無須整形 自然瘦臉

韓流當前，小臉當道。全智賢美麗清純的小小臉頰，讓所有的女孩子都趨之若騖。臉蛋圓圓的女孩子不由妒忌暗生。

其實，照鏡子仔細看，你的臉蛋也不難看，五官也那么漂亮，只是臉蛋不夠全智賢的標準而已。誰讓如今小臉美妹那么風靡呢？

整形手術可不是人人都可以做的，又花錢還受苦，何必呢？其實DIY一樣可以達到你想要的效果。

了解你的臉

在DIY之前，你需要先了解一下與你朝夕相處的臉。這樣才能有針對性地下藥，才可以起到滿意的效果哦。

1．先測量一下從額頭發際線到下巴的長度，再算一下量出的數字與你的身高的比例是否大于或等于八分之一。

2．用手掌盡量遮住臉，是否只遮住不到三分之二處。

3．看看鏡子中的你，兩腮是否微微鼓出。雙眼是否腫脹或出現了可怕的下眼袋。

4．捏捏臉頰兩側，是否能捏起過多的肉肉。

5．喜歡嚼口香糖嗎？是從來不嚼，還是整天嘴都不停地嚼動？

6．略微低下頭，看看下巴與頸間是否出現脂肪堆積。

7．每次有人看你的照片，是否總是說:“你臉圓圓的，好可愛哦！”

8．是否從不做臉部與頸部按摩。

變臉按摩DIY

對嘴部周圍肌肉的刺激

照著鏡子移動嘴，注意嘴部周圍肌肉盡量向上方移動，保持6秒，然后向相反方向做同樣的動作。左右各項3次。

臉頰下部的收緊

1．用力于嘴角并向上方拉伸，集中精力向著太陽穴的部位與牙齒之間，保持30秒。

2．保持閉口狀態，將嘴角自上拉升，然后張開嘴，上唇壓著牙齒，保持20秒。

臉部線條的美化

1．抬頭向上，用力于下顎尖、脖子兩側，手指按在頸部肌肉上檢查肌肉是否收緊，重復20次。

2．保持下唇蓋住上唇的狀態，將嘴角移向兩邊，用頰下部的肌肉笑，注意運用頰下不常用的肌肉，并伸長脖子。

面部減肥操

可以進行有氧按摩，按摩過程中著重刺激幾個穴位，這樣能有效預防面部贅肉橫生。

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3～4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1～2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

指壓消腫法

由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。

A．大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松。

B．中指、無名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2厘米處，再往上頂。

C．四指并攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。

D．四指并攏，輕觸臉頰上，似碰未碰，以順時針方向由內往外畫圓圈。

注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過于頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。

另外，注意平時要養成良好的習慣：不要用手撐面；不要趴著或側著睡覺，也要忌表情豐富，保持心境開朗；睡前勿大量飲水。

生活中悄悄瘦臉

運動法 運動減肥的效果是全方位的，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外，對于浮腫的臉非常有效。

飲食法 多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請務必拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。如果不是因為咀嚼肌的原因，那就可以盡情享用口香糖等了，這樣能讓你的臉越來越精致。

沐浴法 我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

專業瘦臉法 如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍都會設置快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什么遺憾。

1．面部吸脂術：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

2．面部整形術：比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。

3．面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復。

腫腫臉的原因

臉部肉肉過多，是有很多原因造成的，綜合起來一般有如下：

1．脂肪：脂肪不僅僅表現在腰腹和四肢上，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，就很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉！

2．咬肌發達：如果面部咬肌發達，肌肉過多，也是造成胖臉的一大因素。

3．水腫：月經來潮前兩天，由于體內雌性激素異常高，淋巴系統出現功能性障礙，水分和毒素排泄困難，導致血管擴張，使水分自血管滲出并滯留于組織內，面部浮腫就很容易產生。如果平日你食用高鹽、辛辣食物等，浮腫隨時都將困擾你。

4．面部骨骼：如果你是生就是的“大骨骼”，那無論你有多么瘦，也不能變成一個小臉美人了。

變臉穴位指南

百會穴

從左右兩耳洞起向上沿頭部延伸，從頭上連接而成的線的中心頂點，為百會穴位置。刺激此穴位可預防飲食過量、便秘、起到安定神經的作用。

攢竹穴

在眉頭下方略微凹陷處。眼疲勞和頭痛，均會引起眼周浮腫，進而造成臉部浮腫。刺激此穴位則可緩和眼部不適和頭痛等癥狀。

太陽穴

眼睛與眉中間的位置延伸向發際方向大約一橫指距離，接近發際處為太陽穴。刺激此穴位可以促進身體新陳代謝，消除眼疲勞及浮腫。

承泣穴

眼球正下方，約在眼廓骨附近。胃下垂者相對很容易造成眼袋松弛，刺激此穴位可以提高胃部機能，防止松弛眼袋的出現。

迎香穴

眼球正下方，鼻翼旁即為迎香穴。刺激此穴位不僅可以消滅眼部浮腫，防止肌膚失去彈性，還能使肩膀的酸痛程度減輕，及舒緩鼻塞癥狀。

地倉穴

在嘴角的0.5厘米左右。若胃部長期處于高溫狀態，會增進食欲，刺激此穴位可降低胃部溫度，抑制食欲，避免肥胖。

頰車穴

沿眼瞼部下劃線向上延伸，可觸摸到一凹陷處，即為此穴位所處位置。刺激此穴位可以減輕因攝入過多糖分引起的肥胖，并消除臉頰的浮腫現象。

承漿穴

下唇與下頜正中間的凹陷處即為承漿穴的位置。刺激此穴位可控制荷爾蒙分泌，令肌膚保持一定彈性，預防松弛。

水突穴

喉斜下方，肌膚的內側即為水突穴。刺激此穴位，可使甲狀腺受到刺激，促進新陳代謝消除臉部多余水分，消除浮腫。