體育運動學校排球訓練應重視的幾個問題

王　炯　周　靜

前國際排聯主席阿科斯塔說過：“排球是一項非常優美的運動，應該成為世界第一運動。”排球作為我國首先在世界體壇上奪冠，并連續奪得五連冠的三大球中的一項球類項目，曾有多少青少年決心學習女排健兒的拼搏精神，立志從事排球事業。體育運動學校是培養各類體育人才最廣闊最重要的基地，“選好苗子，從小培養，打好基礎，系統訓練，積極提高”是我國體校訓練的指導方針。如何更好地利用這個載體培養出優秀的運動員，根據對多年的教學經驗認真總結，我們認為抓住以下幾個問題是成功的關鍵。

一、關注學生的個性心理特征

排球運動技術高峰的運動員十年前就要開始系統訓練，未來的世界冠軍，就產生于現在初高中階段的學生之中，如果現在我們不重視對這個年齡段學生的訓練，那么我們就會貽誤戰機，落在競技體育大國的后面。青春期的孩子，生理、心理都在發生巨大的變化，從事體育訓練的孩子，每天都有較大強度的身體訓練，現如今我國大部分孩子都是獨生子女，自我意識非常強，但同時心智又不成熟，因此在體校的訓練過程中，教練員在加強技術訓練的同時，要關注每個學生的個性差異，盡可能調動每個孩子的積極性。例如高度高，爆發力強，力量足的隊員讓他們發揮進攻攔網的優勢；腳下靈活、反應速度快的的隊員讓他們向多變的二傳手和自由人方向努力，讓每個學生都覺得自己很重要，在集體中不能沒有自己的力量。

二、狠抓基本動作技術的規范

排球運動技巧性很強，學生入門這一關不好過。如果一人傳球眾人看，球落地下才去管，撿球的時間比打球的時間還長，那么學生訓練的興趣就會不斷下降。足球、籃球一般人都能對付幾下，而排球初學者往往一開始就摸不到門，技術動作重點與難點常常掌握不好，影響練習的連貫性，弄不好還會挫傷手指。每種排球技術都有自己的基本動作，各種技術的基本動作(也即是最重要最關鍵的動作)大致如下：發球：拋球與擊球；接發球：手臂對球的控制與腳下移動的位置；二傳：傳球手指手腕處球動作與身體協調用力；扣球：起跳、揮臂和擊球點；攔網：對來球的預判位置與起跳時間；場上防守：提前預判、快速移動與手臂處球動作。加強基本動作訓練重點如下：

1．按正確技術規范訓練基本動作，有球動作與無球動作相結合以便形成合理的動作定型。

2．反復地、系統地、刻苦地磨練基本動作，以便練就扎實的功底，使其達到運用自如的熟練程度。

3．以完整動作與分解動作相結合，使技術動作掌握正規與完整。

4．結合身體素質、戰術、作風和心理素質，訓練基本動作，以求達到一流水平。

體校學生年齡小，因此基本技術動作要反復長期訓練才會有效果。基本技術掌握不僅程序性強，而且技術動作互相聯系、互相制約。急于求成、急功近利不肯苦練基本功，在以后動作成型集體配合練習和比賽中毛病都會顯現出來。

三、注意學生意志品質的培養

克服困難是意志行動最重要的特征。在平常的學習生活中應該注意從以下幾方面指導學生：

1、樹立遠大的理想。堅強意志的前提是有志，學生只有樹立遠大的志向，才能激發火一般的熱情，充分發揮自己的主觀能動性，沖破層層阻力和障礙，為實現自己的志向而奮斗。我將學生的志向分為遠期、中期、近期目標：遠期目標是為國家效力成為奧運金牌得主；中期目標是讓學生根據自己的實際，提出三年后自己是要進專業隊，還是要上高一級的體育院校；并且集中起來寫在自己的筆記本上，所謂“三年目標”早知道，以此不斷激勵學生。近期目標是學生制定近期訓練和比賽要達到的成績，使自己有明確的方向。

2、樹立堅持的觀念。“堅持”本身就是堅強意志的重要組成部分，許多練體育的學生都因為“三天打魚，兩天曬網”而半途而廢，歸根到底就是缺少堅持。有了堅持他的意志也就堅強了。體校學生年齡小自我控制能力不強，從這個意義上來說，學生什么時候能真正堅持了冬天不怕冷、夏天不怕熱、受傷不喊疼就練出了頑強的意志，堅持對練體育的學生培養意志有極為重要的意義。

3、培養學生控制和調節自己的情感。遇到復雜的情況學生能保持清醒的頭腦，鼓足勇氣，克服困難，爭取勝利；獲得成功之后，則能更加謙虛謹慎，不驕不躁。遭受挫折時能不灰心，不氣餒。不管什么樣的比賽，每次都要讓學生自我總結，吸取經驗，總結教訓，談談自己的心得體會從內心得到升華。

四、教練要有創新意識

創新者勝，保守者敗。體育競賽史上沒有完全相同的比賽，教練員只有創新才有所進步，才能奪得比賽的勝利。可以說創新是衡量教練員水平的主要標準之一。教練員的創新活動不僅表現在競賽技術、戰略上，而且也涉及到管理教育，訓練技術等方面，排球比賽的風格取決于教練的訓練風格，盡管俄羅斯的打法和美國的打法截然不同，但都是世界強隊。我們教練員只有自己進行創新性的思維，才可以求得賽場上的主動權，爭取比賽的勝利。

體育運動學校是我國體育后備人才的基地，有設備良好的訓練場地，有條件出眾身體素質優秀的小選手，更有經驗豐富的教練員，世界排球運動的水平在不斷提高，中國要想重溫世界冠軍之夢，要靠我們廣大的教練員和運動員不懈的努力，相信我們中國女排會再次登上世界排壇之巔的。