實用養生簡單易學

天氣預報與疾病預報

近年來，由于氣候與環境的變化、城市化進程的加快等原因，一些與天氣、氣候等環境因素密切相關的疾病，如呼吸道疾病、心腦血管病的發病率呈逐年上升趨勢。不過，人們大可不必消極等待，通過天氣預報，可以巧妙地“破譯”疾病發生的預兆，從而采取積極的防治措施。

感冒：雖然一年四季都會發生感冒，但以秋冬季為高發期。以廣西地區為例，感冒發病常集中在12月上旬到次年3月底，導致感冒發病高峰的天氣主要有兩類：一類是冷空氣南下時，特別是秋冬交接后的第一次降溫，如最低氣溫自15℃降至15℃以下，1～2天內就會有大批人感冒。若每日最低氣溫持續在15℃以下，感冒病人反而會逐漸減少；第二類是冷空氣通過后出現冷高壓天氣，特別是氣壓大于1.030千帕的晴好天氣，人們也容易發生感冒。這兩種天氣促使感冒發病增加的原因，主要是人體突然受涼。當冷空氣南下，日平均氣溫和最低氣溫大幅度下降，前后兩天日平均氣溫甚至可以相差10℃以上，這種突然降溫，使人們的體溫調節功能難以適應，再加上人們沒有思想準備，不注意保暖，就易受凍。冬季的冷高壓天氣陽光充足，日照強，導致中午熱，早晚冷，同日溫差大，早晚容易受涼。寒冷降低了身體的抵抗力，從而引起感冒。要避免受寒，可根據天氣預報及時掌握天氣變化情況，特別是在冷空氣開始南下的頭幾天要注意保暖。

關節痛：秋冬過渡季節，氣象要素變化劇烈，冷空氣不時南下，晚秋、初冬較強的冷空氣能引發關節病痛的發作。一般地說，當日溫度變化在3℃以上，氣壓變化大于1千帕以上，相對濕度變化大于10％以上，關節痛病人就會多起來，而且疼痛發作也可能出現在天氣變化的前一天，這就是“舊傷疼痛明日雨”的由來。因此，患關節炎和其他傷痛的患者，平時要加強鍛煉，以改善和調節關節功能，減少關節病痛，并根據天氣預報提前采取保暖措施。

慢性支氣管炎：多在冬季復發，有明顯的季節性。不僅慢性支氣管炎患者患病率與氣候有關，甚至其病情加重或復發也與天氣有關，一般當日溫差大、隔日溫差大、相對濕度高、風速大時，慢性支氣管炎病情加重者就會增加。慢性支氣管炎的復發與病情加重都與寒冷有關，通過耐寒鍛煉和增強體質可以預防慢性支氣管炎。

心肌梗塞：心肌梗塞的發病高峰期與冷空氣活動密切相關。入秋后，第一次出現持續期較長的日最低氣溫低于當地冬季日平均氣溫的過程中，都有一次明顯的心肌梗塞的發病高峰，此時的天氣特征為持續低溫、陰雨和大風。由于大風和潮濕都能增加寒冷程度，因此，影響心肌梗塞發病的氣象條件大多為寒冷的作用。有冠心病的患者，聽到天氣預報在寒流到來之時，更要注意保暖防寒，盡量減少室外活動。

此外，由于天氣急劇變化，氣溫驟降，使人體胃酸分泌和黏膜阻力有所改變，往往引起胃潰瘍病的發作。冬季光照時間短，氣候寒冷，也容易影響人的新陳代謝，使血流速度減慢，導致氧氣供應不足，大腦細胞缺氧，于是就出現精神倦怠、嗜睡等一系列冬季抑郁癥癥狀等。

因此在天氣變化時，要注意自我保健，加強防范措施。首先是要及時收聽天氣預報，隨時增添衣服，采取御寒保暖措施。其次是注意按時起居，保證充足的睡眠和休息。最后應注意平時多參加體育活動，增強身體的抵抗力。

喝茶對服藥有影響嗎？

飲茶對人的健康長壽雖有許多益處，但你可知道，飲茶也會影響一些藥物的療效。究竟哪些藥忌與茶水同服呢？ 缺鐵性貧血的病人和孕婦，在服用硫酸亞鐵、富血鐵和枸椽酸鐵時不能喝茶，因為茶中鞣酸與鐵劑會發生反應并沉淀，影響鐵的吸收。

