談排球二傳的教學

鄧　泳

二轉手在排球比賽中起著重要的作用，是組織進攻的關鍵環節。二傳手要根據場上情況合理組織進攻戰術，這不但要考慮本方隊員的扣球特點和能力，還要看對方防守攔網的狀況。因此二傳手既要具有高超的傳球技術，還要頭腦清醒，能夠審時度勢，掌握場上的變化，隨時做出合理的判斷，采取正確的應對措施。基于二傳手在比賽中的重要作用，教練員和教師應該在教學中特別重視二傳手的培養，搞好二傳技術的教學。

1．重視腳步移動的教學

在二傳的教學中，首先要進行腳步移動的學習。移動接球是排球運動員的重要的基本技術，但是對于二傳手則更具有特殊的意義。二傳手的傳球不像其他隊員可以用墊球，而必須采用上手傳球，能夠使用上手傳球的位置要求比采用墊球技術時的位置要求要高得多，運動員如果要采用上手傳球就必須更快地移動，才能到達理想的傳球位置。

二傳手的移動可以分為幾種情況：一是來球落點在二傳手的前方，此時運動員要向前移動，如果來球較高可以從容向前跑動，如果來球較低可采用大跨步降低重心；二是來球落點在后方，運動員快速向后移動，一方面以小碎步后退，另一方面要抬頭盯住球，如果發現球落點較高，不能及時到位，可跳起進行傳球；三是球落點在兩側，運動員要快速向兩側移動，可采用并步或交叉步。在向前或向一側移動時，如果來球很低，運動員也要降低重心，“插入”到球的下方，必要時可用前撲、側倒等技術，以保證能在很低的位置進行上手傳球。

在進行上述教學時，教師可以用口令指揮學生向各個方向移動，在有一定基礎后進行拋球練習，讓學生移動接球或傳球，對于比較困難的跳起傳球、前撲傳球、側倒傳球等的移動更應該進行專門的徒手和有球的練習。

2．傳球技術和姿態的教學

上手傳球的要點是：雙手位于球的下方，手腕后倒，手指張開包住球，利用手指、手腕的彈力和前臂肌肉發力，將球彈出，前臂和上臂隨之送出。如果傳球的距離較遠，上臂送出的幅度大，同時屈膝蹬地，上體向前上方伸展。傳球時手臂和手指、手腕的用力和變化可以傳出不同距離和方向的球。適宜的身體姿態能夠使肌肉處于最佳收縮狀態，使關節處于最靈活的運動范圍。在比賽中最適宜的傳球姿勢是：身體正直或稍后仰，肘關節部位抬得較高，肩關節和肘關節的角度約為120－135度左右。這時肩、肘關節所處的位置，一方面能夠使伸肘關節肌肉處于較理想的收縮條件下，使收縮力作用在肘關節上，產生較大的推送力，另一方面又可以使屈手腕和手指的肌群更好地發力作用于手指和腕關節上，并且還能增加指腕關節的靈活性，使指腕彈性和活動的范圍加大。這種符合比賽實際需要的傳球姿勢，可以較好地保證傳球的動力和靈活改變指腕關節方向的能力，使手臂動作輕松、富有彈性，無論是近距離還是遠距離、也無論是低弧度還是高弧度，都能實現傳球目的。

3．不同戰術的傳球變化

在一傳到位時，二傳手可以按照教練員事先布置的戰術進行組織，同時還要考慮對方的防守情況和特點進行變化。這時的傳球變化大致有幾種：①圍繞二傳手附近的快球，如前快、后快、交叉、游動、時間差、加塞、梯次等。進行這些傳球時二傳手手臂高舉，在頭部前上方，手腕和手指發力柔和，遠近及高低的變化主要依靠手指和手腕的角度和力量的變化，但是總起來傳球距離和高度都不大；②2、4號位的拉開傳球，包括平拉開和高點拉開球。這種傳球要求速度快，球到位時依然保持較快的平飛速度，以便扣球人打對方一個措手不及。二傳手傳球時出手點較低，位于臉前或胸前，手指和手腕發力，手臂有前推的動作，達到球迷快、弧線平的效果；③2、4號位及后排插上的高舉高打球。這種球主要是給主攻手強攻，要求落點準、弧度適合扣球人的習慣。二傳手的傳球距離較遠，要利用一部分手臂的力量；④背傳球，如背快、背溜、雙快一游動等。傳球時，手的位置要在頭上方，手腕后倒，用手指和手腕的彈力將球向后方彈出，如果距離較遠，手臂還應該有向后送的動作。一傳不到位時，主要是傳調整球。這時二傳手要快速移動到一傳球的落點，一般都是傳到2、4號位給主攻手打強攻。

4．傳球隱蔽性的教學

二傳手一方面要組織好自己一方的進攻戰術，另一方面要隱蔽自己的意圖以避開對方的攔網，因此，如何注意傳球的隱蔽性，就成為二傳手傳球時所要思考的問題。教練員和教師都應該告訴運動員，要達到傳球的隱蔽性的最好的方法，是在傳各種球時都保持同樣的姿勢，這樣對方就很難在二傳手出手前判斷出要傳什么球。從當前世界優秀的二傳手的身體姿態和手臂動作來看，他們的基本特點是：上體稍后仰，兩個肘關節抬得較高，使傳球點保持在較高部位，傳球的方向和力度，基本上靠出手時手指和手腕的用力。采用這種傳球方法，對手很難從身體姿態和手臂的動作上看出二傳手的意圖，而球只是在最后時刻才確定運動方向，因此可以很好地實現傳球的隱蔽性。