中年婦女該不該服雌激素？

雌激素的宣傳廣告迅速在大江南北鋪開，其中有些廣告語頗為引人注目：“40歲的女人，30歲的容顏，20歲的身材”、“健康美麗一起來!”不管你怎么看，這些廣告都有難以抗拒的誘惑力。

保住青春、保住容顏，幾乎是所有女性的夢想。但是，35歲以后女人雌激素的分泌就開始減少，皮膚開始變得粗糙缺乏彈性，毛孔變大，臉上出現皺紋色斑，晚上失眠多夢，腰圍變粗……總而言之，身體開始不可逆轉地走下坡路，這是生物學的基本規律。當然，也有的女性駐顏有術，40多歲甚至50歲依然年輕。于是人們就探尋其中的秘密，除了遺傳因素以外，原來是美容養顏和調節的功效。怎樣調節呢？增加食用雌激素含量比較多的食物是秘密之一。

雌激素有哪些作用呢？說起來作用大啦，據宣傳廣告上說，第一是美容抗衰老——這也是所有中年女性的夢想——可以讓女性皮膚光滑細膩有彈性。第二是有效改善更年期癥狀，緩解更年期失眠多夢、潮紅、煩躁、腰酸背痛等癥狀。第三是可以防止骨質疏松。第四是防止乳腺增生。第五是提高性生活質量。第六是可以防治心血管癥，降低血脂，防治動脈粥樣硬化等等。

雌激素的作用確實很神奇，女性40歲以后確實需要補充雌激素，不僅該補，而且需要長期補。但是，醫學家們經過多年觀察發現，長期服用雌激素會導致女性特有的癌癥——乳腺癌和子宮癌的發生!這對于幻想以服用雌激素來留住容顏、延緩衰老的女性不啻是當頭棒喝!如果以犧牲生命為代價而換取短暫的容顏，似乎有點不值。如此看來，這雌激素又不該補了。

那么，究竟應該怎么辦呢？

中醫傳統認為，“是藥三分毒”，養生學家和營養學家一向認為，“藥補不如食補”。黑龍江營養學會的專家認為：40歲以后的女性可以通過飲食來進行調節。這樣既可以避免服藥帶來的可怕的后遺癥，又可以達到補充雌激素、延緩衰老的目的。

營養學家和醫學家經過調查發現。經常食用豆類的女性，更年期綜合癥明顯推遲和減輕。這是為什么呢？研究發現，大豆中含有一種純天然植物雌激素——大豆異黃酮，這種物質具有雌性荷爾蒙作用，有抗氧化、清除自由基等功效，可以幫助人體免疫系統抑制癌癥的發生，對防治骨質疏松，以及心臟病的發生也都有一定的意義。

那么，這樣就簡單了，每天食用豆制品或者喝豆漿就成了。豆漿中除了含有大豆異黃酮以外，還含有大量的植物蛋白，而且物美價廉，營養豐富。問題就是這樣如此簡單嗎？當然不是，飲食調節還有許多內容要做。

雌激素減少還極容易導致骨質疏松癥，造成四肢無力、腿痛甚至骨折。女性由于特殊的生理結構，患骨質疏松癥的幾率比男性大得多。據了解，我國80%左右的女性缺鈣。大豆有緩解骨質疏松的作用，但是含鈣量不如牛奶。營養學家指出，牛奶中含有極易被人體吸收的鈣，每天喝一杯牛奶，就可以滿足人體對鈣的需求。牛奶被稱作“全價營養品”，幾乎包含了人體所需要的各種營養素。國家領導人一再提倡喝奶，“一杯奶可以強壯一個民族”不是神話。而大豆異黃酮有助于鈣的吸收，增強骨密度，調節骨細胞的活性。就是說，喝奶、吃豆制品應該相輔相成。

導致細胞損傷形成衰老和患病的原因是體內自由基的增多，抗氧化劑的減少，失去平衡，這主要是攝取的營養要素不均衡的緣故。外源自由基主要來源于環境因素，陽光和其它有害光線的過度輻射、汽車尾氣污染、農藥化肥污染、做飯時的高溫油煙等等，都會產生大量有害的自由基進入人體，導致衰老的發生。新鮮蔬菜和水果是人體抗氧化劑的主要來源，因此需要每天補充抗氧化劑，多吃一些新鮮蔬菜、水果，尤其是維生素C含量的水果，比如甜橙、獼猴桃等等。

肉皮含有豐富的維生素E，這種維生素是很好的抗氧化劑，對防治皮膚衰老保持容顏具有重要作用，因此多吃一些肉皮或者皮凍沒有壞處。同時多吃魚肉對身體的抗衰老亦大有好處。

〖編輯：安然〗