大學生網絡成癮的心理分析

互聯網在給人類社會帶來高效方便的同時，也給人類社會帶來了消極和負面的影響。人們在網絡使用中形成了一種新的心理空間，這一全新的空間在改變人類社會生產生活和交往方式的同時，也改變了人們的思想、觀念和精神世界。部分網絡使用者由于無節制地使用網絡，造成對其工作、學習、生活、身心健康等方面地負面影響。

網絡成癮現象以成為國外近年來心理學研究的熱點問題之一。1997年，美國心理學會(APA)正式承認“網絡成癮”研究的學術價值。1999年，美國心理學會公布的研究成果表明，大約有6％的網民患有不同程度的上網成癮癥，其癥狀與服毒完全相似。美國紐約Jupitercommunlcations，Inc研究公司的統計表明，到2000年，美國上網人數超過1.6億，大約有5％到10％的Internet用戶存在出現上癮問題的可能。調查資料顯示，我國至少有3萬人在不同程度上患有網絡性心理障礙。由此可見，網絡成癮問題在世界和我國已經存在，并隨著互聯網的發展，該問題會變得日趨嚴重。

大學生網絡成癮的研究背景和意義

研究表明，大學生已經成為網絡的高頻率使用者。2002年，上海市信息輔導服務公司的調查顯示，上海各高校的在校大學生中，接觸過網絡的人數高達77％，其中經常上網(平均每周上網6小時以上)將近35％。據中國互聯網中心(CNNIC)2004年6月30日發布的第十四次《中國互聯網發展狀況統計報告》顯示，截至6月30日.8700的網民中18～24歲的用戶占36.8％居首位。

大學生具有創造性強、接受新鮮事物快等特點，但由于涉世不深、追求刺激、喜歡娛樂、自控能力較弱，這些特點不但使他們成為網絡的極大受益者，也容易使他們沉迷于網絡。錢銘怡教授對北京12所高校的近500名本科生進行抽測，結果表明，大學生中網絡成癮者占64％，嚴重影響了大學生的身心健康，部分大學生，由于過度及難以自控地使用網絡，耽誤了學業，變得孤僻，不能較好的適應社會。因而，通過對大學生的網絡成癮問題的探析，幫助其解決現實的心理障礙和心理困惑，使其更好地適應網絡社會，進而提高個體的心理健康水平和心理素質，具有十分重要的現實意義。

大學生網絡成癮的心理原因

網絡的匿名性滿足了大學生對安全感的需要。安全感的需要表現為人們要求穩定，安全，受保護，有秩序，能免除恐懼和焦慮等。匿名性是指人們在網絡里可以隱藏自己的真實身份，因此，用戶在網絡里便可以做自己任何自己想做的事、說自己想說的話、不用擔心誰會對自己造成傷害；同時，擺脫了現實生活中的法律道德等的約束，嘗試各種新事物，體驗各種情感，免除了受到懲罰的恐懼和焦慮，滿足了大學生對安全感的需要。

網絡的交互式滿足了大學生的歸屬與愛的需要。愛與歸屬的需要表現為一個人渴望與他人建立感情上的聯系，如向往愛情，需要朋友，參加一個團體并被團體所接納等。交互式是指哪些能夠促進社會交往行為的網絡功能，如聊天室、在線游戲等，這些活動增加大學生網絡使用者之間的社會交往。對成癮者來說，網絡提供了他們認識朋友、社交與交換意見的場所，通過網絡認識新朋友、尋求情感支持、與興趣相投的人聊天、玩在線互動游戲。

網絡的平等性滿足了尊重的需要。網絡的平等性填平了現實社會中的各種門第等級觀念，消除了等級的高低貴賤之分，使大學生在網絡中獲得了交往和尊重的需要。大學生渴望在心理上、精神上能夠獨立，希望他人能夠尊重他們想法和做法。尊重的需要，馬斯洛將其分為兩個方面：一是要求得到別人的重視和尊敬，具體包括對地位、名譽、聲望、賞識、威信等期待：另一是自尊，具體包括對充滿自信、獲得本領、實力、成就、獨立和自由的欲望。網絡中平等地交流，給予了大學生人格上的尊重，增強了他們的自尊。

網絡豐富多變性和環境的相對寬松滿足了大學生自我實現的需要。自我實現的需要是個人渴望自己的潛能得以充分的發揮，希望自己越來越成為所希望的人物，完成與自己能力相稱的一切活動。網絡世界模擬了現實世界，但比現實世界更加的豐富多變生動有趣，其環境相對于現實更加寬松，沒有了現實世界中的條條框框，大學生可以在這幻想的空間中自由行為，充分發揮自己的潛力，忠實與他自己的本性，成為自己的生命歷程的撰寫者，獲得自我實現。

大學生網絡成癮的心理引導

時間管理技術。通過提高個體的自我效能感和給予適當的支持，幫助個體發展一種積極的應對策略以取代消極的成癮行為。打亂個體慣常的網絡使用時間表，適應一種新的時間模式，運用鬧鐘等外部手段促使準時停止使用網絡，從而逐步削減上網時間。從而設定合理的小步子目標。

自我目錄。列出網絡成癮之后被忽略的每一項活動，按照重要性進行排序，說出最重要的活動對其生活質量有何重要意義；通過訓練，意識到自己以前在成癮行為與現實活動之間所作的選擇。更重要的是，讓成癮者從真實生活中體驗到滿足感和愉悅感，從而降低從網絡環境中尋求情感滿足的內驅力。

社會支持。社會支持也是一種自我控制方法，可以預防和組織行為者的不自覺行為，也就增加了成功的可能性。讓個體參加諸如互助小組，獨身者協會，陶藝班，或者學生社團等，提高個體結交具有類似背景的朋友的能力，從而減少對網絡群體的依賴。

代幣法。代幣法又稱代幣管制法，是一種運用強化原理，來增加個體的期望行為。代幣必須是可以積累、計算、且只能從他人那里獲取的一種證券，其形式可以是紙牌、硬幣、小鐵牌等。行為者做到要求行為(比如堅持早起鍛煉身體、早讀、按時上課、完成作業、實驗、打掃宿舍等)，即時發給代幣，來兌換想要的優待和東西。(如買日常零用品、外出許可、1小時上網時間等等)

行為契約法。行為契約是一份寫好的文件，其中包括所確定的靶行為、行為改變進度的安排及獎懲辦法等。靶行為是指自控不良行為或不良習慣(如過度上網、無節制的睡懶覺)；進度安排指逐漸讓成癮者減少上網的時間和頻率；獎勵可以是給予他們喜歡的實物、代幣和金錢，也可以是稱贊和表揚，懲罰可以是取消原有獎勵或給予批評等。具體做法是：讓網絡成癮者與家人或朋友共同制訂行為契約，由家人或朋友負責實施契約的后果，進行監督，以確保契約的施行。

通過探析大學生網絡成癮的心理原因，幫助網絡成癮大學生加強自我管理的自我監控，引導大學生正確、有效的使用網絡資源。