高血壓患者夏季注意事項

老張患高血壓病20多年了，他自己摸索出一條經驗，常講給別人聽：“我的血壓到夏天就自動降下來了。每年過了‘五一’我就停藥，從沒發生過問題。”可不是嘛，去年剛進5月份，他就不再服用任何降壓藥了。

到了6月份，他參加高考閱卷，住在賓館，白天勞累，晚上又睡不好覺。 有天后半夜，他說頭痛得厲害，同事起來給他倒水，拿止痛藥，卻發現他抽起風來，趕緊叫來醫務室的醫生，一量血壓居然達到188／106毫米汞柱。送醫院做CT，證實為高血壓腦溢血(出血性中風)。經過搶救老張好歹保住了命。后來又經過半年多的康復治療，到現在仍遺留下半身不遂的毛病。

現在他再也不講以往的經驗了，誰去看他，他都會告誡說：“高血壓也會‘忽悠’人。無論冬夏，都不能放松對它的警惕和治療，千萬別上它那‘以守為攻’的當!”

高血壓患者夏季易大意

濟南市第一人民醫院主任醫師王有國介紹，夏季高血壓下降很容易使高血壓患者麻痹大意。由于夏天溫度高，人的周身血管舒張，又容易出汗，因此高血壓患者的血壓會有所降低，大致可降低12／8毫米汞柱。但是，夏季多數人睡眠質量下降，易造成自主神經紊亂，入睡后迷走神經興奮，血管收縮，致使夜間血壓升高，有可能導致出血性中風。天熱多汗、血液黏稠、血流緩慢、血壓驟降，也易致缺血性中風。

六大措施可助平安度夏

王有國表示，夏季高血壓患者和家人應采取積極對策，平安度夏，以下六點可供患者參考：

1.堅持監測血壓牢記夏季高血壓降中多變的規律，不要放松對血壓的監測觀察。應每3～5天去診所測一次血壓，最長間隔不要超過l周。如果發現晝夜峰谷差值較大或波動不規律，應去醫院進行24小時動態血壓監測，以了解血壓的波動規律，并按醫生意見采取措施。

2.多飲水，防脫水在夏天高溫環境里人體的水分排出量可達到約3300毫升，大運動量鍛煉時體內排出水分則高達約6600毫升。因此，要達到體內的水平衡，就要根據排泄量調整飲水量。飲用白開水或含鹽不超過l％的低鹽水能有效補充水分。當然也可通過吃水果、蔬菜來補充。應該養成口渴前就飲水的習慣；經常少量多次飲水，而不是一次大量飲水；運動前后稱體重，每丟失體重0.5千克，就要補充2～3杯水；尿色深時多飲水；睡眠時也會丟失水分，睡前醒后飲用一杯水。

3.注意降溫避暑夏季血壓波動主要是因為炎熱造成的，所以高血壓患者的主要對策就是避暑降溫。可以采取制冷造涼、避暑納涼、散熱降溫等措施。高血壓患者應會科學使用空調，室溫不要調得過低。其中，最值得提倡的是浴水散熱——游泳。游泳不僅可帶走體內過多的熱量，有降溫除暑之效，還可消耗過剩的營養，降低血脂、血糖，減少脂肪儲存，有強身健體之功。

4.根據血壓調整藥量一般來說，血壓沒有過分降低，仍要繼續維持劑量服藥。一些人夏天血壓明顯偏低，這時仍服用冬天的劑量容易使血壓降得太低，于是就容易出現諸如頭暈、腦供血不足、渾身無力甚至導致腦梗死或心絞痛發作。因此，在炎熱的夏季，高血壓患者要經常測量血壓，并做好記錄。然后把這些記錄及時告訴醫生，醫生根據患者監測的結果來調整用藥劑量。但是患者絕不可以自己隨意改變用藥。

5.老年人不可過度降壓60歲以上的老年人，均有不同程度的動脈硬化，因此偏高些的血壓有利于心、腦、腎等臟器的血液供應。如果不顧年齡及患者的具體情況，而一味要求降壓到“正常”水平，勢必影響上述臟器的功能，反而得不償失。

6.生活療法不可放松如果你已經養成了防治高血壓的良好生活習慣，千萬不要因為夏季血壓有所下降而廢棄。你應堅持科學地安排每天的24小時生活，消除危險因素，保持良好保健習慣。諸如：早晨緩慢起床，洗漱后飲白開水或淡鹽水一杯，適當晨練，耐心排便，飲食清淡低鹽，三餐八分飽，控制體重，睡前燙腳或泡溫水澡，保持樂觀情緒等，一年四季都要堅持，不可在夏季中斷停止。

摘自《保健與生活》