男人四十要“大修”

人們常說“男人四十一枝花”，是指40歲的男人事業(yè)、修養(yǎng)、學(xué)識(shí)都達(dá)到一個(gè)比較完美的狀態(tài);但專家最近通過研究調(diào)查指出，40歲的男人其實(shí)像雪山一樣，看上去巍峨偉岸，卻隨時(shí)有崩塌的可能。

“40歲以前以命搏錢，40歲以后拿錢買命”，成了這個(gè)年齡男人最好的寫照。因此，男人40歲要“大修”，否則出現(xiàn)問題時(shí)，后悔就晚了。專家提醒， 40歲的男人首先要修理的就是肌肉。肌肉好比男人的土地，如果不及時(shí)整修，男人們就失去了生命之本，因?yàn)榧∪馐潜ＷC男性荷爾蒙的首要基礎(chǔ)。

男人到40歲時(shí)，男性荷爾蒙丟失速度非常快，男性雌激素多，就會(huì)表現(xiàn)為打呼嚕、胡子變少，聲音變細(xì)，小心眼、性能力下降等。慢跑、爬山、游泳、騎車等，都是利用活動(dòng)鍛煉肌肉的方式。 無論哪種運(yùn)動(dòng)，都需要力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)混合起來進(jìn)行。

男人40歲時(shí)，身體發(fā)福，工作繁忙，應(yīng)酬多，性能力下降，猜忌心強(qiáng)，容易導(dǎo)致情緒不穩(wěn)。專家指出，這可以在飲食上加以調(diào)理，應(yīng)多吃胡蘿卜和鮮棗。專家說，健康是可以吃出來的，同樣不健康也是吃出來的。鈣具有安定情緒的作用，因此脾氣暴躁者應(yīng)該借助牛奶、酸奶、骨頭湯等含鈣食物以平和心態(tài)。當(dāng)男人壓力過大、緊張時(shí)，可以每天吃3～5個(gè)鮮棗，以備足夠的維生素C等。

專家提醒，疲勞的時(shí)侯，不宜大吃雞、魚、肉、蛋等。因?yàn)槠跁r(shí)，人體內(nèi)酸性物質(zhì)積聚，而肉類食物屬于酸性，會(huì)加重疲勞感；相反，新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物能使身體迅速恢復(fù) 。

有吸煙習(xí)慣的人應(yīng)多吃胡蘿卜、柿子椒、青蔥、菠菜和橙黃色的水果等，或者早飯補(bǔ)充點(diǎn)維生素A、維生素C和無機(jī)鹽，以有利于減少患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。

在當(dāng)代社會(huì)中，不少男人由于健康原因，恰恰是曇花一現(xiàn)， 馨香未吐，就過早地凋謝，這不能不說是一場(chǎng)悲劇，因此，男人四十歲要“大修”是很有必要的。

劉塵摘自《今晚報(bào)》