春日融融話養(yǎng)生

春天是天氣多變的季節(jié)，常常給人們一些意料不到的煩惱和不便。因此，春季養(yǎng)生保健有必要注意以下幾個(gè)方面：

春寒宜保暖。春寒料峭，天氣易變，尤其初春，氣溫變化更是無常。春日養(yǎng)生，重在保暖，古人有：“春捂秋凍”的保健諺語，告誡人們春日應(yīng)注意御寒保暖，遇冷不可強(qiáng)忍，務(wù)必及時(shí)添加衣服；遇熱不得急脫衣服，寧可“捂”一下以免著涼染病。另外，春天人體內(nèi)陽氣向外開泄，每逢暖氣吹拂，感受風(fēng)邪常會(huì)出現(xiàn)熱性癥狀，即常說的“熱傷風(fēng)”，中醫(yī)有“春天起暖風(fēng)，當(dāng)心熱傷風(fēng)”之說，提醒老年人多加注意。

春游益身心。春光明媚，花香鳥語，空氣清新，是約友結(jié)伴春游的大好時(shí)光。游山玩水，觀賞山川風(fēng)貌，陶冶情操，令人心曠神怡，有益身心健康。但是，春天天氣多變，由于春天冷暖兩大氣團(tuán)常互相交替，風(fēng)向時(shí)南時(shí)北，春游時(shí)天公常不作美。因此，春游的人們更應(yīng)注意衣著保暖，衣服汗?jié)駪?yīng)及時(shí)擦干或更換，以防受涼感冒。另外，春天百花盛開，花粉隨風(fēng)飄揚(yáng)，對花粉過敏的人，應(yīng)多加注意，以確保春游平安、愜意。

春眠莫懶睡。春日融融，鶯飛燕舞。此時(shí)，由于冬春季節(jié)性的差異，使人的生理功能隨之變化，人的皮膚血管和毛孔舒張，血流量增強(qiáng)，肌膚潤澤，同時(shí)，供給大腦的血液量卻相對減少，導(dǎo)致血液量不能滿足大腦的需求而出現(xiàn)疲勞困倦的感覺，這就是人們常說的“春困”。消除“春困”重要的在于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極鍛煉身體，不貪睡，以增強(qiáng)大腦皮層的調(diào)節(jié)能力，使人體盡快適應(yīng)氣候的變化。

春溫防病菌。春回大地，昆蟲開始活動(dòng)，萬物復(fù)蘇，生機(jī)萌發(fā)；有時(shí)春霧彌漫，淫雨霏霏，極適宜各種細(xì)菌、病毒、霉菌等生物的生長繁殖。春天，是疾病多發(fā)季節(jié)，麻疹、肺炎、水痘、百日咳、腮腺炎、流腦等傳染病都極易發(fā)生和流行蔓延。因而，人們必須注意采取預(yù)防措施。另外，由于冬去春來，陰氣升發(fā)，病邪的性質(zhì)與隆冬也有所不同，因而風(fēng)濕性心臟病、慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、哮喘、精神病等患者，應(yīng)當(dāng)心氣溫驟然變化時(shí)，往往容易誘使舊病復(fù)發(fā)。

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