體育教學中如何加強學生自主鍛煉能力的培養

摘要：教育家葉圣陶先生說：“什么是教育？簡單一句話，就是要養成良好習慣。”培養學生對體育的興趣、愛好，并養成自主參加體育鍛煉的習慣，是體育教學成果的一個重要標志。在體育課堂教學中，培養學生良好的自主鍛煉習慣，對提高課堂教學效果，培養學生終身體育能力，促進學生身心健康地發展有著重要的意義。因此，體育教師在課堂教學中，應重視培養學生良好的自主鍛煉習慣。

關鍵詞：自主鍛煉 體育教學 目標管理 興趣

一、對自主鍛煉的認識

自主鍛煉能力是指學生在無教師的情況下完成練習任務和進行身體鍛煉的能力，是對學生鍛煉的自覺性、鍛煉的目標程度、鍛煉的內容和方法以及獨立處理鍛煉中出現問題的能力的綜合衡量，是學生自學能力的體現。

自主鍛煉目前在農村還不十分廣泛，但已呈日益發展的趨勢。不少學生自備體育用具器材，在住宅庭院的空曠地區、街頭巷尾、公園廣場進行奔跑、跳躍、做操、打拳、練氣功、跳繩、踢毽子、球類活動、跳舞和游戲等各種活動。這些活動使體育成為學生日常生活的組成部分，對培養現代文明生活方式，實現個體社會化等方面都有良好的作用。

二、培養學生自主鍛煉能力的途徑和措施

培養學生良好的鍛煉能力，包含兩層意思。一是培養學生科學地進行身體鍛煉，二是培養學生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習慣。其中，培養學生科學地進行身體鍛煉是基礎，只有科學地鍛煉身體的習慣，才能稱得上良好的鍛煉習慣。

1.轉變觀念，提高學生對自主鍛煉重要意義的認識

長期以來，體育教師在課堂教學中，主要還是習慣于讓學生通過身體練習來掌握體育基本知識、技術和技能，不注重培養學生的自主鍛煉的興趣和習慣，有的甚至棄之不顧。其實，如果沒有端正的自主鍛煉態度，又沒有自主鍛煉的興趣和良好的自主鍛煉習慣，學生就不能真正掌握好體育基本知識、技術和技能的，當然也就不能更好地實現全面提高身體素質。相反，學生對自主鍛煉如有濃厚的興趣，又具有良好的自主鍛煉態度和習慣，就會以一種積極的態度，精神飽滿地參加自主鍛煉。

（1） 自主鍛煉的過程是知、情、意、行的學習過程。只有激發他們的強烈的學習動機，樹立遠大的志向和抱負，才能有恒心堅持自主鍛煉，并養成良好的獨立自主的鍛煉習慣。

（2） 重視學生傳授自主鍛煉的知識與方法。自主鍛煉一方面要受教師“教法”的制約與影響，學生采取相應的“學法”，另一方面學生是在獨立進行自主鍛煉活動，這種獨立作業和練習，更需要教師教給學生自主鍛煉的知識和具體方法，這樣才能提高學生自主鍛煉的能力。

（3） 創設有利于發揮學生自主鍛煉活動的教學環境和條件。如體育教學過程中，教師有意識地采取“放”的方法，讓學生獨立自主地去練習。具體可采取設點鍛煉、分組鍛煉、興趣鍛煉、自由鍛煉等形式。通過各種組織措施與教法手段，指導學生掌握自主鍛煉的能力。

（4） 結合學生特長，合理布置課外與家庭體育作業。布置課外與家庭體育作業有利于調動學生自主鍛煉的積極性、主動性。但體育作業應以安全、衛生，簡便易行，少用或不用器材的練習為好。應側重于發展體能的練習，同時應提出評價標準，練習后應進行自測和自評。

