后假日綜合癥

“假日前后，老板悲傷”的有效預防之道。

在年底的忙碌之中，假期會成為疲憊的上班族朝思暮想的“解脫”，但事實是不是如此呢?過完節，不少白領抱怨說，自己困倦、情緒低落、忙亂，其癥狀比節前的疲憊有過之而無不及——就好像“患上了失憶癥”或者在“夢游”。這不僅讓人迅速透支了通過休整得到的體力和精力，而且大大降低了工作效率，就好像“無端又增加了一個心理調試期”。

這就是所謂的“節后綜合癥”，這種癥狀最可能在年底發作，因為感恩節、圣誕節、新年、春節，東、西方的公共假期會在這段時間里接踵而來。在這些頻密的休息之后，人常規的工作節奏反而被打亂了。

因此，如果你是個做事有規劃的人，不妨除了制定假期出游、購物計劃的同時，也有序地安排一下節后的工作節奏。要知道，假期不是與工作對立的兩極世界，而是更好發展的補給站。因此，做好規劃，在別人抱怨“節后綜合癥”時，你照樣可以做到井然有序。

改變假期的節奏

研究人員建議，最好間隔休幾個假期而不是一段悠長假日。作為高層管理者，如果你有能力安排自己的日程表，不妨把假期分散在一年的不同時期，而不是集中休息。這樣做，不僅有利于重新調整回工作狀態，而且讓下一個休假目標，顯得不那么遙遙無期——短期內對假期的憧憬．也會成為工作動力。

徹底放松

很多人在節后感到疲憊，很可能是并沒有真正利用假期在休息。你在假期中有沒有查看過公司郵箱?有沒有參加一些“商業應酬”式的聚餐?有沒自抄起電話和同事聊工作?的確，有了黑莓這些先進的通訊工具，意志不堅定的人想徹底擺脫工作也難。但是如果真正意識到工作和生活需要平衡，就要自勇氣在假期徹底關掉連通工作的那個開關。

不要匆忙回去工作

這并不是指讓“節后綜合癥”延續幾天，再進入工作狀態，而是指提前在假期結束前做好調整工作，也就是“收收心”。如果你在重新上班的前一天晚上，才疲憊不堪地從度假勝利地返回，甚至不得已拎著沉重的行李箱回到辦公室。那么，這一天支配你的情緒肯定還是節日興奮或旅途勞頓——大腦神經對文件肯定缺乏平日的靈敏。好的節日安排者會把聚會、旅行都放在假期的前半段，臨近結束的兩天更適合在家休息，讓心情平靜，調整作息時間，以保證恢復工作狀態。

制訂節后一周工作計劃

在上班的前一天晚上，你要靜下心來認真考慮：什么是上班后最迫切、最需要去處理的。理清了頭緒、設定好優先級，再重新開始工作。比如：通常工作第一天部門會開會．針對會議不妨先把各種文檔整理歸類。節后上班的第二天可以安排登門拜訪重點客戶，辦公室事宜頭一天已經處理妥當，外出活動一下身體，于己于工作都有利。接下來兩天準備撰寫新文件，已經調整好的狀態更有利于思考問題。

未雨綢繆，警惕節后跳槽癥

對于人力資源部門來說，節后，公司員工跳槽是一個小高峰，尤其是新年過后。多數企業的人力資源部在年前忙于評估、總結，現在則有更多的時間開始做新的人才招聘。針對這種現象，平時注重和員工的溝通了解比采取“臨時抱佛腳”的應急措施更重要。針對財務經理、市場開發部經理等關鍵員工，根據他們的價值觀、興趣愛好和職業意向，結合企業的情況設計好其職業規劃，才不全于在節后面對突如其來的離職手忙腳亂。