青年人壓力管理之探析

摘要： 大量基礎研究和事實表明，高壓力會導致人在生理、心理和行為等方面的許多不良反應，運用壓力管理策略緩解過度的工作壓力、保持健康心態，已經成為當代社會，特別是人力資源管理重點關注的領域。本文將在總結以往壓力管理研究經驗的基礎上，結合心理壓力問題年輕化的趨勢，分析當代年輕人壓力的主要來源、壓力因素的基本特征及其影響，提醒個人和組織及早實施有效的壓力管理，維護個人心理健康，以提高組織整體績效。

關鍵詞： 壓力 壓力管理壓力源年輕化

一、研究壓力管理的意義

（一）壓力的含義

壓力理論的奠基人漢斯·塞爾耶(Hans Selye)將壓力定義為“對各種影響，如寒冷、疲勞、快跑、恐懼、失血、屈辱、疼痛及其他刺激等，機體不僅會作出保護性反應，而且以一種共同的同一類型的生理過程對該影響作出回答，而這與當時究竟是什么刺激對機體產生影響并沒有關系。機體借助這一作用來動員全身力量進行自我保護，以使自己對新情況產生適應性，最后適應新情況。”壓力還可以簡單的定義為“個體和環境的交互作用”。其中有三個關鍵成分：（1）指的是對于情境或事件的反應；（2）強調壓力受到個體差異的影響；（3）是一種“極端的心理或生理需求”，即在特殊的情境中才產生壓力。

（二）個體對壓力的反應

有關研究表明，適度的壓力能夠維持個體覺醒水平，保證各項活動的正常進行。但是壓力造成的緊張狀態對個體產生的影響不同，其性質也會不同。……