關(guān)于健美操運(yùn)動(dòng)員選材的理論與研究

摘要:健美操運(yùn)動(dòng)員選材與成績(jī)的相關(guān)性很高。形態(tài)是完成動(dòng)作優(yōu)美的條件，身體素質(zhì)是發(fā)展及掌握難度動(dòng)作的基礎(chǔ)，心理素質(zhì)則是艱苦訓(xùn)練任務(wù)完成的保證，選材步驟是科學(xué)選材的前提，它是多種藝術(shù)的高度融合。健美操運(yùn)動(dòng)員選材在理論與方法方面的要求具有客觀性。

關(guān)鍵詞:健美操運(yùn)動(dòng)員 選材 理論研究

選材是指直接或間接地將應(yīng)選者的天才因素測(cè)定出來，并根據(jù)測(cè)定的結(jié)果分析、預(yù)測(cè)其未來的競(jìng)技能力。科學(xué)選材是研究人體運(yùn)動(dòng)潛力和運(yùn)動(dòng)員成才可能性的一門科學(xué)，它既是訓(xùn)練學(xué)的主要組成部分，又屬于人體科學(xué)研究范疇。實(shí)踐證明，選材已經(jīng)成為制約運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的重要因素之一，所以為了達(dá)到選材的目的，在選材的過程中要利用科學(xué)的方法和手段，提高選材的準(zhǔn)確性。

1 健美操運(yùn)動(dòng)員的選材依據(jù)

1.1 健美操運(yùn)動(dòng)員的選材原則

1.1.1 綜合性原則

健美操運(yùn)動(dòng)員的選材要根據(jù)該項(xiàng)目的特點(diǎn)要求，同時(shí)借助生理、生化、心理及遺傳等方面來綜合評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的能力。選材的方法除測(cè)試法外，還可以借助經(jīng)驗(yàn)法、追溯法和綜合法等。

1.1.2 動(dòng)態(tài)性原則

人體的生長(zhǎng)發(fā)育是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程，健美操的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、難度也在不斷更新變化，因此，健美操運(yùn)動(dòng)員的選材也是一個(gè)連續(xù)的動(dòng)態(tài)過程。

1.2 遺傳與選材的相關(guān)性

人類的生長(zhǎng)發(fā)育、身體形態(tài)和運(yùn)動(dòng)能力等在一定程度上取決于遺傳因素，從遺傳學(xué)觀點(diǎn)來看，人的多項(xiàng)指標(biāo)是后天環(huán)境不容易改變的。研究認(rèn)為：爆發(fā)力是來自先天的，后天的訓(xùn)練是難以解決的。有研究表明：人體的形態(tài)遺傳度在77%-92%之間，神經(jīng)系統(tǒng)的功能的遺傳度有90%，運(yùn)動(dòng)能力的遺傳性有50%，因此，在健美操運(yùn)動(dòng)員的選材中要對(duì)選材對(duì)象的父母的身高、體重、肢體比例、運(yùn)動(dòng)能力、個(gè)性特征以及疾病進(jìn)行了解與考察，并進(jìn)行某些生理、生化指標(biāo)的測(cè)試，以提高選材的可靠性與準(zhǔn)確性。

2 健美操運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)的基本特征及評(píng)價(jià)方法

健美操是技術(shù)和美的結(jié)合，它包括完成動(dòng)作過程的動(dòng)作姿態(tài)美和運(yùn)動(dòng)員本身的體型美，或由比賽賽場(chǎng)留給觀眾的一種美的享受，進(jìn)而留下深刻的印象。因此，健美操運(yùn)動(dòng)員更需要有美的外形，這是不同于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的一個(gè)特點(diǎn)。

2.1 外貌 面貌清秀、漂亮，聰明有智慧。體重輕、身高修長(zhǎng)或中等，全身比例要?jiǎng)蚍Q。

2.2 身高體重從事競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的身高一般以中等身材和體重相對(duì)較輕的為宜，因?yàn)樵谠撨\(yùn)動(dòng)中許多難度動(dòng)作需要克服自身體重來完成，體重輕動(dòng)作相對(duì)省力。身材過高會(huì)影響動(dòng)作的靈巧性，身材過矮會(huì)影響動(dòng)作的舒展效果。

2.3 體形 宜選擇身體強(qiáng)壯，肌肉輪廓明顯，肌纖維呈條狀，身體勻稱，上下肢較長(zhǎng)者。從素質(zhì)特點(diǎn)看應(yīng)選踝、腕關(guān)節(jié)較細(xì)，跟腱清晰，足弓深者。

2.4 肩肩關(guān)節(jié)要發(fā)育良好，不能上聳、前傾和左右高低不一致等。同時(shí)肩關(guān)節(jié)三角肌的肌肉形狀呈線條狀為佳。健美操動(dòng)作中大部分的動(dòng)作，都是以上肢和肩帶肌肉的活動(dòng)為主。

