野外活動的食物巧安排

關于野外活動前的食物計劃，常會因活動的類型、內容而有所不同。舉個例子，如果行程里是當天往返，或是只過一晚的話，那么對于食物的選擇就比較自由，范圍也就大些。反之，若是安排住在供有飯食的場地里，則只要帶午餐與一些副食品便可以，因此不會增加太多的負擔。不過如要在野外度過一周左右的話，那行前的食物計劃應該受到我們的重視。

由于在野外時還得背負所有的行李活動，所以糧食的攜帶，以重量愈輕愈好，除此還要考慮食品的變質與腐敗問題，并且活動時體力的消耗量非常大，故必須多補給一些營養價值高的食品，以增強體力。另外為了增加活動的時間，因此所帶的食物越能縮短烹調的時間越好。再說因為高山地區取水不如平地方便，最好能夠考慮在做飯時不需太多水的食品，以減少麻煩。從以上幾點看來，全部要求都跟平時享受野味的原則相反。

一般而言，當天來回或是只住一晚的野外活動，所帶的行李并不會太多，因此如能再多帶一些食品，應該不致于增加重量負擔。當然我們還是無法攜帶新鮮的魚、肉類，至于蔬菜則可以直接帶去。因為有了鮮綠蔬菜后，菜單也跟著就豐富多了，不過還要考慮到野外并不像平時一樣，沒有太多的時間來烹調食物，同時水的取得也不方便，因此最好將材料事先清洗準備妥當。

就像蔬菜，一定要將它們全部洗凈裝在塑料袋里，而肉類則先以鹽腌制過較好。由于在野外調理食物，只有一個爐灶可供使用，故必須考慮到做飯的順序。先煮飯，并在煮飯期間把菜切好放進鍋里，等到飯一熟，立刻放在火上，等菜也差不多煮好，飯也燜好了，而開始要吃飯時，再利用空檔燒開水泡茶喝。

通常碰到長期性的野外活動，在菜單上較難作變化，這時候，便可以考慮將其中一天用來專門打牙祭，舉個例子來說，倘若是一個星期前后的登山活動，那么通常中間都會有一天用來休息，如果過去幾天都吃干燥蔬菜的話，這一天就得特別準備一些保存期長的新鮮蔬菜。同時若是所帶的肉類能在事先減少一些腌制的鹽分，那就非常接近生肉味道，吃起來比較過癮。另外再加上葡萄酒或啤酒的話，就算在野外也可舉行豐盛的宴會。