給開車男人的健康警報

久坐的男人“問題多”

這是白領男士的標準生活方程式：白天上班在辦公室里久坐不動，忙來忙去，下班后急著開車回家休息而忽視了運動。由于久坐而導致了周身血液循環變差，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮甚至喪失性能力……

久坐不知不覺地對血液循環產生影響，主要是使靜脈回流受阻，引起直腸肛管及陰囊部的靜脈擴張，導致血液瘀滯，瘀滯的血液引起了靜脈曲張，就形成了痔瘡。于是“十男九痔”的俗語在這個車輪滾滾的年代里一次又一次的被驗證了。

中醫認為“久坐傷肉”。久坐辦公室或者久坐車里，缺乏經常性的體育運動，造成男性陰部沖血，引發前列腺發炎，特別是坐在汽車的軟椅上，臀部深陷其中，陰囊受擠壓，使靜脈回流不暢，陰部血液的微循環受阻，嚴重時可導致精索靜脈曲張，睪丸下墜、下腹部鈍痛。而且久坐讓睪丸新陳代謝產生的有害物質排泄不暢，使睪酮分泌減少，導致性功能障礙和男性不育癥，甚至與發生睪丸壞死。根據調查，勤于運動的男人發生勃起障礙的可能性只是習慣久坐男人的1/2。

如果你在駕車的時侯正發生感冒或胃腸道炎癥，也會導致你反復發作泌尿系統感染。如果你又恰巧喜歡吃辛辣食物，有親近煙酒的嗜好，平時喝水少，還經常憋尿，直接刺激尿路，還會加重前列腺的負擔，引起前列腺的疾病。

運動是男人的健康引擎

1.生命在于運動，性愛是體現生命本源的最高形式。

如果人沒有健康的體魄就不會有和諧的性生活以及完美的婚姻生活。所以不管男人們的工作有多繁忙，每周都必須定期做些運動，每次持續時間應在30～45分鐘，運動心率應控制在100～124次/分之間。運動一段時間后，就會慢慢地感受到在性生活中有了不一樣的愉悅。合理的體育運動對于男人來說不僅能大大改善生活的質量和樂趣，還能減少陽萎的發生。因為運動能調節植物神經的機能，改善內分泌系統，使腦垂體分泌激素的功能得到明顯改善，從而促使體內的雄性激素、睪丸酮含量增多，性欲也因此大大加了。

2.長時間開車容易造成前列腺局部充血，使前列腺液排出受阻，而成為慢性前列腺炎發病的主要誘因之一。

因此，一定要在工作的間隙，每隔1小時休息5～10分鐘：散步、慢跑、作體操。通過運動，腹部、會陰區和臀部肌肉，促進前列腺局部的血液和淋巴循環。持續開車最好不要超過半小時，如果行程很長，最好在途中適當地下車休息一小段時間，活動一下四肢后再開車。

摘自《健康之友》