中醫(yī)釋“疰夏”

“疰夏”是中醫(yī)特有的病名，又稱苦夏。中醫(yī)認為，疰夏多因長期體虛者感受暑熱之氣所致。夏季天暑下迫，地濕上蒸，人體脾胃、心肺一時無法適應、調整，難免適。癥狀大多為不規(guī)則的低熱纏綿、汗多身重、胃納不馨、口甜口膩、精神萎靡、惡心嘔吐、形體消瘦、大便溏薄和小便短赤、舌苔厚膩或黃膩或白膩等。疰夏以芒種、夏至、小暑為高峰期，立秋后癥勢才漸漸減退。

最易疰夏者6個月～3歲嬰幼兒

小兒，尤其是6個月～3歲的嬰幼兒更容易疰夏。這主要因為孩子中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不完善，體溫調節(jié)及汗液排泄功能較成人差。細心的家庭護理可使小兒疰夏得到改善。

食 給予易消化、富含營養(yǎng)的清淡食物，如雞蛋、牛奶。必須強調的是，少吃冷飲。孩子的食物，開胃和好看也很重要。不妨將顏色鮮艷的柳橙、蘋果、芒果等水果入菜。

住 居室要通風涼爽。陽光直射的窗戶，可掛一竹簾或質地稍厚的窗簾，以減少太陽輻射。清晨和傍晚可適當通風，使室內空氣新鮮。

行 烈日當空，不要帶小孩外出，晨晚間涼爽時可帶小兒外出呼吸新鮮空氣。每日洗2次溫水澡，水溫應比嬰兒體溫低2℃～3℃，每次20～30分鐘，以促進熱量的散發(fā)。

補 補充水分和鹽分，鼓勵孩子多喝些溫的淡鹽開水及清涼飲料，如綠豆湯、銀耳湯、綠豆百合湯、蓮子湯、金銀花露、杭白菊茶等。

熱毛病，莫冷治

“疰夏，不就是熱出來的毛病嗎？我就來個熱病冷治。”許多人出現(xiàn)了疰夏癥狀后，往往抱著這樣的想法，冰綠豆湯當茶喝，冰西瓜一頓半個，空調日夜吹強風。一段時間下來，卻發(fā)現(xiàn)失眠、精神萎靡等癥狀非但沒好，反而變本加厲，甚至添上腹瀉的毛病。

疰夏固然是因為體內濕熱過重引起的，但盲目飲食，以冷攻熱，很可能物極必反。吃太多冰品，一下子關閉了人體最大的排熱系統(tǒng)——汗腺，即使西瓜、綠豆湯再清熱利尿，然而在強冷刺激下，汗流不出來，內熱會更重。

其實，稍稍改變一下日常生活中的習慣，就能徹底告別苦夏。

剛從冰箱里取出的西瓜，解凍了再吃。早晨不妨煮上濃濃一鍋水果羹，梨、蘋果、香蕉、獼猴桃、酒釀圓子隨意搭配，天天新花樣。冷飲解渴的習慣也得改改，枸杞子、菊花、金銀花、焦決明子，泡出來的清熱涼茶別有滋味。

炎夏晝長夜短，別因暑熱慵懶而無所事事，更不可貪涼終日吹空調。適當調整作息時間，抓緊一天中比較涼快的時候學習、工作，中午烈日當空，可小憩片刻，怡養(yǎng)心神。

夏日睡臥不可貪涼，或露宿于外，或依賴空調，尤忌汗出當風而臥，若圖一時之快，致使陰暑風邪直中皮膚，侵入體內，其患最深。

此外，保持寧靜愉快的心情，待人接物坦誠開朗，使腠理皮毛疏通，內外陽氣流暢，這樣才能合乎傳統(tǒng)醫(yī)理中夏令“養(yǎng)長”的情志調攝要求。

小貼士

食療法，吃出無憂夏日

荷葉冬瓜湯：嫩荷葉1張，鮮冬瓜500克（洗凈切塊），煮湯，加鹽，服飲。用于疰夏口渴，嗜臥倦怠者。

鯽魚參椒湯：活鯽魚1條（去內臟，洗凈），黨參3克，胡椒5～7克，桔皮6克，生姜10克，塞入魚腹內，加鹽，文火煮湯，服食。用于疰夏脾陽不振，面色少華，大便溏薄者。

酸梅湯：烏梅（水泡發(fā)）、糖適量，共熬，冷卻服飲。用于疰夏口渴，納呆惡心者。

綠豆粥：綠豆25克（洗凈，溫水浸泡2小時），大米適量，煮至豆爛湯稠。夏日經(jīng)常服食。用于暑熱煩渴，納呆肢困乏力者。

蓮子山藥糊：蓮子（去皮心）50克，茯苓50克，山藥50克，共研粉末，每次30克加水調糊狀，文火煮熟，加白糖。每日2次。用于疰夏心煩食少，腹瀉者。

鵪鶉煲粥：鵪鶉1只（去毛、去內臟，洗凈切塊），大米適量，煮粥，服食。用于疰夏大便溏薄，食欲不振，神疲乏力者。

最后，適量多食新鮮蔬果是總則，它們可以清暑健脾，促進消化吸收，增強體質。

摘自《健康》