家校共育視域下培養(yǎng)孩子抗挫能力的實踐探索

課題項目：本文系廣西教育科學“十四五”規(guī)劃2023年度自籌經(jīng)費一般課題（C類）“在家校共育中提高中小學生心理抗挫折能力的研究”（批準文號：桂教科學［2023］1號；立項編號：2023C546）的研究成果。

抗挫能力作為個體應對逆境的核心素養(yǎng)，直接影響學生的學習效能與心理健康水平。當前，部分學生存在因學業(yè)壓力、人際沖突等引發(fā)的適應性障礙，基于此，學校需構建“認知重構一情感支持一行為訓練”三位一體的抗挫能力培養(yǎng)體系，提升學生挫折情境下的心理彈性與問題解決能力，為其終身發(fā)展奠定基礎[]

一、抗挫力培養(yǎng)的三大基石

（一）情緒急救包

當孩子遇到挫折和困難時，必定會情緒低落，甚至會哭泣或發(fā)脾氣。對此，家長首先要學會接納孩子的情緒，允許孩子表達自己的情緒。等孩子發(fā)泄完情緒后，家長要耐心地與孩子溝通，傾聽孩子的心聲，再和孩子一起分析原因，尋找解決的辦法。家長還可以告訴孩子自己失敗時是怎樣做的，如“媽媽這次考駕照失敗了也有點兒難過，但我約朋友一起去看了場電影，心情就好多了。我決定找出失敗的原因，下次繼續(xù)努力。”家長要通過自己的行為、態(tài)度為孩子樹立榜樣，讓孩子學會如何用積極的方式應對負面情緒。此外，家長可以教孩子一些情緒調節(jié)的方法，如深呼吸、聽音樂、和別人傾訴、運動等。這些方法可以幫助孩子緩解情緒，讓他們在面對挫折時保持冷靜。通過情緒調節(jié)，孩子可以避免情緒失控，更快更好地平復心情，從容應對挫折。

（二）矯正認知偏差

挫折由三個關鍵部分組成：挫折情境、挫折認知和挫折反應。其中，挫折認知是核心部分。對于同一挫折情境，不同的挫折認知會導致不同的挫折反應。例如，在競選班干部失敗的情境中，“競選班干部失敗”是挫折情境，而不同的孩子會有不同的挫折認知：有的孩子認為自己不適合當班干部，從而陷入自暴自棄的消極情緒中；有的孩子認為自己還需要努力，還有進步的空間，進而努力改正缺點，爭取更大的進步。

（三）構建全方位支持系統(tǒng)

心理復原力優(yōu)勢視角理論（也稱3I理論）認為，外部支持是心理復原力的一項重要因素，即“Ihave”。個體遇到壓力或逆境時，應調動外部資源去應對[2]。當孩子面對挫折時，如果有人和他們一起去面對，有人支持他，鼓勵他，幫助他，那么孩子心里就有力量去戰(zhàn)勝挫折。例如：家庭可以設立“秘密基地”，讓孩子傾訴自己的煩惱；學?？梢蚤_設“學習加油站”，為學生提供支持和幫助。孩子在面對挫折時，需要得到他人的支持和鼓勵，家庭和學校應該為孩子提供一個全方位的支持系統(tǒng)，讓他們知道自己在面對困難時并不孤單。同時，學校還可以組織一些活動，如小組討論活動、小組互助活動等，讓孩子在集體中得到同伴的支持和幫助。通過全方位支持系統(tǒng)，孩子可以更好地應對挫折，感受到溫暖和力量。

二、家庭抗挫折教育的三大策略

（一）非暴力溝通

語言上的溝通似乎和暴力沒有關系，但在我們日常的談話中，家長往往處于“施暴方”，尤其是家長心情不好或者疲憊時，往往容易出現(xiàn)言語上的指責、嘲諷、否定、說教以及任意打斷和拒不回應，隨意出口的評價和結論會給孩子帶來情感和精神上的創(chuàng)傷，這有時比肉體上的傷害更加令人痛苦。比如，“你看某某成績多好，比你好多了”“你要是這樣想，我也沒辦法”“你再這樣，我就打你”“別哭了，這點兒小事至于嗎”這種說話方式會讓孩子感到被否定，不利于他們表達情緒。我們應該使用非暴力溝通的“觀察 + 感受 + 需求”的方式。首先，不要急于否定孩子的情緒，要通過共情孩子，讓孩子感覺自己是被接納的。其次，要觀察孩子的情緒，提出自己的感受，通過分享自己的經(jīng)歷，讓孩子感受到家長的理解和支持，再根據(jù)事件為孩子提供幫助。家長要引導孩子表達自己的情緒，讓他們學會用語言來描述自己的感受。通過表達情緒，孩子可以更好地理解自己的內心世界，從而更好地應對挫折。

