炎夏保健莫松勁

炎炎夏日，對于糖尿病病友來講，這是一個容易放松警惕的季節。每年的夏季都會有一些糖尿病病友由于病情惡化而被家屬送到醫院。那么，糖尿病病友應該在生活中注意哪些事情，才能保證自己安全度過暑熱季節呢？

糖友除了堅持飲食控制、按時服藥、定期復查、合理運動、監測血糖和尿糖之外，在炎熱的夏季，針對悶熱、潮濕氣侯特點的各種日常生活保健也是不能疏忽的，生活習慣亦適時而有所調整。夏季氣溫高，人們往往會大量出汗，因此要特別注意及時補充水分及電解質，及時喝水可以避免機體的脫水，這對于糖尿病患者來說特別重要，脫水是糖尿病急性并發癥的重要誘因，同時還可能加重高血糖的程度。糖尿病患者每日要做到不渴而飲，飲水量應為超過尿量及出汗的數量，每日至少飲水約1000～1500ml，出汗量特別大時還應適當增加飲水量。糖尿病患者千萬不要養成為了減少尿量而少喝水的不良習慣，尤其是老年人神經系統反應較遲鈍，口渴感覺不敏感，容易因補水不及時而造成脫水，甚至會導致糖尿病高滲性昏迷，危及生命。糖尿病患者飲水時應該少量多次，并且是以白開水、礦泉水，純凈水為宜，不能飲用含糖量高的飲料，如雪碧、可樂、汽水等。

夏季又是瓜果豐收的季節，葡萄、菠蘿、香瓜、西瓜、荔枝、芒果……種類繁多。但血糖控制不佳的糖友最好不吃水果；對血糖控制較為滿意的可以吃適量水果，但一次不宜多吃。在進食水果時還應注意計算熱量，相應減少主食進食量。其中西瓜500克、草莓300克、菠蘿200克、荔枝130克、蘋果120克、香蕉40克約含有100卡熱量，相當于25克主食所產生的熱量。也就是說在進食西瓜500克應減少25克的主食。

此外，氣溫高適宜微生物的生長繁殖，如不注意飲食衛生，極易導致急性胃腸炎。感染、應急是糖尿病酮癥酸中毒、糖尿病高滲性昏迷的最常見誘因。夏季亦是蚊蟲孳生的季節，糖尿病患者應注意保護皮膚，糖尿病由于神經病變及高血糖等原因易患皮膚感染，在戶外活動或旅行時，應做好個人皮膚的保護，應及時在皮膚噴涂驅蚊劑等。如遇到蚊蟲叮咬，引起搔癢時可在傷口涂少量花露水或清涼油等，切勿抓撓，以免損傷皮膚引起皮膚潰瘍，甚至導致皮膚感染或壞死。夏季出汗多，皮膚易長痱子，糖尿病患者要盡量選擇易吸汗、清涼、透汗的衣著。要注意皮膚的清潔，可多洗澡且在洗澡時不要使用堿性過大的洗滌用品，長痱子后亦不要撓、擠、壓。可使用少量酒精消毒或痱子粉等。注意保持局部清潔，避免形成毛囊炎或癰癤子等。

夏季炎熱的天氣容易對糖友的睡眠與情緒造成影響，引起血糖波動，而血糖波動又引起精神緊張，造成惡性循環。因此應盡量多開導患者，心理平和冷靜處理，天氣熱，心氣靜。

空調與涼席亦是人們常用的度夏伴侶，糖尿病患者最好別赤膊睡涼席，床單和涼席要經常清洗、晾曬，做好清潔消毒以免引起細菌及螨蟲導致糖尿病患者皮膚破損及繼發感染。空調是人類渡過夏日的好幫手，但長時間使用時室內空氣不易疏通，過分的冷熱變化，也會刺激機體的交感神經興奮，交感神經興奮可導致腎腺的分泌升高，促進肝糖原分解，引起血糖升高。使用空調時應注意經常開窗通風換氣，不要將空調溫度調得太低，避免形成較大溫差，如夜里在空調處休息時應注意保暖，避免著涼。