面部皮膚病飲食小計

李鶴玲　康　興

雀斑患者的飲食原則

雀斑主要好發生于面頰部，手和頸部亦可發生。其實，雀斑對人體健康沒有損害，只要日常生活和飲食上加以注意就行。有雀斑者應盡量避免日光直接照射面部，多吃一些含維生素豐富的食物，如蔬菜和水果。此外，可用蔬菜、水果汁涂擦雀斑部位。有些鹽腌食物可加重黑色素生成，導致黑色素和雀斑的增多，應忌食，也不要經常喝濃咖啡。

粉刺患者的食物選擇

除了注意臉部衛生，切忌用手擠壓，少用油性化妝品外，粉刺患者在食物的選擇上也要謹慎。食用過多的脂肪或含油脂豐富的食物，如肥肉、花生等，會增加皮脂的分泌，加重粉刺的生長。含糖多的食物，各種甜點心、辛辣食品(如辣椒、蒜、芥末)、煎炸食品及巧克力、咖啡、煙、酒等刺激性食品，對治療粉刺也不利，應少吃。主食方面可多吃一些糙米、玉米等粗糧；副食品方面應多選擇些蔬菜、水果、豆制品；另外，可選用一些海產品，如紫菜、海帶等。烹調方面以清談為宜。

嘴唇皸裂的飲食方案

初春和冬季，不少人會覺得嘴唇干燥，建議選擇油脂含量多和性質柔和的唇膏，以補充油分。飲食上要注意多飲水，多吃富含維生素A、維生素B2、維生素C的蔬菜、水果等食物。