常昊

中國(guó)國(guó)家圍棋隊(duì)隊(duì)員 九段

這位中國(guó)一流職業(yè)棋手通過跌宕起伏的勝敗實(shí)現(xiàn)對(duì)自我的終極掌控

這位十歲入段的圍棋神童如今已是中國(guó)圍棋界的一流國(guó)手，三年前，29歲的常昊獲得了職業(yè)生涯的首個(gè)世界冠軍頭銜。但在這項(xiàng)殘酷的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中，沒有一個(gè)冠軍能夠一勞永逸地保持尊嚴(yán)。

作為職業(yè)圍棋選手，常昊已經(jīng)習(xí)慣在兩種相互對(duì)立的矛盾中磨練平衡的智慧：跌宕起伏的廝殺和刻板的日常生活，兇險(xiǎn)的決策瞬間與凝神靜思的神態(tài)，勝與負(fù)，黑和白。

對(duì)自我狀態(tài)的準(zhǔn)確把握是一項(xiàng)至關(guān)重要的技能

作為一個(gè)職業(yè)圍棋手，其實(shí)沒有什么明確的訓(xùn)練上的方法論。我一般就是8、9點(diǎn)起來，針對(duì)自己的情況做訓(xùn)練，有時(shí)候是自己做，有時(shí)候去棋院跟大家一起研究，也下下快棋。我們這個(gè)職業(yè)對(duì)訓(xùn)練的要求是質(zhì)量而不是數(shù)量，也要求自己有很好的自控能力。

我對(duì)自己的身體狀況很清楚，要是很疲勞的話，訓(xùn)練再多也起不到好的作用。下午如果有空，我一般會(huì)游40分鐘左右的泳，1500米，保持一個(gè)良好的身體狀態(tài)。我有機(jī)會(huì)也踢足球，不過足球需要場(chǎng)地和足夠的人，所以還是游泳比較容易堅(jiān)持。對(duì)職業(yè)圍棋手來說，保持體力也很重要，其實(shí)下棋是很耗費(fèi)體力的。

總之，我狀態(tài)最好的時(shí)候，是那稍微有點(diǎn)進(jìn)入空靈的狀態(tài)，很靈活也很穩(wěn)，下棋能看地很遠(yuǎn)，直覺也很好。有時(shí)我自己知道不在最好的狀態(tài)里，人有點(diǎn)疲勞，腦子有點(diǎn)發(fā)沉。

“終其一生，我們無非是在追求一種平靜的狀態(tài)”

你要問我是不是已經(jīng)能不在乎輸贏了，那是不可能的，畢竟棋就是要分出勝負(fù)。如果不在乎了，那也就不用下了。但輸了棋你必須很快調(diào)整過來，否則會(huì)影響到你下一盤。終其一生，我們無非都是在追求一種自我控制，一種平靜的狀態(tài)。只有身體、心靈都正好在那個(gè)平衡點(diǎn)上，才能發(fā)揮好。我曾經(jīng)連續(xù)6次在世界比賽中輸棋，有時(shí)候明明是要贏的棋我也會(huì)輸?shù)簟：髞砜偨Y(jié)原因，就是當(dāng)時(shí)太想贏了。太想贏腦子就會(huì)亂，就會(huì)下一些所謂的“小棋”。沒別的辦法，我只能慢慢調(diào)整心態(tài)積累經(jīng)驗(yàn)。2005年，在第五屆應(yīng)氏杯世界職業(yè)圍棋錦標(biāo)賽里我拿到自己的第一個(gè)世界冠軍，這是給我印象最深和最開心的一次勝利。其實(shí)現(xiàn)在的世界比賽里，對(duì)手之間的實(shí)力都很接近，水平固然重要，但最后還是看心態(tài)，這也就是圍棋的魅力所在。