一天睡兩次覺會更有利于健康

最近，美國的一項最新研究成果顯示，分段睡眠更有利于健康。因此科學(xué)家們提倡人應(yīng)該一天睡兩次覺。

科學(xué)家們認(rèn)為，人的睡眠是有節(jié)律的，可分為深睡眠和淺睡眠兩種。其中深睡眠能使人體得到充分的休息，而淺睡眠的這種作用卻并不大。在人的整個睡眠過程中，前半段多為深睡眠，后半段多為淺睡眠。且人在長時間睡眠的情況下，深睡眠的時間并不增加，只是延長了淺睡眠的時間。因此，科學(xué)家們建議，人應(yīng)該將一天的睡眠分為兩次進行，中午睡一次，晚上睡一次。這樣會延長人的深睡眠時間，有益于人體的健康。