服多酶片、胰酶片、胃蛋白酶等酶制劑時不能喝茶，因為這些藥物屬于蛋白質，茶水中鞣酸可以和它們發生化學作用，生成不溶性沉淀物，從而降低藥效。鹽酸麻黃素、黃連堿、磷酸可待因、硫酸阿托品、地高辛、去痛片、安痛定等在與茶水合用時也會降低藥效，也不宜合服。

痢特靈、苯乙肼、優降寧等都屬于單胺氧化酶抑制劑，服用這些藥品時也不可飲茶。因為痢特靈等能使腦細胞的功能活躍，使人興奮，而茶葉中的咖啡因和茶堿也可使人進入興奮狀態，同用則可導致過度興奮、失眠、血壓升高等不良反應。相反，服用鎮靜安眠的藥物，如苯巴比妥、安定、利眠寧、眠爾通、三溴片和鎮咳藥（如咳必清）等，亦不能用茶水送服。大黃蘇打片、健胃片、小兒消食片均含有碳酸氫鈉，如同茶一起服，茶水中的鞣酸能和碳酸氫鈉發生作用而促使藥物分解破壞而失效。

潘生丁是通過增加心臟肌肉中的環磷酸腺甙而發揮作用的，茶葉中的咖啡因能對抗環磷酸腺甙，從而降低藥效。通常用來治療結核的利福平，如果同時飲茶也會影響藥物吸收。此外，不少中藥如知母、貝母、酸棗仁、元胡、大薊、小薊、牛膝、人參、黨參等，也忌與茶同服。

油對藥物療效有影響嗎？

大量食用動、植物油的同時，不宜服用鐵劑（如硫酸亞鐵、碳酸亞鐵、富馬酸鐵、人造補血藥等）。因為油脂能抑制胃酸的分泌，可影響三價鐵轉變為二價鐵，從而減少了鐵在胃腸道的吸收。高脂肪性的食物能降低強力霉素、鹽酸四環素膠囊的吸收，影響其生物利用度。實驗證明，鹽酸四環素降低約50％，強力霉素降低20％。因此，強力霉素、鹽酸四環素不宜與脂肪性食物同服。動物性脂肪最好不與降血脂藥物同服，同服時可影響治療效果；降血脂藥物與植物油同服時，則效果較好，因為植物油多含有不飽和脂肪酸，能與膽固醇結合，易于排出體外，降低血管壁的膽固醇含量。油脂可增加某些驅蟲藥的溶解度，從而增加了在胃腸道中的吸收，使腸道中藥物濃度下降，療效降低，并且還會引起毒性反應。故服用驅蟲藥時，不宜食用油脂性食物。

鹽對藥物療效有影響嗎？

風濕病伴有心臟損害的病人，在使用水楊酸鈉治療期間，要限制病人食用大量的氯化鈉，因為鈉可促發或加重充血性心力衰竭。使用促腎上腺皮質激素、糖皮質激素治療的病人，要給予低鹽飲食，并應補鉀，因為此類藥物有引起水、鈉潴留和排鉀的作用，如食用鹽過多，則可增加水、鈉潴留，而產生水腫。大量食用食鹽可降低利尿劑（雙氫克尿噻、醋氮酰胺、氨苯喋啶、安體舒通、速尿等）的利尿效果。因此，在治療期間應給予低鹽飲食。服用降血壓藥（如利血平、降壓靈等）時，不宜大量食用含有大量食鹽的飲食，因為食鹽可增加血壓升高的程度，明顯降低降壓藥的療效。食鹽可加速碘在人體內的排泄，故服用碘制劑的病人應忌鹽或食用低鹽飲食。

醋對藥物療效有影響嗎？

食用醋時，不宜服用碳酸氫鈉、碳酸鈣、氫氧化鋁等堿性藥物，酸、堿中和，使之失效。醋不宜與乳酶生、胰酶等同服，因這些藥物在堿性條件下活性增加，在酸性環境下療效下降。醋不宜與紅霉素糖衣片同服，紅霉素糖衣片在酸堿度為7時最穩定，在堿性環境下抗菌作用增加，酸堿度為4時幾乎完全失效。醋會加速紅霉素在胃內的破壞，并促使甙鍵水解而失去抗菌作用。醋不宜與磺胺類藥物同服，因為在酸性條件下，溶解度下降，可在尿路中形成磺胺結晶析出，產生尿閉或血尿，故應加用碳酸氫鈉，并充分飲水。食用醋時，服用四環素類藥物，能增加胃腸內的吸收，可增加血漿中藥物濃度，使四環素的抗菌作用增加。醋與呋喃坦啶同服時，因酸化尿液，可增加在腎小管的吸收，提高腎組織內的藥物濃度，使殺菌力增加。