養心四法寶等

養生之道，貴在養“心”。一個人要想健康長壽，不但要有健康的身體，同時還要有健康的精神。從某種意義上說，后者比前者更重要。要想精神健康懂得養心，其方法有四：

一、“靜思冥想”法。這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個人在心煩意亂的時候。讓自己坐在一個光線柔和、溫度適宜、環境安靜的房間里，雙腳平落地面，雙目微閉，深吸氣后再慢慢呼出，反復幾次，讓放松的感覺傳遍身體各個部位。然后，想象自己處于一個令人愉快的大自然環境中，盡量體驗想象環境中的美好，如海風輕拂、鳥語花香……使自己從聲音、顏色、氣味各方面體驗出舒適，然后慢慢睜開眼睛，把注意力轉移到所處房間。

二、“聊天健腦”法。聊天既是一項裨益身心健康的快樂活動，又是獲得美好心情的一種有效而愉快的手段。在節假日之時，茶余飯后之際，親朋好友相聚，家家團圓相圍，吹吹“山海經”，侃侃家常話，無疑是做一次腦力保健操，使大腦得到一次“健美鍛煉”，消除積郁，忘卻愁苦，使人快樂、怡情、長壽。

三、“精神勝利”法。人際交往復雜，要盡量學會從光明的面看問題，要善于為自己找“臺階”，要多看到自己的優點。要盡可能把自己的注意力轉移到使自己愉快、輕松的方面來，使自己變得心安理得、樂觀開朗。

四、“幽默逗笑”法。笑是人們心理上歡快情緒的一種表現。歡快的情緒能加速人體內血液循環，調節神經和內分泌系統，激活所有器官的生命力，加速新陳代謝的進程。所以有人說“笑是長壽的法寶”。

移不走石頭就繞開它

繪 丹

愚公移山的故事誰都知道。愚公不畏困難．持之以恒，帶領子孫，世代搬山。智叟取笑時，他用“子子孫孫，無窮匱也”來回敬，以表達自己的聰慧和決心。最終，愚公精神感動了上帝，派神仙幫助他家移開了大山。

西方，也有則類似的寓言。有一個農夫靠養羊為生，但住的地方給他帶來了極大的不便。房屋坐落于山腳下，每天日出他都把羊趕到后山上去吃草，日落再趕回羊圈。農夫的住所距離集市并不算遠，但問題是只有兩條通往集市的路。一條在屋前，可以直通集市，一條在屋后，到集市得繞上十幾個鐘頭。放羊到后山倒是挺方便，可是每隔幾天賣一次羊奶，每個月還要賣羊肉就相當艱難了，因為屋前的這條路上橫著一塊巨大的石頭，根本無法通行。

農夫只能叫苦連天地從后山趕往集市，屋前路上的這塊巨石就像一座大山“壓”得他喘不過氣來。終于有一天他下定決心要鑿開石頭將它移開，他帶著兒子開始行動。石頭又大又硬，每天只能鑿下一點點。兒子說，這要干到什么時候才能搬開它?農夫堅定地回答，不管干多久都要堅持下去。

一晃半年過去了，農夫一家的進展并不順利。一次，大汗淋漓的兒子坐在一旁休息。過了一會兒，兒子突然說，我們為什么一定要移開這塊石頭呢?農夫回答，那還有什么更好的辦法呢?兒子想了想大聲說，我們搬家不就行了嗎?把羊從后山繞道趕到石頭另一面，然后重新蓋棟房子，最多只需用兩個月的時間，不比沒日沒夜的鑿石頭簡單得多嗎?農夫聽后一把摟住兒子說，你簡直是上帝派來的天使。

不久，農夫的家就安在了離集市很近的一處山清水秀的地方，從此過上了便利而富足的生活。

愚公意志堅定固然不“愚”，智叟只會取笑當然不“智”，而農夫遠離巨石重新安家，同樣是一種明智之舉。與其在一些短期內無法解決的難題上花費更多的時間和精力，不如繞開困難，換條思路，這種嘗試有時反而會收到奇效。