你的心超負(fù)荷了嗎

心理學(xué)研究證實，人的心理承受能力有一定限度，如果所受的刺激超過了這個限度，即為心理超負(fù)荷，人體在心理超負(fù)荷狀態(tài)下，體內(nèi)植物神經(jīng)功能和內(nèi)分泌系統(tǒng)會出現(xiàn)劇烈變化。若持續(xù)時間過長，人體的某些重要器官的功能會衰竭、崩潰，甚至?xí)T發(fā)自殺。那么，如何知道自己心理是否超負(fù)荷呢？不妨自己來測一測。

1.近期受過強烈的精神刺激，或較長時間內(nèi)連續(xù)反復(fù)受到刺激，精神一直持續(xù)在緊張狀態(tài)之中。

2.經(jīng)常出現(xiàn)疲憊感，尤其是清晨起床后仍感到很疲倦，或出現(xiàn)原因不明的極度疲勞。

3.懶言、寡語、抑郁、不愿與他人交往、心慌意亂、煩悶不安、好生氣。

4.食欲下降、頭痛、失眠、便秘或腹瀉、血壓波動、心律不齊。

5.工作和學(xué)習(xí)效率下降，注意力不集中，記憶力減退。

如果你的癥狀符合上述的三項以上并查不出是由于其他原因引起的，心理醫(yī)生認(rèn)為，你的心理即超負(fù)荷，這是對健康發(fā)生危險的報警信號，你千萬不可輕視大意，一旦發(fā)現(xiàn)自己的心理超負(fù)荷，心理醫(yī)生建議最好是休息一段時間，或減輕工作和學(xué)習(xí)量，如果癥狀不見減輕，應(yīng)去做心理咨詢，尋求專業(yè)人員的幫助。

摘自《心理診所》