大考制勝全攻略

大考前夕，同學們的復習負擔很大，心理變化也比較大，針對這種情況，我結合歷年復習迎考教學體會，綜合分析考試全過程，提出以下對策，望能對廣大考生有些幫助。我們可以從以下五方面著手：

一、充實考前動力

1. 挖掘潛能，堅定意志。不管你現在情況怎樣，你都要相信自己還有巨大的潛能。因為從現在到大考在全校、全市或全省進入50名的大有人在，進入100名甚至更多的也有可能。大考其實是看誰堅持到最后，誰就笑到最后。考生應全力以赴知難而進，戰勝惰性提升意志的品位。

2. 調整心態，戰勝自我。心態決定成敗，大考不僅是知識和智力的競爭，更是心理的競爭，考生應努力改變考前的不良心態。復習時緊跟老師踏踏實實地復習沒有錯，但也要有自我意識，如何適應老師的要求，如何根據自己的特點搞好最后階段的復習，如何在“合奏”的前提下靈活處理“獨奏”，這些問題很有研究的必要。同時要學會戰勝自我，面對迎考復習的艱辛，面對解題的繁難，面對競爭的壓力，面對多變的情緒，只有“戰勝自我”，才能海闊天空。

二、抓好考前復習

3. 每日做題，一次成功。每日做些題目，讓自己保持對問題的敏感，形成模式識別能力。當然，做題的數量不能多，難度不宜大。面對一道題（最好選擇陌生的中檔題）用心去做，看看能否一下子就理出思緒，一做就成功。一份試卷，若不能一次成功地解決幾道題，就往往會因考試時間不夠而造成“隱性失分”。

4. 講求規范，回到基礎。建議考生找幾道附有評分標準的考題，認真做完，再對照評分標準，看看答題是否嚴密、規范、恰到好處。一般說來，考前不宜攻難題，既沒有這么多的時間，也沒必要。要回到基礎，把基礎打扎實，在考試時才能做到“基礎分一分不丟”。

5. 限時訓練，激活思維。可以找一組題（比如10道選擇題），限定幾分鐘內完成；也可以找1道大題，限時完成。這主要是創設一種考試情境，檢驗自己在緊張狀態下的思維水平。另外還可以找一些題，只想思路:一步做什么，二步做什么……（不必具體詳解）再對照解答，檢驗自己的思路。這樣做，有利于在短時間里獲得更多的解題方向。

6. 勤于總結，把握規律。應當把每一次練習當成鞏固知識、訓練技能的一次機會。題是做不完的，關鍵在于打好基礎，勤于總結，尋找規律，一通百通。

三、預防考試焦慮

7. 適度內斂，充滿自信。平時個性張揚的學生，在張揚的前提下，可稍微內斂一些；平時內向的學生，在平靜中可略張揚一些。一定壓力下的平靜是大考超水平發揮的必要條件。大考臨近，考生要對自己說：“考場上必須拒絕一切猶豫，任何怯弱都無濟于事。”自信，是成功的起點；失去信心，必然導致失敗。

8. 動機適當，處變不驚。動機過強和動機過弱，都不利于考試；適度動機，效率最高。期望值過高，容易導致考生緊張、憂郁、恐懼等情緒，進而造成考試的失敗。訓練自己在面對變化的問題或困難時，能冷靜地分析、判斷，采取科學的應對措施。比如，面對試題的難易，要有“人難我難，我不怕難；人易我易，我不大意”的心態。

9. 適量運動，學會交流。同學們應根據自己的情況適度運動，這樣可以緩解緊張的神經，提高學習效率，保證考試時有一個健康的身體和清醒的頭腦。同齡人一起迎考，大家的情況都差不多，適度交流、溝通感情十分重要。同學之情對增強信心、減緩壓力有很大的幫助。當然，考前時間寶貴，切不可“長談”。除了和同學交流外，還可與家長、老師交流，必要時甚至可以自己與自己交流。另外考試臨近，切忌搞疲勞戰術，過度疲勞容易引起心理上的不適，不利于考試時發揮出應有的水平。

10. 充分準備，有備無患。認真做好考前的復習和準備工作（每人必須準備全套自己的文具用品，考場上不可能去向其他人借的；開卷考試的材料要用專用包攜帶），注重知識的掌握和技能的訓練，做到胸有成竹，心中不慌。

