音樂在體育教學和體育運動中的調節(jié)作用

胡曉輝

一、音樂在體育教學中的協(xié)調作用

音樂應用在體育教學中是提高教學質量的有效途徑。音樂是一種節(jié)奏明顯的藝術形式，它對人的生理和心理有一種奇特的作用。在教學中，音樂作為一種節(jié)奏感很強的工具，使學生在音樂伴奏下學習動作、技能的同時，可感受節(jié)奏與動作配合的默契與和諧，帶給他們充分的想象和表現(xiàn)的空間。在音樂的伴奏下，他們積極的、活潑的、自由的想象，可充分展示他們在姿態(tài)、形體、氣質等方面表現(xiàn)出的個人潛能。因此，體育教學中，正確地引進優(yōu)美的音樂，不僅能激發(fā)學生的情趣，活躍課堂氣氛、愉悅精神，更主要的是能夠提高練習效果，有助于體育教學基本任務的完成，同時音樂還有利于穩(wěn)定情緒、消除疲勞、調節(jié)心境、恢復體力，促進學生的身心健康協(xié)調發(fā)展。

在重復練習中，小學生容易產(chǎn)生厭煩情緒，這樣的問題同樣可以通過音樂來得以輕而易舉的解決。為引趣、激趣可用更換音樂的辦法，比如在重復的練習中更換上一年級音樂教材中《躲貓貓》的伴奏音樂，學生們會感到既親切又新鮮，在反復的練習中他們不僅能把動作要領很快地掌握了，而且不會感到疲勞，還會有種意猶未盡的感覺。由此可見，將歡快、優(yōu)美的音樂與體育教學做有機整合，不僅可以激發(fā)學生對美的追求，消除疲勞，提高興奮性，對青少年的體育訓練還會起到事半功倍的訓練效果。又如：初、高中的體育課，在準備部分中安排一些韻律操或讓學生隨著音樂的節(jié)奏進行一些準備操練習，這樣，可以激發(fā)學生學習的興趣，提高學生做動作的表現(xiàn)能力，從而為整節(jié)課鋪墊心情愉快、動作優(yōu)美的基調；在學習技術動作時，配以音樂，能使整個練習過程充滿激情、活力，呈現(xiàn)出良好的學習氛圍。特別是在內容較枯燥，運動量較大的耐久跑、中長跑教學中及身體素質練習中，適當?shù)芈犘┘ぐ旱囊魳非{，學生隨著音樂的旋律活動，能提高學生的興奮性，轉移注意力，使運動欲望高漲，從而提升教學的訓練質量；還能培養(yǎng)學生對這些運動教學的興趣，使學生達到在訓練中獲得快樂，在快樂中得到鍛煉的效果；劇烈運動后在課的結束部分聽些輕柔的音樂，學生可以隨著音樂的旋律輕歌曼舞，身心得到調節(jié)與放松，同時也沉浸在興趣回味之中。整個體育課就會在節(jié)奏變化、旋律起伏的音樂聲中迸發(fā)出體育特有的魅力，達到身心和諧發(fā)展的教育目的。

二、音樂在體育運動中的協(xié)調作用

體育運動中把音樂與體育融為一體，實現(xiàn)以音樂激發(fā)運動熱情，啟迪運動智慧，滿足運動興趣。從而在體育運動中陶冶運動者的藝術素養(yǎng)、增強其對體育運動的體驗、鑒賞和創(chuàng)造能力。

音樂的感染力是無窮的，音樂節(jié)奏在體育教學中合理的運用，可以提高運動者的興奮性，增強體育運動的節(jié)奏感。任何體育運動都有它自己內在的節(jié)奏，任何一種體育比賽也都有比賽的節(jié)奏，而“節(jié)奏”這個音樂的名詞在體育中的運用，正說明體育與音樂的關系密不可分。音樂作為一種特殊的語言，與體育的節(jié)奏融合到一起，融合到體育運動中，并且成為某些體育運動不可或缺的內容。很多體育項目本身就是與音樂融合在一起才能進行的運動(如藝術體操、花樣滑冰、健美操等)。音樂可稱的上是藝術體操、花樣滑冰、健美操等運動的靈魂，它在這些運動中作用非常突出，一方面可以激發(fā)運動員的激情，陶冶表演者和觀賞者的情操，另一方面對這些運動動作的設計、表演都起著誘導作用；在這些運動中只有選擇好適合的音樂才能夠充分展現(xiàn)這些運動的魅力，使其達到完美境界。

三、音樂在體育運動后消除疲勞、調節(jié)精神的作用

在較高強度的體育運動后，運動者在生理與心理上都達到了一定的疲勞程度，而一般的放松活動，注重于肌肉的放松，不能對其緊張的心理進行放松。因此，這樣的放松是不夠全面的。為使運動后能夠更快地同時消除生理與心理上的疲勞，應當在運動后用美妙的音樂進行放松。音樂通過音響，能夠影響人的機能。而當人體接受到音樂的刺激時，腦生物電的活性就會得到改變，心率減慢，血壓下降，心收縮力減弱，肌肉的緊張程度得到緩解，使機體處于良性的循環(huán)狀態(tài)并使機能得到提高。如：運動后，當中國古琴曲《流水》的音樂進入我們的聽覺，一幅涓涓山泉和溪水在高山峽谷中自由流淌的畫面會浮現(xiàn)在腦海中，令人想象流水悠然自得的嬉戲，從而使人仿佛置身于大自然的懷抱，怡然自得、神輕氣爽，這樣就使人在流水般的音樂中得到了放松。