練力量可預防大腦萎縮

科學家的一項研究發現，為期6個月的力量訓練不但能增強記憶力，還能防止大腦萎縮。

研究人員將44名患有輕度認知功能障礙的患者分為兩組：一組每周進行2次力量訓練，另一組作為對照組保持正常活動。6個月后，兩組參與者呈現出明顯差異。力量訓練組的語言情景記憶能力顯著提高，這表明他們能更好地回憶起具體事件、對話和信息；對照組的記憶力沒有改善。此外，兩組參與者的大腦白質完好程度出現差異。白質是連接不同大腦區域的通信通路。訓練組大腦部分區域白質纖維束的方向組織性有所增強，對照組則有所減弱。研究人員認為，盡管大腦在持續衰老，但通過改善大腦連接結構的完整性，或可增強不同腦區之間的順暢溝通。

摘自《家庭醫生報》