少林擒拿十大技法——擰技

擰技指用單手或雙手控制住對手的肢體或者頭部，然后沿順時針或逆時針方向擰動，導致其關節錯位或脫臼的技法。

技法一順向擰腕

動作說明：實戰中，對手主動出擊，用右拳擊打我胸部。我迅速左閃身，伸出右手格擋來拳，并叼抓住其右手腕（圖1-1）；緊接著，我再用左手抓住對手右小臂，配合右手同時用力向右側順時針翻擰，令其右臂肘腕關節遭受重創（圖1-2）。

要領解析：叼抓速度要快，且要抓牢；翻擰對手右腕時要兩手同時用力，邊擰邊向上提拉，同時配合身體右轉，以周身之力擰動。

技法二逆向擰腕

動作說明：敵我交手，對方首先用右拳擊打我胸部。我迅速右閃身，同時左手快速抓住來拳拳背（圖2-1）；緊接著，我右手順勢抓住其右腕，然后身體向左擰轉，雙手隨轉體向左下方翻擰對手右手腕（沿逆時針方向），致其重心失衡側向跌倒（圖2-2）。

要領解析：雙手抓握要牢固，擰轉要快速突然，整個動作要連貫順暢、勁力飽滿，一氣呵成。

技法三抓腕擰肘

動作說明：雙方對峙，對手主動進攻，用右直拳擊打我面門。我迅速閃身讓開拳峰，同時用左手由內向外攔截并叼抓其右手腕，右手由下向上扳住其右肘關節外側（圖3-1）；緊接著，我左手外翻、向下用力擰轉，右手同時向上、向內提拉，雙手協同用力，擰轉對方右肘臂，將其重心向后移動，加大力度立可致使其仰身摔倒（圖3-2）。

要領解析：叼抓腕部與扳肘動作要同時完成，擰轉時雙手要交錯用力，同時身體要略向左轉；整個動作要求連貫協調，脆快順暢，動作敏捷，出手果斷。

技法四摟抱擰頭

動作說明：對手由正面襲擊我，突然將我攔腰抱住。我迅速伸出左手，向上托抓對手下頜，同時右手從對手后側伸過去扳住其后腦，雙手如抱球狀牢牢控制住敵人的頭部（圖4-1）；緊接著，我雙手一起平向擰轉發力，致使對手脖頸斷裂（圖4-2）。

要領解析：本招針對抱腰進行反擒拿行之有效，要注意把握雙手抱頭的準確部位；整個動作要求快速突然，在對方抱住我的一瞬間完成，兩手交錯發力，要有迅雷不及掩耳之勢；擰頭時要用腰胯的旋動來帶動上肢動作，要求反應迅速、出手果斷、發力順暢、勁力通透。

技法五抓腳擰腿

動作說明：實戰中，對手突然抬起右腳向我腹部蹬過來。我迅速縮身讓開，并用右手摟接其右腳腳跟，用左手自上而下抓住其右腳尖（圖5-1）；緊接著，我身體突然左轉，重心下沉，兩手同時用力沿逆時針方向擰轉其右腳，致其失衡跌倒（圖5-2）。

要領解析：兩手抓住對手的腳部是關鍵，要做到及時、準確，外擰時身體要略左轉，左手下按，右手上提，整個動作要干凈利落，切勿遲緩、斷勁、拖泥帶水。

技法六翻身擰腕

動作說明：實戰中，對手由背后偷襲，用右手抓住我后腦頭發，并用力向后拉扯。我迅速抬起雙手扣抓對手右手背（圖6-1），緊接著，身體快速向左翻轉180度與對手面對面，同時雙手隨轉體一同翻擰對手右手腕（圖6-2）。

要領解析：扣抓要牢固，令其右手緊貼于我頭頂；轉身要迅速，轉身時身體要略下蹲，上體前傾；翻轉對手掌腕時要抬頭頂掌，以反折其腕關節。反抓發必須反應敏捷，出手果斷，因“牽一發而動全身”，遲緩必被動；整個動作要連貫協調。

