)氣”在整體意義中得以實現(xiàn)。中國太極拳正是這樣一種特殊的運動形式和學習方法，才會成為人們借助運動修煉人生的有效途經(jīng)，達到內(nèi)外兼修、道藝兼?zhèn)涞男Ч?/p>

看待太極拳，一定要從文化的角度來看。太極拳術是中華民族五千年歷史沉淀下來的文化，是武術的一部分，是和中華民族的歷史相連的，是在幾千年文化歷史的熏陶感染下形成的。它涵蓋面廣，所以內(nèi)容豐富，包含了倫理學、醫(yī)學、美學、經(jīng)濟學的內(nèi)容，可以說它是東西方體育文化交流的一個切入點，特別是后現(xiàn)代社會。由于太極拳的博大精深，更確切地說，就是太極拳能更好地為人類祛除疾病帶來健康。在美國太極拳館校就有好幾百家，而且還在繼續(xù)增加，國外有的學校把學生的早操全部改成了太極拳。國外的習武者不但學拳，同時還學習中國文化，學習中國武術的真諦。珍惜太極武術的傳統(tǒng)，保留我們自己民族的民族性，才可能與世界其他民族的文化交流。

太極拳富含人文精神，通過人與自然、人與社會、人與自身關系恰如其分的把握，由內(nèi)至外化成傳統(tǒng)的文化精神。美國哈佛大學教授杜維明認為：“中國文化關注的對象是人。”以人為本的人本主義，向來被認為是中國體育文化的一大特色，也是中國體育人文精神的重要內(nèi)容。太極拳就著重強調(diào)了人與自然的和諧、人與社會的和諧，也就是人文與天文的和諧。在許多思想家看來，天與人、天道與人道、天性與人性是相通的。孟子的“天時不如地利，地利不如人和”就表現(xiàn)了中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生理論中“天人和一”的思想。在古人看來，天人是相通的，男女與天地相和，四肢與四季相通，并從向太陽和背太陽的差異中發(fā)現(xiàn)了陰陽，用它來分析和聯(lián)系各種事物，并將其運用到養(yǎng)生保健中，中醫(yī)認為機體內(nèi)部及周圍環(huán)境保持陰陽平衡，人體就健康。

聯(lián)合國教科文組織認為，文化多元性及各民族和國家尋求文化發(fā)展，是人類文化生活相互增進的一個源泉，所有文化和文明均具有一個共同的普遍價值，每種文化都有值得認可、尊重和保存的尊嚴和價值。以太極拳為代表的中國文化傳統(tǒng)功夫，具有自己的特色。太極拳修煉的是一種“境界”，提倡的是一種與自然和諧同步的精神，符合陰陽調(diào)和、圓缺盈虧的生物節(jié)律，是后現(xiàn)代生態(tài)文化值得珍視的寶貴資源。太極拳表現(xiàn)了東方文明的根源與大自然有相互依賴的和諧關系，體現(xiàn)了東方文化的生態(tài)保健理念，更符合現(xiàn)代人的需求。

以上表明，以太極拳為代表的中國的文化傳統(tǒng)與智慧，具有自己的特色。太極拳理論中，表現(xiàn)了東方文明的根源與大自然有相互依賴的和諧關系，充分體現(xiàn)了中華文明的生態(tài)保健觀念，更符合人性的需求。其貴柔主靜的思想與精神，將為人類身體文化的發(fā)展帶來啟示。中國自古以來就推崇與自然和諧一致的心曠神怡的心態(tài)，并不主張通過放肆縱欲來實現(xiàn)以我為中心的人格意識。在體育活動中貫穿生態(tài)平衡理念，符合人類未來價值趨向的健康觀念，代表東方文明的太極文化，可以對世界體育健身文化做出補充與貢獻。太極拳是中國典型古樸的融技擊、健身、養(yǎng)生于一體的傳統(tǒng)體育運動項目，它產(chǎn)生的歷史只有300多年，卻以旺盛的生命力普及于國內(nèi)，傳播于世界，這其中既有太極拳理論和技術相對成熟的自身原因，也與現(xiàn)代社會大眾健康的普遍需要存在密切的關系。

參考文獻：

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