2.5 上下肢上下肢要略長(zhǎng)些，粗細(xì)均勻，伸直時(shí)大臂和小臂、大腿和小腿要在一條線上，肌肉呈線條狀。

2.6 髖 根據(jù)生物力學(xué)分析，髖關(guān)節(jié)大產(chǎn)生的力矩相應(yīng)就大，機(jī)體就要做相應(yīng)較大的功，對(duì)機(jī)體運(yùn)動(dòng)極不經(jīng)濟(jì)。因此，髖關(guān)節(jié)要小，小則有利于下肢的運(yùn)動(dòng)時(shí)更為輕巧靈活，同時(shí)還可以減少上肢的負(fù)重量，并達(dá)到完成健美操形態(tài)美的目的。

2.7 臀 選擇臀大肌上提者。臀大肌發(fā)達(dá)腿部爆發(fā)力強(qiáng)，彈跳好。

3 健美操運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)的基本特征及評(píng)價(jià)方法

3.1 協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)

指大腦和身體各部分的敏捷反應(yīng)及肌體各部分的有機(jī)配合，是快速而準(zhǔn)確地掌握動(dòng)作的首要條件。

評(píng)價(jià)方法:通常可以由教師帶領(lǐng)做一些四肢和頭部的不同時(shí)間、不同方向而又互相配合的動(dòng)作和一些協(xié)調(diào)性較高的動(dòng)作，看練習(xí)者跟做的能力。

3.2 柔韌素質(zhì)

柔韌性好壞直接反映了運(yùn)動(dòng)員身體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小，它是動(dòng)作舒展、優(yōu)美、高質(zhì)量完成的重要因素。現(xiàn)代競(jìng)技健美操在柔韌方面要求關(guān)節(jié)的開合度和肌肉、韌帶的伸展度越來越大，一些比賽資料顯示，前、側(cè)搬、控、踢腿已朝著180多度的方向發(fā)展，正、橫劈叉也逐漸向200多度的大度數(shù)進(jìn)軍。運(yùn)動(dòng)員必須要有良好的柔韌素質(zhì)，而且不是軟而無力，而是柔中有剛。柔韌性以腿部和肩部柔韌為主。

測(cè)試方法：腿部柔韌：雙腿前后劈叉或左右劈叉，計(jì)算叉后臀底與地面的距離。肩關(guān)節(jié)柔韌：翻轉(zhuǎn)肩、雙手握一跳繩，直臂從前向后翻轉(zhuǎn)肩，計(jì)肩外緣和握點(diǎn)之間的差距。

3.3 力量素質(zhì)

良好的力量素質(zhì)是完成各種跳躍、支撐等動(dòng)作所必須的，因此手臂、腹肌、背肌的力量要求也就更高。

測(cè)試的方法:伏地挺身完成的次數(shù)或每分鐘完成的次數(shù):兩臂彎曲必須小于90°，俯撐時(shí)手臂必須伸直。

4 健美操運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)特征及其評(píng)價(jià)方法

4.1 心理品質(zhì)

具有自信心，學(xué)動(dòng)作不怕困難，接受力和思維能力較強(qiáng)，性格開朗，大膽潑辣，善于自我表現(xiàn)，敢于比賽。

4.2 神經(jīng)類型

根據(jù)健美操特點(diǎn)，神經(jīng)類型應(yīng)選擇興奮穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)員。

測(cè)試方法：被測(cè)試者手心向下，測(cè)試者手心向上，兩者手掌相觸，測(cè)試開始，測(cè)試者突然抽出手掌并翻掌拍擊對(duì)方手背，被測(cè)者要及時(shí)躲閃，共拍擊十次，測(cè)定被擊中次數(shù)，被擊中4-6次屬一般，具有一定的興奮穩(wěn)定因素。

5選材的步驟

科學(xué)的選材為后天培訓(xùn)提供適宜的基礎(chǔ)，選材指標(biāo)內(nèi)容很多，但無論身體條件和心理?xiàng)l件都不是絕對(duì)的，選材中要看其主要方面及后天發(fā)展的可能性。又由于某些指標(biāo)只能在實(shí)踐中才能充分表現(xiàn)和觀察，所以，選材要在靜態(tài)和動(dòng)態(tài)中進(jìn)行。其過程可分為三個(gè)階段。

5.1 初選：一般通過目測(cè)選拔與該項(xiàng)目特點(diǎn)相符者。如身材勻稱、強(qiáng)壯，身體靈巧，表現(xiàn)大方、靈活的。

5.2 復(fù)選：該階段對(duì)初定對(duì)象進(jìn)行一些必要的素質(zhì)、機(jī)能、心理等方面的測(cè)試，對(duì)其競(jìng)技能力進(jìn)行綜合評(píng)定，主要對(duì)該項(xiàng)競(jìng)技能力突出因素的評(píng)定。

5.3 試訓(xùn)精選：通過一段時(shí)間的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中全面觀察、分析，摸清每個(gè)選手的特點(diǎn)。觀察他們的技術(shù)、素質(zhì)的增長(zhǎng)及受傷率表現(xiàn)情況，個(gè)性特征，挑選出運(yùn)動(dòng)才能卓越，成績(jī)拔尖者。

以上是健美操運(yùn)動(dòng)員選材的主要內(nèi)容，運(yùn)用何種指標(biāo)主要看選材的時(shí)期、階段、目的和要求。總之，選材的指標(biāo)要考慮其實(shí)用性、科學(xué)性和專項(xiàng)性。

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