寶寶如何補充脂肪

說起“脂肪”，幾乎每個媽媽都如臨大敵。可是，事實上脂肪是主要供能營養素，其中的必需脂肪酸對嬰幼兒生長發育十分重要。如何吃，該吃多少就是媽媽們的必修課了。

家庭營養建議：

孕媽咪不可大量服維生素B6為了減輕妊娠反應，有的孕媽咪長期服用“止吐藥”。常用的止吐藥一般是維生素B6 。但是過量服用或服用時間過長，也會造成嚴重后果。胎兒一旦對它產生了依賴性，出生后容易興奮、哭鬧不安，受驚，眼球震顫，反復驚厥。

寶寶過多補維生素D 易發燒

口服或注射過量維生素D，會導致小腸對鈣的吸收增加。當鈣持續在較高水平時，交感神經興奮，加上小兒血管壁對血管緊張素的敏感性較強，可造成皮膚血管收縮，導致體溫調節障礙，體內熱量散發不出去，積蓄過多，進而引起發熱。

維生素E 讓媽媽更加年輕

含維生素E 的食物有：大豆、小麥胚芽、杏仁、花生油、椰子油、蘆筍、麥片等。維生素E 含有豐富的抗氧化劑，使皮膚不受環境損害，能增加皮膚的氧化能力，防止老化，享有“令皮膚不老”的美譽。缺乏維生素E 會令皮膚變得疲倦，容易干燥及老化。

爸爸補鐵不如補鋅

男士中真正缺鐵者不足1%，因而不必在怎樣補鐵上費心思。鋅在機體內是含量不多的微量元素，卻是全身酶的活性成分，對調整免疫系統、促進生長十分重要。爸爸們平時應注意攝入海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物，滿足鋅的需求。