我的“養眼”秘方

文學作品中，在提及對某一事物的愛惜程度時，往往會用到這樣一個比喻：“就像愛護眼睛一樣……”眼睛是嬌貴的，對人又萬分重要，因此人們沒有理由不去珍愛它、保護它、保養它。但事實上，很多人往往忽視了對它的呵護，大街上、校園里、網吧內、寫字樓中，戴眼鏡的人是越來越多，眼鏡的度數也變得越來越深。我想談一談自己的“養眼”秘方，供大家參考。

護眼篇

人們贊美漂亮的眼睛，習慣用“水汪汪的大眼睛”加以形容，事實上，眼睛的玻璃體確實是一團水組成的，它的嬌貴可想而知。生活中，難免遇到一些意外發生，如果傷到了眼睛，后果遠比傷及身體其他部位嚴重得多。我在出門時，總喜歡戴一副深色眼鏡，既使眼睛免受強光之苦，又利用眼鏡的樹脂鏡片保護了眼睛。如果你戴的是玻璃鏡片的眼鏡，我建議最好換成樹脂鏡片。因為一旦眼睛遇到意外傷害，破碎的玻璃鏡片不但不會保護眼睛，反而會像刀片一樣割傷眼睛，而選擇樹脂鏡片則要好得多。

養眼篇

“養生之道”，關鍵在“養”，具體到眼睛上，只有“養眼千日”，才可以“用眼一時”，若反之“用眼千日，養眼一時”，甚至根本不去養眼，那眼睛怎么能受得了?我每天都在電腦前工作，但我給自己做了這樣的規定，每天開電腦不超過兩次，每次開機時間不超過兩個小時，每次開機過程中，至少休息一次，休息時間至少5分鐘。電腦顯示器的強光和輻射，對眼睛有百害而無一利，現在有很多青少年沉溺于網絡的虛幻世界，一上網就是幾個小時，甚至長達十幾個小時，殊不知，這對眼睛是一種摧殘。關于養眼，我還有一個辦法，就是做眼保健操，這個辦法可能人人都會，但卻很少有人去做。實際上，眼保健操并不“小兒科”，對大人也同樣適用。勤做八八拍眼保健操，并且做到位，會使你的眼睛更明亮。

補眼篇

這里的“補”，是食補的意思，也是補養的意思。如果你整天伏案于電腦前，那你就應該多吃魚蝦之類的海產品，各種水果，尤其是胡蘿卜，更應該多吃，因為這些食物里富含的維生素A、維生素D，是眼睛的最佳“養料”。此外，還有一個“偏方”，就是吃紅辣椒。有研究表明，重慶、四川等地的近視發病率是全國最低的，其中的原因之一就是因為那里的人愛吃辣椒。此外，多進行體育運動，尤其是打乒乓球，對視力頗有恢復調整功效。如果你長時間用眼后想休息一下，最好的辦法就是打乒乓球，當然，眺望遠方也是一個不錯的休息方法。

對于養眼護眼，相信每個人都有自己的心得和高招。在用眼之后，你不妨捫心自問：我用眼過度了嗎?我養眼護眼了嗎?只要積極主動，養眼護眼就不再是一樁難事。

(編輯 方 舟)