生命之秋等三則

人的生按平均壽命70歲來計算，然后又等分為春夏秋冬4個季節的話，那么我們這個年齡階段的人應該是正在大踏步地步入秋天。

季節交替的時節也許就是人們常說的更年期，它需要過渡，需要磨合，需要適應。人生的這一道坎的確有些難邁，父母年邁體弱，子女尚在哺養教育的關鍵時期，自身工作上又千頭萬緒，忙里忙外，忙上忙下，且不必說繁重的經濟負擔和精神負擔，單是自身的身體素質開始下降，體力漸感不支就會使人少了年輕氣盛，少了燃燒的激情，少了幻想。生命之河流少了激情飛揚、浪花飛濺，漸漸趨于現實，步入平緩流淌。

不是嗎，人一旦進入中年，單從生理現象上來說，骨質開始疏松，精力開始消退，那一根根傷了水分、缺乏營養開始變白脫落的頭發。不就是秋天從樹上飄落的黃葉嗎?從思想意識上更是表現得明顯。比如說，上年紀的同事老愛把自己人生經歷的風風雨雨作為經驗之談，對年輕人進行喋喋不休的所謂諄諄教誨。事實上如果換位思考，我們只不過是在拿我們這個年齡的生活方式和看問題的標準在衡量他們而已。換一個參照系，換一個角度，他們對我們又作何評價呢?年齡差距形成的代溝是很多人都難以填平難以跨越的。

年輕人有年輕人的優勢，他們比我們年輕，比我們有開拓創新精神，有比我們充裕的物質生活，有比我有豐富的精神世界，有比我們高的學歷，懂電腦，能開車，會煲電話粥，能在刪上聊天聊個通宵達旦不休息，試問，我們這般年齡的人又有多少人能夠做得到呢?

換句話說，即使我們能夠做到我們又能這樣做嗎?我們是漸入老境之人，男女同事之間都已結婚生了，都上有老下有小，不能成天在外花天酒地，男女同事之間少了羞澀，彼此之間開一些曾經厭煩如今卻津津有味的粗魯的玩笑，仿佛只有這樣才能調節一天的疲勞，活躍緊張工作的氣氛。

抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁。夏天的后面必是秋。發了這么多的感慨，大都是一些悲哀的詠嘆調。我嘮叨這么多的意思是，我們只有正確把握生命的每一個季節、每一個季節的特征，把握自然規律，把握生命規律，我們才會多一分理解，多一分包容，少一分煩惱，否則只能自討沒趣，落得個多情卻被無情惱的結局。

文 海浪

史順利摘自《大眾科技報》

騎車上班

原本居住礦區的我，上下班都離不開自行車。但是隨著兒子考入市內重點高中，我和妻子只好暫時搬進市區“陪讀”，那段日子，只好坐公共汽車上班，告別了心愛的自行車。

公共汽車不但擁擠，且車費也是一筆不小的開支，再加上交通擁堵，在車上浪費很多時間。一天晚上，望著擦拭一新的自行車，我毅然決定騎車上班。第二天我在平時坐車的時間出發跨上自行車，沿著整潔寬敞的柏油路前行，心情異常舒暢。騎車上班的感覺真爽！

穿過隧道和街巷，遠處的小河與近旁的房屋、樹林，一路風景盡收眼底。騎車上班不就是最好的鍛煉嗎。就這樣，我每天騎車上班，并且把騎車當成是一項愉快舒服的運動，甚至當成是工作疲倦后的一種放松。

后來冬天的一場瑞雪遮路，我又不得不再次坐起公交車，但是實在是不習慣。沒過幾天，我又恢復了騎車上班。沒想到車間的張工竟然也騎車上班，那天我和他不期而遇，張工幽默地說：“還是騎車好哇，上車就有座兒?！蔽覀兞牡猛稒C，不知不覺就到了單位，我的騎車旅途又增添了伙伴。

如今，有些人早已遺忘了自行車，出門就打車，卻為日漸隆起的肚子發愁。我覺得騎自行車不但省時省事，廉價方便，還具有健身、環保等諸多好處，但騎行時間不宜過長，否則會損傷前列腺。自從騎車健身，人到中年的我很少患感冒，原來有些偏高的血壓竟也正常了。騎車真好！

文 關振學 摘自《中老年保健》警惕頸椎病發病年輕化

近日，天氣寒冷，由于不注意保暖及長時間保持一些不良習慣，導致頸椎病發作的人數增多。近年來，中年人頸椎病的發病率逐年上升，這與人們的不良習慣有關。專家提醒，要警惕頸椎病發病年輕化。

頸椎病癥狀

有些頸椎病患者有脖子發僵、發硬、疼痛，頸部活動受限，肩背部沉重、肌肉變硬，上肢無力、手指麻木，肢體皮膚感覺減退等癥狀；有些患者下肢不聽指揮，有如在棉花上行走；還有一些患者有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴，惡心等異常感覺；更有少數病人出現大小便失控等。

頸椎病病因

頸椎病發病原因主要是由于長期伏案陵書，寫字，導致頸肩肌疲勞。伏案時姿勢不正確，每天背著的包很重，這些會導致椎間隙炎癥水腫，嚴重的會造成頸椎間盤膨出。此外，因頸椎病而引發腦供血不足等多種頸源性疾病的中青年人也越來越多。

許多辦公室人員、白領職員、打字員等過早出現頸椎病，與工作方式和生活習慣有關。他們坐多動少，每天開車上下班，上下樓乘電梯，常常加班卻無暇體育鍛煉。競爭壓力、工作緊張、長期伏案等，導致了頸肩肌過度疲勞。

頸椎瘸預防

頸椎病是一種后天性的疾病，應該以預防為主：

一、在日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，與人說話、看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。

二、睡覺時枕頭不宜過高或過低，以lO厘米的高度為宜，不要躺著看書、看電視。

三、要加強體力鍛煉，盡可能少坐多動。

四、堅持爬山、游泳等運動，也有很好的預防頸椎病效果。

五、注意動、靜結合。每工作一小時，應站起來活動四肢和頸椎，以消除頸部肌肉和韌帶的疲勞。

六、如果發生頸、肩、背軟組織勞損，要及甲進行治療。

七、平時要注意保暖，防止受寒涼。

摘自《北方網》