話說打哈欠

打哈欠是人體的正常生理現象。據調查，一個人處于困倦、疲勞、郁悶狀態時最容易打哈欠。為什么呢?國外醫學專家研究結果證明，在這種狀態下，大腦中抑制過程比興奮過程占優勢，結果，使有些機體功能受到抑制。首先是呼吸功能被抑制，呼吸變得深沉，間隔時間變長，致使血液中的二氧化碳和其他新陳代謝產物積聚起來；這些物質作用于大腦中樞，引起由緩慢吸氣和快速呼氣組成的無意的呼吸動作(即打哈欠)。

觀察發現，打哈欠同人的情緒有關。當一個人情緒飽滿、心情愜意的時候，他是不想打哈欠的。然而，當他的情緒因某種原因而感到抑郁、煩悶的時候，那么他打哈欠的意念就可能來臨。

人們打哈欠的時候，還會有“什么也看不見”和“什么也聽不清”的感覺。這是怎么回事?這是由于人們在打哈欠時，幾乎都是閉著兩眼或兩眼微閉，故而產生了“什么也看不見”或“視而不見”的現象。另外，人們在打哈欠時， 由于受拉緊軟腭的肌肉的作用，此時，人就會有“什么也聽不清”的感覺。

研究證明，打哈欠對人體生理活動是大有裨益的。當人進行深沉緩慢吸氣時，使血液中的氧氣得到補充：參加哈欠動作的口腔肌、面部肌和頸部肌肉的緊張活動，促使頭部血管內的血流速度加快。這一切使腦細胞的供血狀況得到改善，腦細胞的代謝過程更加活躍，從而迅速擺脫抑制狀態。這就是為什么人打哈欠后通常有一種輕松感、鎮靜感、振作感的原因。從這個意義上說，把打哈欠比喻為一種良好的“清新劑”、“興奮劑”并不過分。

打哈欠在一定程度上能消除人的緊張情緒。據觀察，一些飛行員在重要飛行之前，總是情不自禁地打哈欠。是困了嗎?不是，恰恰相反，此刻飛行員的注意力高度集中，機體內的各個系統都處于“一級戰備”狀態，他們沒有一絲睡意。專家認為，這時飛行員之所以打哈欠，只不過是借用這種最簡單的方法來減輕精神上的緊張壓力而已。

此外，打哈欠還有助于失眠的人盡快入睡。當你為失眠所困擾久久不能入睡時，你可采取一種自己認為方便的姿勢，模仿打哈欠的動作，全身放松，閉上兩眼，張大嘴舒舒服服地打幾個哈欠，睡意就可能來到你的身旁。此法靈驗否，試試便知。

人打哈欠時，往往是閉著兩眼，四肢和腰直伸，肌肉緊繃，嘴大張，在一些公共場所尤其是外事場合，打哈欠確實是“有失大雅”、“有失禮儀”。但了解了打哈欠的起因和好處，對此也就無可非議了。

(編輯 李 軍)