（二）培養(yǎng)孩子的成長型思維

家長在培養(yǎng)孩子成長型思維的過程中，首先要注重語言藝術的運用。例如，當孩子說“我做不到引體向上”時，家長應引導其將表述改為“我現(xiàn)在還做不到引體向上”。這個小小的語言轉變蘊含著思維模式的重大轉變一從能力固定論變?yōu)槟芰砂l(fā)展觀。日常生活中，家長應多用“暫時”“目前”等詞匯描述困難，幫助孩子建立“問題可解決”這一認知。當孩子在某項體育測試中表現(xiàn)不佳時，家長要避免說“你體育就是不行”這種話，而應該說“我們一起來看看如何提高”等。其次，家長要將關注點從結果轉向過程。當孩子完成一定數(shù)量的引體向上時，與其表揚“你真厲害”，不如說“我看到你堅持每天練習，這種努力讓你進步了”。具體地指出孩子在練習過程中展現(xiàn)的堅持、練習方法調整等可控因素，能強化孩子對自身能動性的認知。對于體育成績不理想的孩子，家長可以與其共同分析動作細節(jié)：“今天比上次多做了一個，是因為手臂發(fā)力方式有了改進?！边@種反饋能讓孩子看到進步與努力之間的直接聯(lián)系。成長型思維的本質是“能力可塑”的認知模式。當孩子深信通過持續(xù)努力能夠提升運動能力時，面對體測不達標等挫折，他們會自然地選擇加強練習而非逃避。這種思維模式一旦形成，不僅有助于孩子體育成績的提高，還將成為孩子應對人生各種挑戰(zhàn)的心理資本。家庭教育的一個重要使命就是通過日常互動中的引導，幫助孩子建構這種受益終身的思維模式[3]。

（三）家長摒棄“無限責任”的教育觀

“無限責任”教育觀的核心問題在于混淆了“支持”與“替代”。當家長為孩子掃清所有障礙時，孩子便失去了在跌倒中爬起的體驗。例如，孩子忘記帶作業(yè)本，家長急忙送至學校；孩子與同學發(fā)生矛盾，家長出面調解；甚至孩子成年后的職業(yè)選擇、婚姻安排都由父母主導。這種過度干預導致孩子形成依賴心理，面對困難首先想到的是求助而非獨立解決。心理學研究表明，個體只有在克服適度的挫折的過程中，才能學會如何應對逆境。若家長始終充當“保護傘”，孩子便如同溫室花朵，難以適應真實世界的風雨。

摒棄“無限責任”并非放任不管，而是通過“有限擔當”激發(fā)孩子的自主性。家長需明確責任的邊界，提供情感支持而非代勞，引導孩子思考而非直接給答案。例如，當孩子考試失利時，家長與其責備或替其分析錯題，不如鼓勵其自我反思；當孩子與同伴發(fā)生沖突時，家長與其出面調解，不如引導其嘗試自主溝通。這種“腳手架”式的支持，既能讓孩子更有安全感，又為其保留自主探索的空間。

在實踐中，家長需建立“漸進式放手”的機制。根據(jù)孩子年齡與能力，逐步擴大其決策權與責任范圍。學齡前兒童可自主選擇衣物與玩具，小學生要承擔整理書包、制訂學習計劃的任務，中學生則需獨立處理人際矛盾與進行時間管理。在此過程中，家長應允許孩子試錯，就算結果不好，也要將失敗轉化為學習契機。例如，在孩子因拖延未能完成作業(yè)而受到批評時，家長可與孩子共同總結教訓，而非替其向老師辯解。這種有界限的擔當，既能避免孩子陷入無助，又能培養(yǎng)其“后果意識”與擔當精神。

三、學?？勾煺劢逃娜蟛呗?/p>

（一）設計抗挫課程

抗挫課程的設計應注重與學科融合，根據(jù)不同學科的特點，挖掘與抗挫相關的教學內容。其一，在語文課程中，教師可以選取經(jīng)典文學作品，如《鋼鐵是怎樣煉成的》《老人與海》等，引導學生分析主人公面對挫折時的態(tài)度與行動，從而讓其理解挫折的普遍性和戰(zhàn)勝挫折的意義。通過課堂討論和寫作練習，學生能夠深化對挫折的認知，學會以積極的心態(tài)應對困難。其二，在體育課程中，教師可以結合奧運冠軍的成長經(jīng)歷，讓學生了解成功背后的艱辛。例如，教師分析運動員在訓練中屢次失敗卻依然堅持的故事，幫助學生認識到面對挫折是成功的必經(jīng)之路。此外，體育競技中的團隊合作與競爭壓力也能讓學生體驗挫折，并在教師的引導下學會調整心態(tài)，進而提升抗壓能力。