技法七 突襲擰頭

動作說明：實戰中，我從敵人背后進行突然襲擊，伸出左手由后向前托住對手下頜，同時用右手推按住其后腦（圖7-1）；緊接著我雙手同時用力，沿逆時針方向擰轉對手頭部，致其頸部扭傷、頸椎斷裂（圖7-2）。

要領解析：雙手抱頭要準確、牢固，十指壓按其耳腮、牙腮、啞門三要位；擰頭時要用腰胯的旋動來帶動上肢動作，使發力更加順暢、整勁；整個動作要求快速突然，出其不意。

技法八抓腕挫擰

動作說明：雙方交手，對手右腳在前、左腳在后，突然用右拳擊打我胸部。我迅速用左手由下向外格擋并順勢抓住對手右腕，且用力向外擰轉令其拳心向上，繼而用力回拉，同時將右手按于對手右拳面上（圖8-1）；緊接著，我右手向前猛推，左手繼續翻擰，雙手協同動作，即可挫傷敵之右腕（圖8-2）。

要領解析：本招的關鍵是一定要將對手右手擰轉成手心向上。雙手有機配合，發力協調，動作快捷，出其不意。

技法九合掌擰腕

動作說明：雙方對峙，對手右腳在前、左腳在后，突然用右掌自上而下劈擊我頭部。我快速舉起雙手，用合掌向上承接來掌，并順手將其抱緊（圖9-1）；緊接著，我雙手協同用力，猛然向我左下方翻擰對手右掌，致其遭受重創（圖9-2）。

要領解析：雙手承接要及時準確，合掌與翻擰動作要連貫協調，一氣呵成；擰翻時身體一定要左轉，右腿同時蹬直，以助發力。

技法十 擰踝壓腿

動作說明：實戰中，對手突然抬起左腿向我側踹。我迅速反應，伸出雙手接抓住對手來腳腳踝（圖10-1），緊接著，身體左轉，雙手協同用力沿逆時針方向擰轉，同時右腳快速抬起，以腳后跟為力點向下砸擊其左腿膝窩，繼而重心前移，右腿用力下壓，致其失衡跌倒（圖10-2）。

要領解析：接抓腿要及時、準確，轉身、抬腿、劈腿、擰踝、下壓這一系列動作要連貫協調，一氣呵成。

技法十一擰臂托腕

動作說明：實戰中，對手用右拳擊打我上盤，我迅速用右手叼抓其右手腕部，并外旋翻擰；對手又順勢左轉身，掄起左拳，反背鞭打我頭部左側，我急用左手向外格擋（圖11-1）；緊接著，我左手順勢快速抓住對手左腕，與右手同時動作，外旋翻擰對手雙腕，致其手心皆向上時，再同時向上托起，并配合左膝頂撞對手臀部（圖11-2）。

要領解析：整個動作要連貫協調；雙手擰轉上托時，上身要略后仰，但同時要注意保持身體穩定。

技法十二雙擰捆肘

動作說明：雙方交手，對手左腳在前、右腳在后，突然用左直拳擊打我面門；我迅速用左手向外格擋其手腕，并順勢叼抓其腕部（圖12-1）。對手由于左手被拿急于解脫，便向后撤步，同時再發右拳襲擊我腹部；我即快速跟進一步，左手抓緊不放，同時用右手自上而下抓握來拳腕部（圖12-2），緊接著，雙手一并用力沿逆時針方向畫立圓擰其雙臂，令其兩臂如麻花一樣絞在一起而受制（圖12-3）。

要領解析：此勢為捆擰之法，動作的關鍵在于必須雙手協同動作、一起發力；抓握對手手腕要牢固，左右皆不可松懈，對手逃脫任何一只手都會使此招半途而廢；捆擰時，雙手的運動軌跡應該是立圓，方可確保穩操勝券；整個動作要求快速連貫，令對手無半點喘息之機。