氣功治療早泄陽萎

早泄是指性交時間極短即行排精，甚至性交前即泄精;陽萎則指陰莖不能勃起。兩者的原因五花八門，但絕大多數與精神心理狀態相關。祖國醫學認為，早泄多因婚后房事過多或年少手淫無度，致使腎精虧耗、腎因不足而成病;稟賦素虧或遺精日久，亦可導致早泄。早泄嚴重者可導致陽萎。

氣功治療這兩種病有較好的效果。具體功法有:固精法、強壯功、站樁功、內養功、鐵檔功、按摩保健功等等，患者可擇其中一二種勤加修煉，一般半個月即有效果。

部分功法介紹如下。

強 壯 功

1.姿勢:一般以站式為主，坐式為輔。

2.呼吸:采用自然呼吸或深呼吸。

自然呼吸法:呼吸順乎自然，柔和均勻，不加任何意念。

深呼吸法:即鼻吸鼻呼，舌尖輕抵上腭，吸氣時胸腹均隆起，呼氣時腹部回收凹陷，漸達到深長、細柔、均勻的程度。

3.意念:意守丹田。練功時將思想集中于丹田臍下一寸五分處，要似有似無地想，不可精神緊張地守丹田，應似守非守，若即若離。

4.收功:搓熱雙手浴面18次;搓雙耳18次;摩腹72圈左右手逆順時針各轉18圈為1次，共2次。

鐵 襠 功

1.推腹:采用平坐式或臥式，全身放松，排除雜念，自然呼吸。兩手掌重疊左上右下自劍突向下推至恥骨聯合處，如此36次。

2.揉腹:手勢同1，按在臍部氣海穴向左右旋揉轉動各36次。

3.捻精索:用拇指、食指、中指一起捻陰莖根部左右精索各36次，以微脹酸感、舒適不痛為準。

4.兜睪丸:兩手搓熱，然后一手兜睪丸，另一手小指側放于小腹陰毛處，然后兩手同時用力，向上擦兜睪丸100次左右。初始力量輕、次數少，以后逐漸加大。

5.擦睪丸:雙手搓熱，然后一手抓起陰莖和睪丸，另一手擦睪丸36次，再換另一側擦36次。

6.掛襠:平行站立，兩腳與肩同寬，用長寬各為50厘米的紗布折成帶狀捆于陰莖和睪丸根部，下掛3公斤左右的沙袋，前后擺動50次。以陰莖與睪丸充血，微有酸脹感，兩側腹股溝有輕微牽引感而不痛為準。

7.通背:平行站立，兩腳與肩同寬，雙手半握拳，左手捶右側肩井穴，同時右手捶左側腎俞穴;然后，換右手捶左肩井穴，左手捶右腎俞，各36次。

8.捶腎:姿勢同7，以拳背交替捶擊腰背部同側腎區各36次。呼吸要自然，動作宜柔和然后再揉按，搓熱局部為止。

9.扭膝:以兩手掌按在膝上，雙膝并攏微屈，向左右旋扭各18次。

10.滾棍:平坐，兩足并攏踏在圓棍上，前后各36次。

注:陰部手術疤痕、陰部嚴重靜脈曲張、輸精管結扎、急性睪丸炎、下腹部手術掛襠疼痛、附睪炎及未婚青年不宜練此功。

固 精 法

自然仰臥在床上，枕頭可略

高一點兒。兩目內視，舌抵上腭，閉口。排除雜念，意守丹田，兩手重疊--先右手指蓋在左手背上，左手按在肚臍上，轉圈按摩，先逆時針18圈，再順時針18圈;然后，再換左手以同樣方式做36圈;最后雙手尖并在一起，上從心口起，下至腹底恥骨聯合止，以丹田為中心，上下推捋按摩36次一上一下為1次。推捋向下時，大拇指用力，向上時小拇指用力。

擦 兜 功

姿勢采用坐或臥式，全身放松，兩眼微閉舌抵上腭，意守丹田。左手心按在丹田部位，右手指在左手背上，先順時針轉擦36次，再逆時針方向轉擦36次。然后意守睪丸，并用右手握住陰囊根部，左手先順時針轉擦兩側睪丸36次，再逆時針轉擦36次。

〔輔助活動〕

1.搓腰、搓涌泉:雙手合掌搓熱，搓兩側腰部腎俞穴36次，再搓兩腳心涌泉穴36次。

2.和帶脈:自然盤坐，兩手相互輕握置于小腹前。上身旋轉，先自左而右轉16次，再自右而左轉16次;轉身探胸時吸氣，返回縮胸時呼氣。

練習氣功治療時，應保持精神愉快，禁忌過食醇酒厚味及刺激性食物，節制性生活;對由于誤犯手淫或閱讀淫穢圖書所致者，應戒除惡習，收心養性。上述功法也適用于年老體弱者，可達祛病健身之功效。

(通聯:224400江蘇阜寧車站西路95號)