學生考試的焦慮心態探究

【摘要】學生考試心理障礙是普遍存在的問題，探究學生考試焦慮心理行為的成因和找尋解排方法，就能有效降低學生的考試焦慮，增強其自我考試效能感，從而取得較好的考試效果。

【關鍵詞】學生；考試；焦慮；探究

教學十多年，經常碰到這樣的現象：一些學生平時學習成績很好，但考試、考核時卻會經常性的出現成績波動，甚至在關鍵時刻出現嚴重失誤，難以考出較理想的成績；成績一般的學生，平時學習也很努力，但考試、考核時，他的成績仍然很差。為什么會產生這些現象呢？通過長時間的觀察，發現有些學生對所學的知識掌握不牢固，更多的是與學生的考試心理狀態有關，很多學生患有“考試結果恐懼癥“，顧慮重重背著沉重的包袱走進考場；成績很好的學生輕視考試；成績較差的學生對考試缺乏自信心，這必然會影響考試、考核，甚至導致失敗。主要的表現有以下幾方面：

1考前緊張

考前心理發慌，總怕自己考不好。出現這種心理障礙，主要原因有三:一是學生平時學習基礎不太牢固，花在某門學科上的學習時間不多，以致對考試心里沒底;二是在幾次考試中，成績不理想，心虛，因此怕這次考試考不好。三是社會、學校、家庭、學生自己都在向他們施加壓力。要排除部分考生的這種心理障礙，比較好的辦法之一，就是在考前，教師有意識地考一次較容易的模擬卷，讓他們考得好，感覺自己還是挺不錯的，覺得自己確實已經具備了迎考的實力。另外，教師也要對這樣的學生及時進行善意的鼓勵，積極幫助他們消除這種恐懼心態。作為教師應該向社會、學校、家庭呼吁不要向學生施加太多、太重的壓力，讓社會、學校、家庭都要重視這個問題。學校通過開家長會，通過家訪，通過學生的觀察日記與家長交流，努力使家長們明白學生們存在著考試心理障礙、考試心理障礙的具體表現、以及形成原因；家庭就必須給孩子們創造一個寬松、愉快的學習氛圍。老師考試前夕要調節學生心理，考試跟平時作業差不多，是檢查自己所學，只要認真復習就會考好。這樣就會輕松愉快進行考試。

2考試糊涂

學生在考試中頭腦空白，連簡單的題目也是動筆就錯。出現這種癥狀的學生，主要是復習階段精神太緊張，用腦過度，沒有休息好，疲勞迎戰所致。考試、考核時，試卷有易、有難。學生在考試過程中，當拿到試卷時，覺得試題很難，自己給自己制造壓力，自己給自己制造恐慌，對考試失去信心，結果考試真的失敗；相反，覺得試題很容易，往往會沾沾自喜，放松自己，于是下筆草草，匆匆完卷。這種在考試中存在驕傲的情緒也會導致很多學生考試的失敗。排解這種心理障礙的方法除學生要自己保證充足的休息時間外，考前老師還要針對不同的學生進行適當的鼓勵與提醒，盡量讓他們的頭腦在考前處于冷靜狀態。作為老師，在考試前應該讓學生明白：考試遇到題目難時，首先不必恐慌，應想到自己覺得試題很難，別人也不會容易，盡自己的能力去完成就可以了；相反，覺得試題很容易，不能沾沾自喜，放松自己，應想到淺水淹死人，自己覺得容易別人也容易，應更加認真去完成。這樣才能順利地進行考試，并將取得成功。

3考試情緒

學生在考試中，遇到一個難題或是自己做不出來的題目，就有放棄考試的念頭。這時，即使后面的題目不難，他們也無心戀戰，于是便很隨意地這個題目做一會，那個題目劃幾下，直至考試終了。學生在考試中常出現這種癥狀，一旦這里被卡住，做后面的題以及綜合題便沒有了時間與心理保障。這種癥狀的來源，主要還是“完美主義”思想在作怪，學生總認為自己很不錯，非考滿分不可，錯了一題或一題沒做出來，感覺自己考不到滿分或考不到高分了，心理不平衡，于是挖空心思地去想那個題，結果一心二用，感覺越來越糟。要排解學生的這種心理障礙，老師考前指導起著關鍵性作用。老師考前要指導學生做題時，如果有幾問，不管順序，可以先把簡單的一問做了，再去做難一點的。題目一難，就要根據老師平時所講的知識點去思考，這樣，就不會因為第一問難而影響其余的幾問，也不至于該題沒做而全題失分，影響情緒。

4考試忙碌

學生在考試中，這個題目粗略思考一會，那個題目思考一會，結果是個個題目都花了時間，卻沒有做出一個。出現這種癥狀的考生，主要是心浮氣躁所致，他們不想深入思考就想把題目做出來，結果是越想越不得要領，心里也就越慌、越煩。

總之，要有效地解決學生考試焦慮問題，我們當老師的要作好考前心理輔導。在考前要向學生強調，考試時做題要沉著冷靜，要勤動筆，認真思考每一個問題，不要貪多，要采取集中精力、各個擊破的原則。

當然，學生考試時的心理障礙可能同時出現幾種癥狀，只要老師、家長細心觀察，耐心誘導，針對學生的不同情況，對癥下藥，及時排解，有的放矢地訓練與指導，學生在大考中出現的各種心理障礙就一定能一一化解。

5參考文獻

1劉玉娟.消除考試緊張心理的對策[J].心理世界，1999，(3)

2李振武，李振晗.應考緊張心理的解除[J].心理世界，1997，(5)