逸夫風(fēng)采 跆拳特色

德智雙全，身心兩健，是逸夫中學(xué)對每名學(xué)生的要求。它要求學(xué)生均衡發(fā)展，全面發(fā)展，真正讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)中的樂趣。校領(lǐng)導(dǎo)班子非常重視學(xué)生特長發(fā)展，多次派教師外出學(xué)習(xí)，并成功在初一年級率先開設(shè)了音樂、體育、美術(shù)、棋類等第二課堂科目，讓學(xué)生自由選擇，全力打造逸夫特色，提升學(xué)生各方面素質(zhì)和興趣愛好。我有幸和同事長錄、曉東擔(dān)任跆拳道教練。

跆拳道的英文名字是TAEWONDO，是一種源于朝鮮半島的武術(shù)運(yùn)動，由基本技術(shù)、品勢、實(shí)戰(zhàn)、防身自衛(wèi)術(shù)四部分內(nèi)容組成。以技擊格斗為核心，以修身養(yǎng)性為基礎(chǔ)，以磨練人的意志、振奮人的精神為目的，將人類生存意識通過軀體表現(xiàn)出來，是將人的精神需求具體化的一項(xiàng)體育運(yùn)動，并且以其靈活多變、豐富精妙、優(yōu)美瀟灑的腿法著稱于世，被稱為一門踢的藝術(shù)。

寒假期間，我和長錄、曉東在朋友的介紹下去了一家跆拳道館學(xué)習(xí)，親身體會。在學(xué)習(xí)過程中我了解到，這種運(yùn)動不是單純的一個(gè)人的運(yùn)動，它需要與其它學(xué)員相互配合、幫助，需要團(tuán)隊(duì)精神，并從每個(gè)學(xué)員所穿著的道服到每一個(gè)細(xì)微的動作，都讓我感受到那種源于古代中國又有異于傳統(tǒng)中國文化的思想。憑借著一身舞蹈功底，我學(xué)習(xí)得有模有樣，成績還不錯(cuò)。跆拳道除了可以強(qiáng)身健體、鍛煉意志外，對于培養(yǎng)學(xué)生的禮儀修養(yǎng)和道德品質(zhì)都有十分重要的意義。

學(xué)校跆拳道開班那天，報(bào)名的學(xué)生達(dá)到100多人，女同學(xué)占80%以上，可以看出學(xué)生們對跆拳道的喜愛。一雙雙小腳丫站滿了幾十平方米的道墊，其陣容遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其它活動班組。第一節(jié)課，我向?qū)W生們介紹了跆拳道的起源與發(fā)展過程，傳授了跆拳道的禮儀。如向國旗敬禮時(shí)，面向國旗的方向，挺胸昂首，雙腳并攏，右手放在左胸前；向教練敬禮時(shí)，雙腳分開與肩寬，雙手扶腿，前躬身90°。除此之外，我著重講解了跆拳道對意志品質(zhì)的要求，告訴學(xué)生頑強(qiáng)拼搏精神才是這項(xiàng)運(yùn)動的真正目的所在。我將整個(gè)教學(xué)流程告知學(xué)生：一是準(zhǔn)備活動階段，即舒骨伸筋的熱身運(yùn)動；二是新內(nèi)容學(xué)習(xí)階段，即傳授拳、掌、腿、腳、進(jìn)攻、踢把、格擋等等；三是自由練習(xí)階段，即教練傳授后，學(xué)生自己摸索體會。

跆拳道中的“跆”意為用腳的蹬踢、騰躍、踢擊；“拳”意為用拳掌的擊打、攻擊和防御；“道”指用手腳的方式，另指哲學(xué)態(tài)度，生活方式以及道德、文化道義。跆拳道對于腿的要求極為嚴(yán)格，3/4的動作都是運(yùn)用腿部來完成的。在第二課準(zhǔn)備活動時(shí)，我對每名同學(xué)腿的柔韌、力度、彈性、協(xié)調(diào)力加以摸底，發(fā)現(xiàn)有十幾名學(xué)生先天條件非常優(yōu)秀，非常適合練習(xí)跆拳道，而余下的同學(xué)條件不是很好，就得多加努力，忍受酸疼之苦，強(qiáng)化自身素質(zhì)。隨著動作力度的加強(qiáng)，難度的加大，幾周下來部分同學(xué)已頗能領(lǐng)略到精髓，在每堂課上百次的跳、踢、蹬、跑中逐步超越自己，有的學(xué)生現(xiàn)在已能在空中完成三次的連續(xù)踢腿和幾十次的行進(jìn)連踢了。

任何一種運(yùn)動，打好根基尤為重要。女同學(xué)大部分都力量不足，而男同學(xué)大部分則靈活柔軟不夠。在課堂上我多加了每天的扎馬訓(xùn)練，酸麻齊來，剛?cè)岵⒂茫瑢W(xué)生們都咬牙堅(jiān)持下來，很好地強(qiáng)化鞏固了教學(xué)成果。在學(xué)習(xí)前踢時(shí)，利用膝蓋帶動小腿迅速彈踢，以迅雷不及掩耳之勢攻擊對方，力量、速度、反應(yīng)缺一不可，否則沒有攻擊到對手反被對手躲開或者反攻，這時(shí)要求學(xué)生出手敏捷反應(yīng)迅速。課堂上我在步伐移動、攻防調(diào)整上加強(qiáng)了訓(xùn)練，使學(xué)生從虛實(shí)摸不到頭腦變?yōu)椤奥狅L(fēng)辨位、指哪打哪”，從遲鈍緩慢變?yōu)椤八查g移動、神鬼莫測”，雖然有些夸張，但是同學(xué)們的進(jìn)步是明顯的。跆拳道給我?guī)砹艘环轃崆椋o同學(xué)們帶來一份熱情。數(shù)不清的出拳，興致昂然；多少次的踢腿，堅(jiān)持依然；每節(jié)課的學(xué)習(xí)，心情怡然；幾個(gè)月的訓(xùn)練，成績斐然。

從烈日下的辛勤苦練，到學(xué)校運(yùn)動會上的精彩表演，伴著學(xué)生們的一聲聲清叱，伴著老師家長們的一句句贊譽(yù)，我和學(xué)生們將共同努力，真正讓跆拳道成為學(xué)生生活的一部分，成為逸夫中學(xué)的一個(gè)亮點(diǎn)。

（責(zé)任編輯 史玉英）