四、消除考試焦慮

11. 自我暗示，轉移焦點。考生可以把自己的考前擔憂逐一列出，會發現其實這些擔憂往往具有夸大、縮小和不現實等錯誤，如認為自己不行、過分夸大缺點、看不到優點等。要學會正確辨析，對擔憂做出合理、積極的分析，以良好的心態參加考試。利用暗示語句的強化作用，進行心理調節。暗示語要具體、簡短和肯定。這樣可以讓大腦形成一個興奮中心，抑制緊張情緒。由于考前焦點都集中在大考上，我們可以把注意力適當轉移到與大考無關的事情上。如，欣賞音樂、散步、與人交談，也可以做深呼吸、大聲唱歌、朗誦或做廣播操及其他簡易運動，讓肌肉放松，可以緩解身心疲勞，抑制緊張焦慮程度。

12. 科學配伍，補充營養。充分利用家長這一堅強后盾，科學規劃，補充營養，使腦細胞和機體得到充足的營養供應。

五、重視科學應考

13. 填寫信息，穩定情緒。試卷一發下來，立即忙于答題是極不科學的，應先填寫信息，如在答題卡上涂清“試卷類型”，寫清姓名和準考證號碼等，這樣做不僅是考試的要求，更是一劑穩定情緒的“良藥”。

14. 總覽全卷，區別難易。打開試卷，看看哪些是基礎題，哪些是中檔題，哪些是難題或壓軸題，按先易后難的原則，確定解題順序，逐題解答。力爭做到“巧做低檔題，全部做對；穩做中檔題，一分不浪費；盡力沖擊高檔題，做錯也無悔”。

15. 認真審題，靈活答題。審題要做到一不漏掉題，二不看錯題，三要審準題，四要看全題目的條件和結論，五要把題目看完，不可看一半就答題（可用筆端指題，逐字過堂）。

16. 過程清晰，穩中求快（要清楚時間足夠，不要操之過急，萬不可有用時一半就做完了，然后坐在考場上翻白眼、亂改已做答案等消極行為）。一要書寫清晰、工整（平時再馬虎，這次也要寫好。其重要性不言而喻），速度略快；二要一次成功，不可存有先草做一遍，再回頭復查的想法，每場考試畢竟還是有時間限制的。三要提高答題速度；四要科學使用草稿紙，可采取劃塊法，便于復查；五要力求準確，防止欲速而不達。

17. 心理狀態，注意調節。考試中，要克服滿不在乎的自負心理，要拋棄“在此一舉”的負重心理，要克服畏首畏尾的膽怯心理。 同時有一點特別提醒大家，上一場考完了，應該立即投入到下一場的準備工作中去，而不能對前場的情況耿耿于懷，你再怎么計較，上場的結果是不可能變化的，著眼于將來吧。

18. 盡量多做，每分必爭。大考評分，理科是按步驟、按知識點給分；文科是按要點給分。考生在答題時，要會多少答多少，哪怕是一條輔助線，一個符號，一小段文字，都可寫上，沒有把握的也要敢于寫，千萬不要將不能完全做出或答案算不出的題放棄不做，切不可有白板，不然要是改卷老師動了惻隱之心，你總不能讓他找不出一個給分的理由吧。

19. 抓住題眼，構建橋梁。一般難題都有個關鍵點（稱之為“題眼”），抓住了題眼，問題就易于解決。此外，還要利用相關的知識、規律、信息進行多方聯系，構建“橋梁”，找出問題的內在聯系，從而構思解題方案，準確、快捷地解決問題。

20. 遇到易題，格外小心。易題，容易使人輕視，不注意題目的細微變化，不費思索順手寫來，可能鑄成大錯。所以有“容易題，容易錯”的說法。要知道，題目對你容易，對別人也容易。

21. 思路暫塞，學會變通。考試時，熟知的知識、方法突然想不起來，這時要學會變通，要學會打游擊，而不是去攻堅。一是換個角度或思路，從與題目有關的項目開始回想；二是利用本卷中其他題目中的信息；三是暫時放棄，換另一道題做，等情緒穩定、思路清晰時，再回過頭來做，可能有意外的收獲。

22. 注意檢查，減少失誤。爭取有一定的時間檢查答卷，主要是檢查題目是否遺漏，是否弄錯了題意，是否抄錯了什么，盡量減少失誤。對一些疑似答案，尤其要注意檢查——可以對思路檢查，對步驟檢查，對結果檢查，對試題要求檢查等。但此時切忌有亂改已做答案的做法，因為第一印象很多時候還是要珍惜的，復查時你完全可以將筆套起來，放遠點。當然，確實錯了，還是要當機立斷、痛下殺手的。

總之，盡管大考近在眼前，但天道酬勤，機會是留給有準備的人的。希望同學們竭盡全力，跨好這關鍵的一步，真誠地祝愿大家成功。