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用醋泡腳好處多

人們都知道醋是生活中常用的調味品，但對于它的保健功能很多人卻知之甚少。專家告訴我們，如果每天晚上睡覺前用加醋的溫水浸泡雙腳，能起到強身健體、消除睡眠障礙和疲勞等保健作用。

用醋泡腳之所以具有保健作用，其原因在于：①人的足部有許多具有重要治療價值的反射區。用加醋的溫水泡腳，能使醋滲透進足部表層的皮膚內刺激這些反射區，從而加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜氧能力，改善人體各部位因疲勞而導致的缺氧狀態，增強人體各系統的新陳代謝，有利于人體中二氧化碳和廢氣的排出，使人體得到放松；②用醋泡腳還可以協調人體交感神經的興奮程度，使緊張的神經變得松弛。長期堅持用醋泡腳，可以大大改善人的睡眠質量，對患有失眠、多夢、早醒等睡眠障礙的人具有輔助治療作用。

清晨四大“危險預兆”

當人們患有某些疾病時，身體會提前出現一些癥狀，這是身體給人的一種警示。特別是在早晨，當您的身體出現以下癥狀時，就要格外小心：

一、清晨頭暈：正常情況下，人在早晨起床時應該感覺頭腦清醒。但如果您在早晨起床后感到頭腦昏昏沉沉的，或者有頭暈的現象，那么您就可能患有頸椎骨質增生癥。這是因為頸椎部位出現的骨質增生可壓迫頸椎動脈，影響大腦的血液供應，從而使人出現頭暈的癥狀。另外，人的血液黏度增高時，血流速度會減慢，會導致血液中氧的含量下降，引起大腦供血、供氧不足而使人產生頭暈的感覺。而人們血液黏度的高峰值一般都在早晨出現。因此，早晨有頭暈、頭昏等癥狀的人極有可能患有頸椎病或高脂血癥。

二、清晨失眠：有些中老年人常在早晨4～5點鐘時醒來，并會感覺到身體疲乏無力，且很難再入睡，醒后的心情也很差。這種情況在臨床上叫做早醒性失眠。早醒性失眠主要見于各類抑郁癥和精神、心理障礙患者，尤以抑郁癥患者較為多見。有一些抑郁癥患者最早出現的癥狀就是早醒性失眠。所以，中老年人若患早醒性失眠，則不容忽視，更不應將其視為正常現象。

三、清晨浮腫：一般健康人在早晨醒來時，身體的一些部位可能會出現輕度浮腫，但這種現象在起床后20分鐘內就會徹底消失。如果您在醒來后，發現自己頭面部有明顯的浮腫，特別是眼瞼浮腫，且這些浮腫長時間不消退，就應到醫院檢查一下自己的腎臟和心臟功能，看看它們有沒有功能障礙。

四、清晨心慌、有饑餓感：有些人在凌晨4～5點鐘時就會醒來，醒來后會有很強的饑餓感，有的人還伴有疲乏無力、心慌不適等癥狀，這些癥狀在吃完早飯后會逐漸消失。有上述癥狀的人很可能患有糖尿病。

因此，當您在早晨醒來后發現自己有上述癥狀時，則一定不可掉以輕心，應及時去醫院進行檢查，以免失去對疾病治療的最佳時機。

飲食不合理易使女性暴躁

營養學家經過臨床研究發現，當女性脾氣暴躁或出現異常的情緒、行為時，可能與其飲食的不合理，造成其身體缺乏某些營養元素有的關。常見的此類表現有：

一、當女性缺鈣時，常表現為情緒不穩，煩躁易怒。

二、當女性吃糖過多時，常表現為情緒不穩定、愛激動、好哭鬧、多躁動等癥狀。

三、①當女性缺少維生素B₁時，常易患心臟病，并常表現出脾氣暴躁、困倦乏力、神經過敏或喜怒無常；②當女性缺乏維生素B₆時，則易出現興奮不安、脾氣急躁、困倦易激動、精神抑郁等情況，甚至會患上神經反射亢進、周圍神經炎及頭痛等疾病；③當女性缺乏維生素B₁₂時，常表現出感覺遲鈍、肢體運動失調等癥狀，甚至會患上舌炎、腹瀉和巨幼紅細胞性貧血等疾病。

四、當女性缺鐵時，會出現精神萎靡、困倦無力、注意力不集中、記憶力減退、情緒不穩定、急躁易怒、激動好哭、性欲低下等癥狀。

五、當女性缺鋅時，可影響其性格行為的表現，使其出現抑郁、情緒不穩，性欲低下，甚至會因此而引起家庭不和。

因此，當女性出現脾氣暴躁、情緒不穩或精神不好、抑郁等情況時，應注意調節自己的飲食結構，補充足夠的維生素和礦物質，以使這些癥狀得到緩解。