你有畸形控制欲嗎

當你小心翼翼、費盡心血做的計劃被全盤否決的時候，你是否會咬牙切齒地憎恨那個被采納的計劃?如果你真的是如此憎恨那個被采用的計劃，甚至對該計劃的設計者也恨之入骨的話，則表示你很可能有“畸形控制欲”。

那么，什么是畸形控制欲呢?你也許見過這樣的領導：他經常喜歡用“你必須”、“你應該”、“你本該”等等帶有教訓或命令性的詞語和別人說話；總是讓下屬按照自己的意愿工作，甚至不允許下屬采納更好的工作方法；喜歡按照固定的方式做事，認為適應性是多余的；要把所有的事情都按照自己的方式安排好，否則就會感到緊張、焦慮；吝嗇空閑時間，不喜歡朋友打電話來，從來不把時間花在放松和消遣上；做起事來很沒耐心，連駕車或逛商店都非常快……上述這些癥狀，就是有畸形控制欲人格傾向的人的基本表現。

不可否認，我們每個人都有一定的控制欲，只是一般人的控制欲并不是很明顯。但是，有畸形控制欲的人則會過分地熱衷于“控制”這種行為本身。有畸形控制欲的人不論是在工作上還是在日常生活中，都習慣于指揮或是命令別人，別人做的事一旦不符合他的標準他就會十分生氣，甚至讓做事的人站到一邊去，由他自己親自來做。另外，很多有畸形控制欲的人，往往會用一生的時間去斗爭，以便使自己永遠處于控制別人的位置。因為他們覺得只有一切都在他們的控制之中，他們才會感到安全。

事實上，適當的控制欲在某種程度上是有利于人們身體健康的。很多研究數據都表明，當人們感覺自己具有一定的控制力時，會覺得非常高興和滿意。一些心理學家也認為，如果人們能夠生活在自己的控制之中，就會在家庭生活和工作中變得樂觀，而且會覺得自己很健康，也很有價值。但是，這種控制欲要有一個度。當人們控制欲過強，或是過分熱衷于追逐“控制”這種行為時，就會對健康產生十分不利的影響。很多健康專家都指出：過分的控制行為會給控制者本身和他周圍的人帶來巨大的心理壓力，而且若長期在這樣巨大的心理壓力下生活和工作，很有可能會導致這些有畸形控制欲的人們出現精神崩潰。所以，從健康的角度考慮，有畸形控制欲的人們都應盡快讓自己走出“畸形控制”的泥沼。

如果你有畸形控制欲，那么，你不妨改變一下自己那些固有的觀念，下面的6點建議也許會給你一點啟示：

1．承認并接受在你的生活中有很多事情其實是你控制不了的。

2．盡力改變你的自我意識，這對不喜歡聽從別人勸告的人十分重要。平時你可以考慮一下你的控制行為和掩藏在這種行為下的內心活動是否合理。比如，當你無法控制某件事情或者別人不聽從你的指揮時，你是否會異常的擔心或氣憤?然后，問問自己為什么會有這種感覺和行為，并平心靜氣地想想這種煩惱有沒有必要，通過這種方法來逐漸改變自己的心態。

3．你可以把那些不需要親自控制就能有效地處理好一切事務的人作為榜樣，認真地想想他們為什么不需要“絕對控制”也能做好一切。

4．你做事情的時候是不是經常會陷入嚴格的路線之中?比如，你是不是不管做什么事情都要按部就班，即使是吃飯、穿衣服也總是千篇一律?那么，你不妨先從小事開始改變自己。比如，你可以穿一件與平常不一樣顏色的衣服去上班，或是嘗嘗你從沒有吃過的菜肴……然后，再逐漸從各個方面改變自己。

5．改變你強硬的控制態度，了解有時候“放手”比“控制”更有效。你可以問自己一些簡單的問題，比如“我是不是能讓別人按照他們自己的想法去做事?”或者“我是不是能忽略別人的一些無關痛癢的小錯誤?”等等，通過這種方式來調整自己的情緒，并盡量改變以往的想法。

6．當某件事情沒有按照你的方式進行時，請記下你的感受。這種記錄不但記下了事情的發展過程，同時也記下了你的感受、你所希望的、所說的和所做的。事后你要好好看看這些記錄。當然，沒有按照你的意愿進行的事情可能會讓你感到痛苦，不過你可能會從記錄里發現雖然沒有你的控制，但是事情也一樣能夠進行得很好。

其實，很多時候，學會放手對我們的身體健康和心理健康是十分重要的。尤其是有畸形控制欲的人們，如果長期處在畸形的控制欲望中就會失去生活的樂趣，甚至是身心健康。而且，那些常常想要處于絕對控制的人也會讓其周圍的人際關系變得越來越復雜，因為沒有一個人會愿意總是在別人的命令與控制之下生活。所以，為了能夠健康、輕松、愉快的生活，有畸形控制欲的人們，應該盡快地改進自己做事的方式以及不良的心態。因為放手并不意味著你失去和放棄了應有的控制或權利，只不過是你放開了那些阻止我們享受生活的信念和態度，相信你慢慢地就會習慣并喜歡上這種“放手”的輕松生活。