淺談體操教學中的保護和幫助

崔志梅

保護與幫助是體操教學中一種極為有效的重要手段。合理地加以運用，能克服緊張心理，消除恐懼情緒，增強練習者的學習信心，有利于建立正確的動作概念，改進動作技術，提高動作質量，預防傷害事故的發生，最后達到能獨立完成動作的目的。

一、保護和幫助的概念

練習中，借助他人、依靠自身或利用器械設備，以防止傷害事故的發生而采取的安全措施叫保護。保護分為他人保護、自我保護和利用器械保護。他人保護是為防止練習者由于技術不熟練和意外等原因而對其可能出現的危險由幫助者所采取的安全措施。自我保護是為防止技術不正確或意外等原因而可能出現的危險，由練習者獨立運用特定的技巧來擺脫危險的措施。利用器械保護是指利用帆布墊、海綿墊、海綿坑和大、小護掌等護具進行的保護。

二、保護與幫助的意義

1．保護與幫助是預防事故的有效措施之一。保護與幫助能消除學生的恐懼心理，增強學習信心，保護與幫助能保障學生的身心健康，當練習中發生意外時，可以使練習者化險為夷，預防事故的發生。

2．保護與幫助是縮短教學過程的有效手段，它能促進學生正確地體會動作要領，提高動作質量，有利于盡快地建立動作概念。

3．保護與幫助是體操教學訓練的重要內容之一。

4．保護與幫助，不僅可以培養學生保護與幫助的能力，還可以培養同學之間互相關心、互相幫助、團結友愛的集體主義精神。

5．保護與幫助可促進體操技術的創新和發展。

三、對教師在幫助和保護中的基本要求

1．要熟悉動作技術：教師要對教材進行技術分析，明確完成正確動作的技術要求，抓住重點，才能確定幫助和保護的站位、上手時間與助力的大小和方向等。因為不必要的幫助和保護或由于幫助不當，有時會引起不良作用。如單接膝擺動上，由于教師對技術規格要求不明確，因而站位不妥，幫助用力也不當，站在杠前單手下壓擺動腿，有的因用力過猛造成杠后脫手，有的外力幫助至杠軸的垂直面為止，學生只得屈臂拉上。而有的教師在教斜向助跑的直角騰越時，站在近端外側，一手握上臂，另手托背腰部，幫助學生體會上體后倒，兩手在背后換撐的時間，收效明顯。

2．根據學生特點，區別對待，靈活運用。教師要對男生女生、身體素質、技術基礎、意志品質、精神狀態等不同情況，采取不同措施，往往女生的幫助因素大，男生的保護因素大。

3．要教會互相幫助和保護的方法：尤其是鍛煉小組長，這樣不但在教師輔導其他組時也能按要求進行練習，同時還能培養團結協作的精神。

4．教育學生在練習中樹立信心，勇敢果斷、沉著機智。加強組織紀律，防止情緒渙散。這些是完成動作杜絕事故的基本要求。

5．要提出練習中自我保護的方法：雖然在教學中不是經常采用，但在特殊情況下，卻能起到很好的安全保護作用。

四、運用保護與幫助應注意的幾個問題

1．站位要合理：保護者所站的位置，應根據各個項目的特點與具體動作的結構來確定，一般站在既便于幫助又便于保護的地方，并且不妨礙練習者做動作。保護者的姿勢，應是兩腳開立，稍寬于肩，兩膝微屈，這樣不僅便于用力，而且便于移動，有利于應付突然出現的危險。

2．部位要準確：部位準確與否，直接關系到助力的作用發揮得如何。只要部位準確了，有時用較小的助力，也能取得良好的教學效果。反之，如果部位不準確，即便使用很大的助力，也很難使練習者體會動作要領。

3．時機要恰當：保持與幫助技巧的關鍵，在于掌握好運用的恰當時機，只有不失時機地恰到好處地進行保護與幫助，才能起到良好的積極作用，過早或過晚進行保護與幫助，不僅會影響練習者動作的完成，而且可能造成一些人為的傷害事故。

4．助力要合適：助力的大小，應根據學生的技術水平、身體素質、年齡、性別、心理狀況而定，一般初學階段助力應大些，隨著動作的熟練與掌握，助力應逐漸減小，直至最后不加助力，脫保獨立完成動作。

5．方向要正確：體操動作的正確完成，與動作方向有著密切的聯系，在保護與幫助過程中，如果忽視了動作方向這一點，不僅會影響動作正確技術的掌握，而且還會直接影響到動作的完成。

上述五個方面，是緊密聯系而不可分割的。在運用保護與幫助的過程中，必須全面實施，缺一不可，切不可顧此失彼，單一地進行，否則，不僅不能達到保護與幫助的良好教學效果，相反，還可能出現一些不應有的傷害事故。