正確有效刷牙比選擇牙膏更重要

2005年，有關牙膏中可能含有致癌物的說法還沒有散去，近日，關于眾多知名品牌牙膏夸大宣傳的事件又被鬧得沸沸揚揚，牙膏又被推到風口浪尖，再次成為人們關注的焦點之一。牙膏有沒有廣告所說那么神奇?如何正確認識和選擇牙膏?如何保持口腔健康?筆者采訪了多位江蘇省知名口腔醫學專家，專家們均表示：正確有效的刷牙比選擇牙膏更為重要；最好不要長期使用同一品牌的牙膏，要常交替更換使用；至少3個月更換一把牙刷。

筆者了解到，牙膏是由摩擦劑、潔凈劑、膠粘劑、防腐劑、芳香劑和水等成分組成，為了增強效果，商家往往會在牙膏里面加入一些成分，比如在牙膏里面加入氟就成了含氟牙膏，加入藥物就成了藥物牙膏，加入了鈣就成了含鈣牙膏，還有專門針對兒童的牙膏。目前市場上的牙膏，不外乎以上幾類。

江蘇省牙病防治指導組辦公室主任沈家平在接受采訪時表示，牙膏并不是健康牙齒的法寶，牙膏只是刷牙的輔助用品，牙膏在刷牙過程中起到摩擦牙齒的作用，協助去除牙齒表面的污垢，清潔牙齒，牙膏的美白效果并不明顯。對于目前市面上的含氟牙膏，沈主任強調，適量的氟可以有效預防齲齒(蛀牙)，這是醫學界公認的事實，使用含氟牙膏可使齲齒患病率降低20％～60％。不過，值得注意的是，高氟地區不宜使用含氟牙膏，如江蘇徐州部分地區及淮陰部分地區；嬰幼兒由于易吞食牙膏，也不宜使用含氟牙膏。

調查表明，牙病中以齲齒和牙周病為主。江蘇省口腔醫院牙周病學專家陳武主任介紹說，正常人的口腔內常駐有400余種細菌，造成牙周病的細菌種類很多，有些細菌對藥物敏感，有些細菌不敏感，單純靠藥物牙膏是不可能達到治療目的的，只能起到預防作用。但要提醒的是，任何一種藥物牙膏都不可以長期使用，尤其是同一品牌的牙膏，否則容易產生耐藥性，導致口腔內菌群失調。兩位專家一致認為，保持口腔健康，不能單純依靠牙膏，選擇牙刷和正確有效的刷牙以及個人良好的口腔衛生習慣尤其重要。在選擇牙刷時，應根據自己口腔牙齒的排列情況，選擇大小、形狀及刷毛軟硬適度的牙刷，一般來說，選擇刷毛軟硬度中等，刷頭較小的牙刷即可。陳主任說，國際上被口腔專家推薦最多的Bass刷牙法，適用于大多數人，其要點為：①選用軟毛牙刷。②牙刷毛尖指向牙根方向斜貼于牙齒牙齦交界處。③水平顫動而不是像拉鋸樣的長距離拉動。

對于如何正確有效刷牙，江蘇省口腔醫院口腔內科吳友農主任醫師則提倡刷牙的“三三三原則”，即三頓飯后的三分鐘內刷牙三分鐘。牙刷用過后要放在干燥處，以防滋生細菌，最好兩把牙刷交替使用。

作為一名普通消費者，面對眾多的牙膏品種，應該如何選擇呢?沈家平主任說，購買牙膏要“只選對的，不選貴的”。首先要了解各種牙膏的性能，最好找口腔專業醫生咨詢，并了解自己的口腔狀況，根據自己口腔的實際情況選擇合適的牙膏。如果牙齒健康情況較好，選擇普通牙膏即可。有齲齒的人最好選用含氟牙膏；牙周病患者宜選用中草藥藥物牙膏；有氟斑牙的，則不宜選用含氟牙膏。在預防和治療口腔疾病時，則不能把希望完全寄托在各種藥物牙膏上，有病還應當到醫院進行治療，以免延誤病情。

(編輯 李 軍)