2.明確自主鍛煉的目的，轉變觀念，提高認識

在教學中，教師要不厭其煩地向學生灌輸體育課對學生成才具有極其重要的作用的思想，讓學生明確體育鍛煉的目的，從而把枯燥單調的練習和鍛煉轉化為學生自覺的行為。

（1）體育同經濟、政治、軍事、科技一樣，是體現一個國家、民族和地區綜合實力的重要組成部分。國家興則體育興，體育強則國家強。

（2） 體育課對提高學生的身體素質，培養學生的意志力和勇敢精神具有非常重要的作用。一個學生要成為祖國建設的有用之才，沒有體育課的熏陶培養是不可能的。

3.指導學生掌握科學鍛煉身體的方法

不懂得用科學的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，才能達到預期的鍛煉效果。比如足球課的教學，如果一味讓學生亂踢是很容易出現傷害事故的，中小學生因踢足球造成骨折等傷害事故的案例也是很多的。因此，體育教師在課堂教學中，應有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生。

4.為人師表，言傳身教，建立良好的師生感情

（1）學生模仿性強，體育教師是學生直接效仿的對象之一，對學生能否形成良好鍛煉習慣有直接的影響。因此，體育教師在課堂教學中，應充分發揮言傳身教的示范作用，科學地安排教學過程，規范準確地講解示范動作技術，加強練習方法的指導。讓每一個學生在每一節課都經受一個科學鍛煉身體的過程，都能體驗到成功的愉悅。通過明示和暗示的綜合效應，來培養學生良好的鍛煉習慣。

（2） 體育教師在教學中要注意密切師生感情，多與學生進行心與心的交流，做學生的知心朋友。當學生在學習、生活和鍛煉中出現困難時，要多關心鼓勵他們，增強他們戰勝困難的信心和勇氣。同時，教師還應在日常的教學工作中處處表現出人民教師朝氣蓬勃、樂觀向上的精神風貌，讓自己的言行舉止于不經意間感染學生，達到“隨風潛入夜，潤物細無聲”的境地。久而久之，學生就會視教師如朋友、為偶像，教師的一言一行就會成為學生行動的指南，學生就會自覺提高自主鍛煉能力。

5.實施目標管理，提高學生自主鍛煉的興趣

（1） 當前，素質教育已深入人心，各地隨之實施了科學規范的目標管理。在教學過程中，體育教師應重視目標教育，充分發揮目標管理的激勵作用，提高學生參加自主鍛煉興趣。

（2） 人的本性是愛動的，一般來說自幼就愛“玩”。那么從小培養“玩”的習慣，加以正確的引導、鞭策與鼓勵，其成效也就愈大。培養參加體育鍛煉的興趣，不僅是一般的體育教育過程，更是一個養成教育的過程。不僅要求在體育課中進行教育，而且應課內外結合，校內校外配合，共同實現之。忽視了這一點，就難于奏效。

（3） 培養學生良好的自主鍛煉習慣，必須與培養學生對活動的興趣、愛好相結合。興趣是表現出的積極情緒，導致了行為上愛好某項活動，從而形成習慣。如果缺乏對某一活動的興趣，就不可能產生愛好，也就不可能形成從事該活動的習慣。反之，隨著對某一活動的興趣的形成和愛好的增長，習慣性也就越強。學生們之所以踢起足球來不覺得累，因為他們非常喜愛足球這項活動。學生從只知亂踢到踢出些門道的過程，就是學生的愛好不斷增強的過程，及養成經常從事體育鍛煉的習慣的過程。因此，我們有必要把體育和課外體育活動結合起來，強調培養學生對體育的興趣、愛好，使其養成自主參加體育鍛煉的習慣。

6.重視信息反饋，激發學習熱情

教學中，教師應及時了解學生的鍛煉情況，對學生的鍛煉態度、鍛煉成績作出正確的評價。這有利于激發學生進一步堅持目標的欲望和自主鍛煉的熱情。

總之，作為體育教師，應充分調動學生自主鍛煉的積極性，為學生的自主鍛煉創造條件，營造氣氛，加強指導，把課堂教學任務有效地轉化為學生自覺積極的自主鍛煉行動，努力培養和提高學生的自主鍛煉能力，以實現素質教育中體育教學的目標，貫徹新課程的教學理念。

參考文獻：

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