高血壓患者如何安度夏季

在天氣炎熱的夏季，高血壓患者常常感到頭暈腦脹，心里也覺得難受，有的病人還容易因“熱”誘發(fā)腦血栓和心臟病。那么，高血壓者如何才能安然度過夏季呢？遵守如下四點是非常重要的：

一、要經常補充水分。

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，盛夏時節(jié)，高血壓患者發(fā)生心肌梗塞、腦血管栓塞的比例明顯高于其它季節(jié)。我們知道，心腦血栓形成有三方面影響因素：第一，血管內膜受損，暴露出易于形成血栓的部位；第二，血流緩慢；第三，血液黏稠度大。研究證明，高血壓患者血管內皮細胞有程度不等的損害。由于夏天出汗多，血液易濃縮，在人們睡眠或安靜等血流緩慢的條件下，就容易形成血栓。所以高血壓患者在夏季首先要重視補充足夠的水分，即使感覺不太熱時也要時時補水，特別是出汗多的情況下更應及時補充，無糖尿病的患者可加大新鮮水果的攝入量，有糖尿病的人，應以清茶或涼開水為主。高血壓者容易在清晨發(fā)生中風和心臟病，有研究認為與夜間缺水有關。所以，半夜醒來時適量進點水，降低血液稠度，對預防血栓形成有益。

二、要堅持飲食治療。

高血壓患者進行飲食治療，不但要有利于降低血壓，同時還要預防或糾正其他的心腦血管病危險因素出現(xiàn)。比如高鹽是使血壓升高的肯定因素，也是妨礙藥物降壓的重要因素之一，因此，高血壓者每日鹽攝入量應控制在5克以下，同時提高攝入含鉀豐富的食品。具體辦法是：1.將膳食中的鹽包括所有食物中的鈉折合成鹽，減少到每日平均4～6克。2.增加含鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類制品。3.控制膳食中的脂肪及過多的谷類主食。4.增加禽類及魚類等含蛋白質豐富且含脂肪較低的動物性食物。5.每天飲牛奶250克，吃雞蛋每周不超過4個。6.限制飲酒或最好不飲白酒，每人每日飲酒量不超過20克。

三、要調整降壓藥物。

研究證明：人的血壓是波動變化的，這種變化是時刻在發(fā)生的，如一天血壓波動變化規(guī)律是早上6點與下午6點兩個高峰，中午稍低，半夜2點最低，一年血壓變化是夏天偏低。因此，高血壓患者在夏天應在醫(yī)生指導下調整降壓藥物劑量，避免血壓過低，誘發(fā)心腦血管病發(fā)作，特別要減少利尿劑及含有利尿藥成分的一些復合劑的應用。當病人血壓控制不滿意時或已發(fā)生高血壓心力衰竭的病人，可適當間斷應用利尿藥。

四、要保證正常睡眠。

研究證明，人們只有在睡眠中才會出現(xiàn)血壓下降，應保持血壓的晝夜規(guī)律。高血壓患者夏天夜間睡眠質量下降時，會出現(xiàn)夜間血壓升高，加重心腦血管的損害。因此，病人一定要做好防暑降溫，保證正常睡眠；同時，夏天可選用長效而對正常血壓影響不大的生理性降壓藥物，確保夜間血壓正常，以保護心腦腎的健康。

摘自《家庭醫(yī)藥》