電腦族的６大健康食品

天冷人們較少戶外活動，經常坐在電腦前的人，容易出現鼻咽干燥、嘴唇干裂、咽干聲嘶、口苦干咳、肌膚干燥、眼睛干澀、渾身乏力，甚至情緒煩躁。除了合理安排好作息時間，適當體育鍛煉外，經研究以下的一些健康食品，對電腦一族的身體健康，具有一定的幫助。

1.綠色蔬菜新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

2.海帶海帶是放射性物質的“克星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

3.豬血豬血的血漿蛋白質豐富，血漿蛋白經消化酶分解后，可與進入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生反應，變成難以溶解的新物質沉淀下來，然后排出體外。

4.綠豆民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證實，綠豆含有幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝的物質，可有效抵抗各種形式的污染。

5.黑木耳黑木耳的最大優勢在于可以幫助排出纖維素物質，使這些有害纖維在體內難以立足。

6.茶計算機對視力危害很大，經常操作計算機的人應多飲些明目抗輻射的飲料，如枸杞茶、菊花茶、綠茶。

此外，如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。