在體育教學中提高學生的體質健康

2007-04-12 00:00:00劉建惠

教育實踐與研究·中學課程版 2007年11期

摘要：青少年的體質健康是關系到國家未來興旺的重要因素。針對目前青少年體質狀況下降的問題，要以體育教學為手段，提高學生的身體素質。

關鍵詞：青少年；體育教學；體質健康

中圖分類號：G633.96文獻標識碼：B文章編號：1009-010X（2007）11-0058-01

一個國家繁榮強盛的最根本因素是人的素質，而具體的人來說，最基礎的也是最重要的素質就是身體素質。

青少年學生的體質狀況確實到了非重視不可的程度。目前，學生體質健康問題主要表現在三個方面：一是機能水平有所降低。目前青少年的健康狀況可以概括為“硬、軟、笨”，也就是關節硬、肌肉軟、動作不協調。中學生的耐力、爆發力、力量素質等指標較5年前明顯下降。二是肥胖兒童越來越多，其中16歲至18歲學生肥胖率最高。三是視力不良率逐年上升。青少年是國家的未來和希望。搞好體育工作，以體育教學為手段來提高學生的體質健康需要我們做到以下幾點：

一、激發和培養學生對體育鍛煉的興趣

1.在體育教學過程中首先要讓學生理解參加體育鍛煉的意義，了解體育鍛煉對身心健康的作用。只有當所學的知識對個人的發展具有促進作用時，學生的學習積極性才會提高，才會自覺地、主動地學習。

2.可以采取討論、研究性學習等方式來強化學生對科學地進行體育鍛煉意義的理解，使他們具有積極參與體育活動的態度和行為。

3.通過形式多樣的教學手段，豐富多彩的體育教學活動內容，使體育游戲和教學內容相結合，在完成體育技能教學的同時，培養他們參與體育活動的興趣和愛好。

4.對學生的學習效果進行合理的優化評價。適當淡化對學生掌握運動技術質量的評價；適當淡化對學生體育成績的評價。采用區別對待原則，對學生的綜合素質進步給予更高的評價，使學生賞識自我，提高鍛煉興趣。

二、教給學生體育鍛煉的技能

全面發展學生的體能，增進體質健康并為學生進行終身體育打下良好的基礎。例如，田徑（跑、跳、投）、球類（足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球等）、體操（徒手操、器械體操、技巧和支撐跳躍以及有氧健身操）、游泳（蛙泳、仰泳等）、武術（健身拳、健身短棍等）等各項運動技能等。

三、教給學生科學鍛煉的方法

運動太多和太少，同樣的損傷體力；……唯有適度可以產生、增進、保持體力和健康。我們在培養興趣、教給技能的同時，要教會他們科學鍛煉的方法。如：負荷指標（心率）的測定的方法以及合理的范圍。如何合理安排鍛煉時間、運動負荷量和科學鍛煉應遵循的原則，使他們的鍛煉取得良好的效果，強健體魄，增強體質，為終身體育打下良好的基礎。

四、培養學生關注身體和健康的意識

在體育教學中注重學生健康意識和健康信念的培養。讓他們相信如果對自己的不良行為不做出改變，可能會付出高昂的代價，或引起某種負面結果的危險。

讓他們相信所做出的努力將對身體有益，形成強有力地維護和促進健康的意識。

五、講述營養、環境和不良行為習慣對身體健康的影響

1.使學生懂得營養與健康的重要關系。教給他們合理攝入營養的方法以及營養失衡對身體的巨大危害。

2.讓學生了解環境與健康的關系。愛護環境，遠離污染，增進健康意識。

3.讓學生明白不良生活行為習慣對身體的危害。增進學生對不良生活行為習慣危害性的進一步認識，促使他們改變不良生活行為習慣，增強保護健康意識。

六、教會學生安全運動

“安全第一”是體育鍛煉的基本原則，必須放在各項體育實踐活動的首位，它是體育運動健身功能的保證！在體育課的健康知識中我們要著重給學生講述：

1.運動中的安全事項。

（1）運動中安全意識的重要性。

（2）與體育鍛煉有關的各種安全事項并要求學生掌握。