曾國藩是中國近代著名的政治家,他既是鎮(zhèn)壓太平天國的劊子手,又是一個(gè)文出相城,宗結(jié)宋詩的文學(xué)家。曾國藩的家書久負(fù)盛名,內(nèi)容豐富,無所不包,其中談養(yǎng)生的家書,對現(xiàn)今人們的養(yǎng)生,仍有著積極的參考價(jià)值。
曾國藩在清·同治五年六月初五致澄弟的家書中寫道,養(yǎng)生之法約有五事:一,眠食有恒。就是說,一個(gè)人的睡眠和飲食都要有規(guī)律,不要該睡時(shí)不睡,該休息的時(shí)候不休息。也不要饑一頓,飽一頓,有一頓,沒一頓。二,懲忿,就是說人要保持溫和良好的心態(tài),遇事不要煩燥,更不要惱怒,曾國藩曾寫過一塊匾,上書:“養(yǎng)生以少惱怒為本”,便是所謂懲忿也。三,節(jié)欲,節(jié)欲所指的范圍很廣,不僅僅指房事,它還指人的欲望。此為說,不貪酒,不貪食,不貪睡,不貪財(cái),不貪色,不嗜賭等等。總而言之,要養(yǎng)成良好的處世,生活習(xí)慣。四,每夜臨睡洗腳。每夜臨睡前洗個(gè)熱水腳,對改善人體血液循環(huán),新陳代謝,有很多好處。有道是:“寒從腳起”,有許多病患都是由于不注意腳的保養(yǎng)而引起的,保養(yǎng)好腳可以增進(jìn)人體健康,請看今天的“足浴”、“足療”已遍及都市,足以證明“護(hù)足健身”的科學(xué)性。而百余年前的曾國藩已懂得這些科學(xué)養(yǎng)生道理,那是很不簡單的。五,每日兩飯后各行三千步。民諺道:“飯后百步走,活到九十九。”飯后散步有利于消化,有利于腸胃蠕動,這對保養(yǎng)人的身體是相當(dāng)有益的。“生命在于運(yùn)動”。老年人飽食后不活動,不利于消化,飯后散步三千步,既助消化,又鍛煉了身體,兩全其美。
曾國藩另在道光二十四年三月二十日致其弟的一封函中有“仁、禮、信、義、智”養(yǎng)生五要方言頗為精辟,且錄如下,可作養(yǎng)生參考:
“一陽初動處,萬物始生時(shí),不藏怒焉,不宿怨焉——以上仁,所以養(yǎng)肝也。
內(nèi)而整齊思慮,處而敬慎威儀。泰而不驕,威而不猛——以上禮,所以養(yǎng)心也。
飲食有節(jié),起居有常,作事有恒,容止有定——以上信,所在養(yǎng)脾也。
擴(kuò)然而大公,物來而順應(yīng)。裁之吾心而定,揆天之理而順——以上義,所以養(yǎng)肺也。
心欲其定,氣欲其定,神欲其定,體欲其定——以上智,所以養(yǎng)腎也”。
曾國藩在養(yǎng)生五要方言中強(qiáng)調(diào)了養(yǎng)生與養(yǎng)身相結(jié)合的養(yǎng)生之道,養(yǎng)生先養(yǎng)心,只要做到不藏怒,不宿怒,謙和待人,凡事順其自然,不急不躁,沉著處理,飲食起居有度,便能健康快樂,益壽延年。
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