除了學科教學，學校還可以設計特色活動課程，讓學生在實踐體驗中提升抗挫能力。“我的錯題庫”是一種有效的活動形式，鼓勵學生記錄學習中的錯誤，并分析原因，總結改進方法。通過這一過程，學生能夠正視錯誤，減少對失敗的恐懼，形成“失敗是學習的機會”的積極認知。戶外拓展活動也是抗挫教育的重要組成部分。通過團隊合作任務，如攀巖、定向越野等，學生能夠在挑戰(zhàn)中體驗挫折，并在同伴的鼓勵下克服困難。社會調查與實踐課程同樣能增強學生的抗挫能力。在調研過程中，學生可能面臨數(shù)據(jù)收集困難、訪談被拒等問題，教師應指導他們調整方法，堅持完成。通過社會實踐，學生能夠更深刻地理解挫折的多樣性，學會靈活應對不同情境。

（二）提升教師抗挫教育技能

教師需要掌握抗挫教育的技巧。在進行抗挫教育時，教師可以采用“四步法”。第一步，教師要看見學生的情緒。“你看起來生氣了。”教師首先要關注學生的情緒，讓學生感受到被理解。第二步，教師要引導學生重構認知：“這次沒選上說明大家對你期待更高?！币源藥椭鷮W生改變對挫折的認知，讓其從失敗中看到成長的機會。第三步，教師要引導學生尋找資源：“我們可以向去年當選的同學取經(jīng)?！睘閷W生提供解決問題的資源和途徑。第四步，教師要給學生創(chuàng)造機會，協(xié)助學生一起制訂計劃，如說“下周的班會主持機會要不要試試？”等，以此引導學生制訂具體的行動計劃，鼓勵他們勇敢面對挫折[4]

學生大部分時間是在學校內進行活動的，因此學校還要營造和諧的師生關系，這樣學生才有安全感和歸屬感，愿意向教師敞開心扉，教師才有機會走進學生的內心，才能夠運用這些技巧幫助學生。教師可以通過組織一些小組活動，讓學生在集體中學會面對挫折。小組活動可以培養(yǎng)學生的合作能力，增強他們的自信心。同時，小組活動還可以讓學生感受到集體的力量，學會從集體中獲得支持和幫助。

四、給家長和教師的工具箱

情緒疏導四步驟。第一步，觀察并說感受：“你看起來很難過。”讓孩子感受到被關注。第二步，主動給空間：“需要我陪你還是自己待會兒？”尊重孩子的選擇，給予他們適當?shù)目臻g。第三步，精準找亮點：“這次比上次多堅持了10分鐘呢！”幫助孩子發(fā)現(xiàn)自己的進步，增強自信心。第四步，及時轉方向：“我們想想下次可以怎么做。”引導孩子從挫折中總結經(jīng)驗，為未來做準備。家長和教師在幫助孩子進行情緒疏導時，應該注意自己的語言和態(tài)度，讓孩子感受到被關注和被支持。同時，家長和教師應該尊重孩子的選擇，給予他們適當?shù)目臻g，讓他們能夠獨立思考和獨立解決問題。通過這種方式，孩子可以更好地應對挫折，提高抗挫能力[5]。

五、總結

抗挫教育是學校重要的教學內容，也是家庭教育的重要內容。家長和教師需要根據(jù)學生的身心發(fā)展規(guī)律合理地開展抗挫教育，家校合作才能更好地提升孩子的抗挫折能力。培養(yǎng)孩子的抗挫能力是一門需要好好琢磨的技能，需要在實踐中不斷思考和提升。只有通過正確的方法，家校才能幫助孩子在成長過程中更好地應對挫折，培養(yǎng)孩子健康的心理素質和人格，為孩子未來的健康發(fā)展奠定堅實的基礎。

[參考文獻]

[1］朱曉達.積極心理學視域下提高學生抗挫能力的對策研究［J］.吉林教育，2024（15）：44-46.

[2］張佩琳，舒曉麗.撐腰鼓勁，戰(zhàn)挫奮進：初三年級學生挫折應對心理活動課設計［J］．中小學心理健康教育，2023（28）：44-46.

[3］楊菁，柳銘心，張興利.成長型思維干預對中學生心理健康狀況的影響［J］.中國心理衛(wèi)生雜志，2024，38（7）：572-577.

[4］鄭逸萱.成長型思維在中學挫折教育中的應用探究［J].教育界，2024（31）：140-142.

[5］路瑞娟.初中生抗挫折能力的影響因素初探[J］.當代家庭教育，2021（26）：11-12.