談守門員撲接球脫手原因及糾正方法

徐海順

隨著現代足球比賽的發展，守門員在全隊防守中起著十分關鍵的作用，他身處防守的最后一道防線，一旦出現差錯，將導致失分，給全隊士氣和比賽成績帶來嚴重影響。相反，守門員技藝高超、身手不凡地撲救可以使門前化險為夷，將給全隊帶來信心和力量。牢固而穩當地接球是守門員最基本的要求。脫手、撲接球不牢從現象看似乎很簡單，但是這種錯誤產生的原因是相當復雜的。經驗不足，判斷有誤，精神上過度緊張和思想上麻痹大意加上技術動作上的缺陷，都是造成脫手的重要原因。下面對脫手原因及糾正方法加以討論。

一、接球手法。

守門員接球手型是接球的關鍵環節，要接穩球必須下功夫掌握正確的手型。正確的手型是十指都要用上力量并和整個手掌同時接觸球(手心與球有點空隙)。而且手腕要用上力量，將球握住，在接球時眼睛要盯住球，直到接穩為止。有些守門員，接球時只用手指，或全靠手掌，手腕不用力，接半個球，接球時閉眼等，在全國比賽中屢見不鮮，因此，比賽中脫手現象也就在所難免了。掌握了正確手型，手臂、手腕還需要有足夠的力量，才能牢牢抓住有幾百公斤重的來球。在接球瞬間，兩只手必須同時觸球，不能有絲毫差錯，否則就會造成脫手。人的兩只手，總是有強弱的差別，兩只手的力量、技巧和感覺都有很大差別，因此，必須多加強弱手練習，使兩手力量、感覺達到平衡(這一點往往被守門員教練忽視)，接球成功率會有明顯的提高。

二、對球性的了解

足球運動是室外運動項目，在各種不同氣候和不同性質的場地條件(草場和人工草場、場地軟硬程度等)進行比賽，球性的變化是很大的。在不同場地里球的運行速度、力量、彈性、重量以及摩擦力等都是各不相同的，只有掌握其規律，因勢利導，才能取得良好的效果。足球比賽一般是風雨無阻，接順風球時，風力加快了球速，使球強勁有力；接逆風球時，球常常受風阻力突然下落，因此守門員必須掌握相應的接球方法，以防脫手。下雨天球經水浸泡，球重而光滑，守門員接這種球，就像水中抓魚一樣，球到手里也可能滑掉。如果仍然采用接一般球時所使用的力量和手法，顯然是接不住的。在雨天接球除了要加大用力外，應當更多地用手掌部位先把球擋住，即使完全有把握接住球，也應當利用身體保護，防止球從手里滑掉，直接漏進球門。在達不到身體保護條件下，采用擋球、擊球方法是可取的。

隨著足球技術水平的不斷發展，踢弧線球的準確程度普遍的提高，快速地傳、射弧線球技術應用也相當廣泛，因此守門員必須相應地提高接弧線球能力。合理、準確接球動作總是和仔細的觀察和判斷分不開的。對方傳、射時的動作和腳法決定了是直線球還是弧線球，接弧線球時，要盡量避開在弧度最大時接球，通常在球旋轉減弱處接球更為容易。

三、掌握正確的接球方法和熟悉球性練習。

1、面向門墻，相距8米左右，自己手拋，腳踢，接反彈回來的球，每次接球后看看自己的手型是否正確。

2、守門員相互間手拋各種球，要求必須單手把球接住，尤其是弱手接球。

3、自己拋直上直落的球，要求接球時手心對正球，兩臂向上伸，肘關節稍彎曲。

4、多利用風天、雨天進行手法和撲球練習。

5、自拋前后兩側各種反彈球進行撲接球練習。

四、增強手指、手腕、上肢力量練習

1、手指力量：

①用手指支撐做俯臥撐；

②用手指懸空靜力支撐身體；

③兩手連續抓10公斤重的鉛球。

2、手腕力量：

①半蹲姿勢，肘關節放在雙膝上，兩手握杠鈴20公斤，用手腕彎舉；

②手拋實心球練習(著重注意手型)。

3、上肢力量：

①單杠引體向上，每組20次；

②雙杠雙臂屈伸，每組20次；

③雙杠雙臂屈伸擺動，每組20次；

④用手臂爬行，從球門到18碼線(反復做)。