全民健身與奧運同行

北京奧運會是舉國盛事，從申辦到籌備再到實戰，凝聚了我國幾代人無數心血。奧運會不僅帶給我們欣賞競技體育的歡樂，還讓更多的人走近奧運，享受奧運文化與由奧運文化帶來的樂趣。

北京奧運會帶給我國體育事業的多方面機會，我們應該好好珍惜，不能讓這屆奧運會只停留在表面的熱鬧上，而忽略了廣大人民群眾對于健身、對于參與奧運的需求。

奧運會不只是運動員的事，也不只是體育界的事，更不只是舉辦城市的事，它關系到我們每一個人。奧運會激勵著人們對于運動的熱情，號召每一個人都加入到運動中來。讓全民健身與奧運同行，就是讓每個人都在運動中與奧運同行。北京奧運會持續十幾天之后結束，但它帶來的運動理念和奧運精神將常駐在我們生活之中，并長久流傳下去。

在北京奧運會舉辦的日子里，我國的全民健身事業也面臨著巨大的發展機遇。抬眼看去，一道道亮麗的全民健身風景線，一個個充滿創意的健身方法，勢必為人民群眾的健康與社會和諧發揮重要作用。

全民運動增強了民族的活力、全民健身構建起了和諧社會；喜愛一項運動，參與一項運動，學會一項運動促進了人們的身心健康；健康、文明、歡樂的健身氛圍正在悄然興起，享受健身、健心、健康的歡樂已形成共鳴。

今天，我們的社會已全面奏響了“和諧”的主旋律，全民健身將繼續為人文“和諧”，社會“和諧”發揮作用。

那么，運動究竟對我們糖尿病病友有什么好處呢？本期封面人物、著名運動健身專家趙之心老師指出，運動可以改善心肺功能，增進體能；運動可以促進體重減輕，肥胖是促成2型糖尿病發生和發展的重要因素之一，減肥后，體內許多組織細胞對胰島素的敏感性會增加，使胰島素的需要量減少，病情便可穩定；運動可促進肌肉利用血糖，加強糖代謝的調節和提高葡萄糖的利用率，從而降低血糖；運動可以促進新陳代謝，降低心血管事件的發生幾率；運動還可以增強病友的自信心、減輕心理壓力。

然而，糖尿病病友運動固然重要，但運動前的計劃及注意事項是不容忽略的，以免運動時發生低血糖或心腦血管等意外。比如合并有眼底病變、神經病變、潛在性心臟病風險者，以及血糖過高或過低者都應減少運動量。

運動療法是糖尿病治療的重要方法之一。其原則是：因人而異，量力而為，循序漸進，持之以恒。糖尿病運動療法應以“有氧運動”為主，每周不應少于5次。身體條件好的患者，可以快步走、慢跑、跳繩、太極拳、八段錦、上樓梯、爬山、騎自行車、游泳、跳韻律操等。總之，衷心地祝愿廣大病友借北京奧運會的東風，增強體質，擊退糖尿病，健康快樂每一天！